"Здраве грицкалице." Шта знамо о грицкалицама

Грицкалице се могу дефинисати као све што конзумирамо између оброка. У преводу са енглеског, реч „ужина„“ значи лагана ужина.“ Често ове „лагане ужине“ и нису баш толико лагане. Не само да су нездраве, већ су и нездраве за вашу фигуру. А пошто је навику сталног жвакања тешко прекинути, требало би да покушате да замените нездраве ужине здравим.

Кокице


Многи људи се варају. Мисле да је то лаган производ, који практично не садржи калорије, јер је направљен од обичног кукуруза. Али то није истина! Данас се продаје. кокице 99% састојака (слаткиши, со, сир, кикирики) садржи огромну количину калорија, уља, соли и шећера. Можете се опростити од својих уобичајених облина и почети да тражите неколико бројева веће.

Мала порција бадема биће боља алтернатива овој „калоријској бомби“.

Мафини


Иако је направљен од мекиња, погрешно је мислити да пружа ситост, да је користан и да има мало калорија. Мафин – то је лепиња пуна угљених хидрата, масти и шећера. Збогом, танак струк и затегнути кукови и задњица.

Алтернативна замена би био мали комад хлеба од слада.

Житарице у плочицама


Немојте се заваравати да су најбоља опција за ужину у покрету, само зато што су пуне житарица, орашастих плодова и не садрже чоколаду. Брз поглед на састојке открива огроман садржај шећера, а самим тим и калорија. Ова замена за чоколаду је далеко од здраве.

Једите боље банана.

Сушено воће


Ово уопште није исто обично и познато воће, само сушено. Да би се продужио рок трајања, сушено воће Третирају се сумпор-диоксидом. То може довести до алергија и респираторних проблема. Сушено воће је ретка посластица, под условом да сте га сами осушили. Међутим, не би требало да претерујете, јер има висок садржај шећера (читај: калорија!).

Пожељније је појести зелену јабуку.

Пиринчани колачи


Има укус картона и не садржи масноће ни со, што доводи потрошаче у заблуду.

Заиста, један такав „колачић“ садржи око 30 kcal. Али! Ниједан једини хранљиви састојак! Након грицкања, преварићете стомак и нећете добити ништа осим угљених хидрата и калорија.

Која је боља ужина од овсене каше?


Чипс од кромпира


Није потребан коментар. Сви знају колико су калорични, нездрави и штетни за фигуру.

Да ли знате историју ове светски популарне грицкалице и да се првобитно звала „Индијанска освета“? Кувар Џорџ Крам, власник ресторана америчких староседелаца у Саратога Спрингсу, Њујорк, изумео их је потпуно случајно. Један пробирљиви купац није био задовољан дебело сеченим прженим кромпиром. Наручио их је три пута и одбио исти број пута. Да би му научио лекцију, кувар их је исекао тако танко да су били провидни. кромпир, посолио га и пржио на врелом уљу. Међутим, његова освета није успела, јер је досадни купац заиста уживао у јелу. Ово је навело Жоржа Крама да схвати да је направио ново кулинарско откриће.

Убрзо је „осветољубиви кувар“ отворио свој ресторан, у којем је на сваком столу била корпа са чипс под именом „Саратога чипс“.

Данас је чипс од кромпира водећа грицкалица широм света. Њихова популарност је толико велика да се 14. март сматра Националним даном чипса од кромпира.

У сваком случају, без обзира како грицкате, главна ствар је да не замењујете грицкалице Главна јела. Не претерујте са грицкалицама и, кад год је то могуће, замените их здравијим опцијама.