Јогурт

• Воће
• Љути јогурт сос са орасима

Укусан, лаган десерт направљен од грилованих шљива. Шљиве се преполове, премажу медом и грилују док не порумене и не карамелизују се. Служи се у шољицама са укусним јогурт сосом и орасима. прочитај више

Уместо пљескавица од говеђег меса, ови вегетаријански бургери се праве са прженим шеширима печурака портобело. Пре печења на роштиљу, премазују се мирисним маслиновим уљем, зачињеним балзамико сирћетом, белим луком и тимијаном, што додаје још више укуса. прочитај више

Направите салату од грилованог лососа инспирисану чувеним америчким пилећим крилцима Бафало. Основа овог укуса је путер, љути сос, дресинг од плавог сира, шаргарепа и целер. Само ће пилетина бити... прочитај више

Уместо традиционалног лаваша или тортиље, ове ролнице су умотане у велике листове кеља. Да би биле савитљиве и флексибилне, листови се претходно кувају на пари. Затим се пуне укусним филом од љуте пилетине. прочитај више

• Сос за умакање
• Летње ролнице

Ове летње ролнице се припремају у стилу традиционалног азијског предјела, али имају изразито европски укус. Танке кришке грилованог бифтека од рамстека, печеног до средње печеног, умотане су у најфинији пиринчани папир и танко - прочитај више

Здрава салата од броколија са ниским садржајем калорија може бити укусна! Све се врти око лаганог, кремастог дресинга. Мајонез се замењује мешавином полуобране павлаке и јогурта. А да броколи не би постао досадан, прати га хрскави... прочитај више

• Пилетина
• Пуњење

Тајна укусне шаварме лежи у комбинацији састојака попут сочне пржене пилетине, свежег поврћа, мало киселих краставаца и сосова, све умотано у топлу лепињу. И док је готово немогуће кувати пилетину на ражњу код куће, није ништа мање... прочитај више

• Рас ел Ханут и маринада од јагњетине
• Сос од тахинија са слатком паприком и орасима

Почастите се аутентичном оријенталном шавармом са јагњетином маринираном у рас ел хануту, северноафричком зачину. Мешавина зачина је савршено избалансирана и даје месу диван укус и арому. Јагњетина која се користи за ову припрему је... прочитај више

• Цацики
• Хумус
• Пилетина

Ова шаварма се служи нераспакована. Јело долази са комадом пржене пилетине, пита хлебом и два соса: грчким цацикијем и блискоисточним хумусом. За кување пилетине, најбоље је да је направите лептир. Ово олакшава пржење на... прочитај више

• Месо
• Кускус са пињолама и ментом

Софистицирано празнично јело у мароканском стилу са грилованим јагњећим реберима и мирисним кускусом. А с обзиром на то да се кускус припрема за само неколико минута, а месо се може маринирати претходне ноћи, цело јело... прочитај више

• Допуњавање горива
• Салата

Традиционална лагана Цезар салата састоји се од зелене салате, крутона, пармезана и дресинга. Ови састојци се могу гриловати како би се добили још занимљивији укуси. Тигањ за гриловање је такође идеалан за роштиљање. Почните - прочитај више

Индијска мешавина зачина гарам масала даје овим укусним мафинима зачињену оријенталну арому и укус који се савршено уклапа са влажним средиштем прекривеним хрскавом, шећерном кором. Кора лимуна, рендани ђумбир и кокос... прочитај више

Мафини печени од кукурузног брашна од целог зрна и заслађени меласом не само да имају невероватан укус, већ су и богати влакнима и микронутријентима који се налазе у оба. Топао укус и арома кукуруза и меласе... прочитај више

• Хлеб
• Глазура

Овај хлеб је сличног укуса као популарна шаргарепа торта, али је мање десерт и погоднији за доручак. Такође је лакши и бржи за прављење, што вам омогућава да уживате у традиционалној хармоничној комбинацији сочне пулпе поврћа и зачина. прочитај више

Укусан домаћи сладолед са укусом ласија направљен од јогурта, манга и зачина. Да би се направио овај сладолед, пире од манга се меша са циметом, ђумбиром и куркумом. прочитај више

Нискокалорични сладолед од јогурта направљен од јагода и густог грчког јогурта је једнако укусан и текстуриран као и обичан сладолед. Десерт се прво мути у апарату за сладолед, а затим замрзава, зато планирајте у складу са тим. прочитај више

За разлику од традиционалног чизкејка, који се прави у потпуности од крем сира, фил овог десерта је углавном направљен од грчког јогурта са ниским садржајем масти, који је помешан са само малом количином крем сира. Чизкејк - прочитај више

• Мафини
• Глазура

Испечите чоколадне колачиће са ниским садржајем калорија тако што ћете део путера заменити грчким јогуртом са ниским садржајем масти и пиреом од сувих шљива. Биће укусни и невероватно сочни, а суве шљиве ће појачати њихов чоколадни укус. Да бисте украсили ове мале колачиће: прочитај више

Упркос свом имену, ова пита је потпуно без кафе, али је савршена уз шољу кафе или чаја. Пита је пуњена боровницама и орасима, који је обогаћују разноврсним текстурама, богатством и хрскавошћу, чинећи је савршеном... прочитај више

Сладолед од јогурта је здрава и нискокалорична алтернатива традиционалном десерту, који је богат шећером и мастима. Да бисте направили укусан сладолед од јогурта, користите једнаке делове јогурта од пуномасног млека и грчког јогурта. прочитај више

• Мафин
• Глазура

Неколико трикова ће вам помоћи да обичне мафине са глазуром трансформишете у нискокалоричне мафине који су подједнако укусни. За печење ће вам бити потребни калупи за мини хлеб или калуп за мафине. Тесто се меша помоћу прочитај више

Парфе од јагода је једноставан десерт који се прави за само неколико минута, а очарава својим упечатљивим изгледом и комбинацијом укуса. Припремите лепе, елегантне чаше за десерт - сматрајте га пола готовим. Послужите за... прочитај више

Ови укусни колачићи су пуњени сушеним воћем, орашастим плодовима и зачинима. Грчки јогурт и меласа додају меку текстуру, замењујући скоро половину путера и смањујући садржај масти. Ови колачићи такође садрже ђумбир, корицу лимуна и... прочитај више

• Тартлети
• Фил од лимуна

Не пропустите ове елегантне торте када сакупљате идеје за празничну трпезу за Ускрс; пролеће може донети нови укус на вашу трпезу. Ови колачићи су минијатурна верзија америчке пите од лимуна и меренге. Практично се припремају на овај начин. прочитај више

Густи грчки јогурт је одлична основа за нискокалорични, здрав десерт, где може да замени теже кремове. Помешајте јогурт са мирисним медом, кандираним ђумбиром и кором поморанџе, а прелијте свежим купинама. прочитај више

Мешавина црне чоколаде, какао праха и инстант кафе даје овом колачу неописиво богат укус и арому, коју лепо појачавају зачини попут кардамома и ваниле. Захваљујући уљу каноле, које се може заменити другим уљем, прочитај више

Пржене банане на путеру, посуте смеђим шећером, постају благо карамелизоване, мекане, па чак и слађе. Ово је диван десерт. Умотајте исечене банане у фолију и пржите. прочитај више

Ови сладоледи од воћа и јогурта имају максималан укус и минимално калорија. Направљени од свежег воћног пиреа и грчког јогурта са ниским садржајем масти, пуни су витамина и представљају одличан десерт или ужину. прочитај више

• Торта
• Пуњење
• Прелив

Овај слојевити десерт се прави без печења. Слојеви се поређају у плех и ставе у фрижидер, а затим секу на штапиће или квадрате. Први слој је кора од уситњених чоколадних вафл колачића са путером и... прочитај више

Крисп је америчка воћна пита преливена супер хрскавим штрјузелом. Ове пите обично садрже обилну количину путера, што кори даје савршену хрскавост. Дијететалнија верзија може се пећи на роштиљу. прочитај више

• Торта
• Глазура од крем сира

Шаргарепа торта се прилично лако прави и савршен је завршни детаљ свечаној ускршњој вечери. Ова шаргарепа торта је толико нежна и сочна да не морате да бринете о сечењу и глазирању торте. прочитај више

Направите здрав и укусан десерт са густим грчким јогуртом преливеним печеним ананасом. Печење свежег ананаса у рерни појачава његову природну слаткоћу, посебно када се упари са сирупом од поморанџе и меда који... прочитај више

Овај воћни Наполеон десерт је пун цитрусне сочности и свежине, хармонично комбинован са нежним јогурт кремом. Направљен је од слатких поморанџи. Исеците их на кругове и ређајте у слојевима, наизменично са лаганим... прочитај више

Ако вам је потребан грчки јогурт за рецепт, а тешко га је пронаћи у вашој локалној продавници, направите га од обичног, природно ароматизованог јогурта. Ставите га у папирну цедиљку и оставите да одстоји неколико сати док се сва влага не упије. прочитај више

Ако вам остану стабљике након што сте направили прелепу гарнитуру од броколија, немојте их бацати. Уместо тога, направите ову укусну и здраву салату од купуса - америчку салату од купуса у дресингу од ферментисаног млека. Исецкане, нежне стабљике - прочитај више

• Сос за умакање
• Шкампи

Кокице од шкампа су популарно кајунско предјело на југу Сједињених Држава. Комбинују укусе региона: морске плодове, љуте зачине и кукуруз. Праве се од малих шкампа који се прже у хрскавом тигању. прочитај више

Приликом прављења нискокалоричног гвакамола, део авокада се замењује пиреом од конзервираног грашка. Има мање масти, али изгледа и текстуре готово идентично авокаду. Јогурт са ниским садржајем масти додаје још више... прочитај више

Овај лагани и здрави сос се прави од грчког јогурта и млека са ниским садржајем масти. За живахнији укус без потребе за мајонезом, додајте љутику карамелизовану у маслиновом уљу и балзамико сирћету. прочитај више

Нежна текстура зрелог, меког авокада савршено се допуњује са јогуртом и ствара густу, баршунасту основу за сос. Ова комбинација чини сос мање масном и здравијом алтернативом традиционалној Зеленој богињи на бази павлаке. прочитај више

• Чипс
• Сос за умакање

Савршено хрскави чипс од кромпира без вештачких арома, појачивача укуса или вишка масноће. Кромпир се танко сече (пожељно помоћу мандолине), прелива маслиновим уљем и посипа црним бибером. прочитај више

• Риба
• Сос

Печена тилапија је риба која се лако кува, пуна енергије. Да бисте максимално искористили њене протеине и хранљиве материје, пеците је у рерни. Ова метода захтева мање уља, а риба неће... прочитај више

Свеже, сочно поврће даје овој салати пролећни укус: римска салата, краставац, паприка и ротквица. Пилетина и мали млади кромпир додају срдачност и текстуру. Кувајте кромпир у љусци да бисте сачували његове корисне хранљиве материје. прочитај више

Ова пилетина добија свој невероватан укус од мирисне пасте од зачина са орасима. Пре кувања, пасирајте першун, цилантро, естрагон и копар у кухињском процесору са орасима, белим луком и маслиновим уљем. Део ове пасте ће се користити за... прочитај више

Овај дресинг од плавог сира је савршен додатак једноставним зеленим салатама, чинећи их не само здравим већ и укусним. Плави сир се комбинује са јогуртом, павлаком са ниским садржајем масти, лимуновим соком и мало љутог соса. прочитај више

Ова укусна вечера за двоје, богата протеинима и влакнима, спрема се на једном плеху. Прво се пече поврће, а затим се додаје лосос, утрљан сенфом и зачинима за роштиљ. Резултат је да је све кувано у исто време: нежно и сочно. прочитај више

Ако волите рижото, али желите нешто брже и једноставније, ова орзо паста је баш за вас. Изгледом подсећа на зрна пиринча и кувана је на начин који резултира дивно кремастом, баршунастом текстуром рижота. прочитај више

Пилећи батаци без костију и коже пеку се на роштиљу на отвореном или у затвореном простору док се не запечу укусним траговима роштиља, затим се секу и служе са кремастим украсом од тестенине. Ова текстура потиче од сланог... прочитај више

• Чинија
• Бензинска пумпа Зелена богиња

Будина чинија није само нови вегетаријански тренд, већ је и хармонично уравнотежен оброк који је и укусан и визуелно пријатан, а користан и за тело. Верује се да име јела потиче од Будине чиније, која... прочитај више

• Пилетина Бафало
• Прелив од плавог сира

Ова лагана салата пуна витамина садржи састојке из чувених америчких пилећих крилаца „бафало“ и осликава њихов укус, који милиони воле. Али за разлику од хрскавих крилаца, комадићи пилетине који се користе у салати су претходно зачињени љутим... прочитај више

Овај сос на бази природног јогурта је одличан за умакање поврћа и других предјела, а такође је и алтернатива масном и нездравом мајонезу. Ситно сецкани краставац и мирођи додају освежавајући летњи укус. Умешајте краставце, зачинско биље и зачине у... прочитај више

• Смути
• Преливи за смутије

Овај рецепт је одличан за укусан смути и може се уживати у њему као заситно пиће, или га можете прилагодити и направити у чинији за смути за засићенији и здравији десерт. Смути се прави од смрзнутог бобичастог воћа и банане, што смутију додаје посебан укус. прочитај више

• Парфе
• Компот од смокава
• Мешавина воћа и орашастих плодова

Лаган и укусан парфе направљен од грчког јогурта. То је здравија алтернатива традиционалним парфеима од шлага. Припремите компот од смокава и мешавину воћа и орашастих плодова унапред, а затим их сложите у слојеве са... прочитај више

Смути направљен од замрзнутог бобичастог и воћног воћа може бити замена за сладолед. Али за разлику од традиционалног сладоледа, здравији је и има мање калорија. Савршен летњи десерт! Једно од најпогоднијих воћа за смутије је... прочитај више

Да бисте направили ове једноставне, али укусне кромпир пљескавице, можете скувати свеж кромпир и изгњечити га, или дати нови замах преосталом пире кромпиру од претходног дана. Додајте мало чорбе, презле да бисте повезали смесу, прочитај више

Овај здрави смути се може назвати и пићем од овсене каше, коју је згодно сипати у теглу са сламком и доручковати на путу до посла. Направљен је од најфинијих овсених пахуљица, које су претходно натопљене неколико минута. прочитај више

Направите ове нежне, укусне и нискокалоричне палачинке са грчким јогуртом за доручак. Имају веома мало масти, много протеина и само мало шећера. А за сервирање, направите укусан сос од боровница и брескви без шећера. То је... прочитај више

• Овсена каша
• Прелив

Можете додати разноликост свом доручку од овсене каше тако што ћете направити укусну тепсију са њом, која има мало масти и калорија, али је буквално пуна невероватних укуса, арома и текстура. У посуду за печење сипајте овсени овс - прочитај више

• Пржене тиквице
• Смути од бобичастог воћа и банане

Направите пржена гнезда од тиквица за доручак, а то није само заситно и пуно, већ је и пуно здравих биљних влакана и укусног укуса. Прво пропржите ситно исецкане тиквице у тигању. прочитај више

Направите француски тост и вафле 2 у 1 за доручак. Нема потребе да мешате тесто за вафле или да стојите изнад тигања са тостом. Само ставите хлеб, натопљен мешавином млека, јаја и цимета, у апарат за вафле, затворите га и готов је зачас. прочитај више

• Манти
• Преливи

Иако су манти популарни у многим културама, њихов облик, начин припреме и презентација варирају у зависности од региона. Модерни турски манти се најчешће обликују у мале квадрате или троуглове и кувају у води. прочитај више

Крудите је уредно аранжиран тањир сировог, печеног или бланшираног поврћа са сосом за умакање. Да бисте избегли да ваш тањир са поврћем изгледа као неуреднa салата, најбоље је имати одређену концепцију приликом његовог састављања и... прочитај више

Хрскави, хрскави кришке кромпира послужене са сосом за умакање прожете су укусима кајунске кухиње, главног јела јужног дела Сједињених Држава. Сирови кромпир се сече, утрља кајунским зачинима и пржи на маслиновом уљу. прочитај више

Зелена салата богата витаминима од зелене салате и рендане шаргарепе постаје још здравија ако је припремите са ферментисаним млечним дресингом направљеним од једнаких делова природног јогурта и киселог млека или кефира. Млади лук, бели лук и сирће додају дашак... прочитај више

Овде је печена само кора, али сво поврће пуни свежине. То је такође добар изговор да се извади справа попут рендета. Ова лепиња, са својим хаотично преклапајућим зеленим, белим и црвеним круговима краставца и роткве, могла би постати... прочитај више

Претворите обичну цвеклу у софистицирано предјело уз помоћ забавног дресинга од јогурта и балзамико сирћета. Загрејте цвеклу у микроталасној пећници да бисте уштедели време, затим је исеците, поређајте на тањир за сервирање и прелијте са... прочитај више

Иако се печење у стилу Хаселбак најчешће користи са кромпиром, исти ефекат се може постићи и са слатким кромпиром. Кромпир се често сече на много дубоких, честих прореза, стварајући изглед хармонике. У овом случају, дугачак слатки кромпир ће бити... прочитај више

Чинија је јело које се служи у једној посуди, која концентрише максимум здравих и укусних састојака. Припремањем чиније за ручак, добићете широк спектар хранљивих састојака у једној порцији. прочитај више

• Торта
• Пуњење од киселог млека и боровница

Почастите своју породицу краљевским доручком и послужите ову величанствену торту уз чај или кафу. То је као обилнија верзија мафина од боровница преливених глазуром од крем сира. За торту, испеците кору од боровница, пресеците је на пола и премажите глазуром... прочитај више

Дајте живописну боју једноставном пире кромпиру додавањем неколико додатних састојака са богатим и занимљивим укусима. Прво, скувајте кромпир у кори, ољуштите га и изгњечите га, помешавши га са јогуртом и путером. Одлично - прочитај више

Ово јело, које показује утицај индијских кулинарских традиција, састоји се од значајног броја састојака. Упркос њиховом очигледном обиљу, укус сваке компоненте је добар сам по себи и лепо се слаже са осталима. Све - прочитај више

Овај сирни хлеб печен у рерни импресионираће ваше госте само својом аромом, јер има фил од јогурта и сира са артичокама и спанаћем унутра, а преливен је отопљеним Гријером, швајцарским сиром који се најчешће користи у - прочитај више

Ово јело има укус љутог, прженог кукуруза са сиром који можете пронаћи у клипу код мексичких уличних продаваца, али се припрема као прилог. Брзо се и лако прави, а можете уживати у његовом укусу током целе године користећи... прочитај више

Традиционалне макароне са сиром добијају нови заокрет са популарним америчким ранч дресингом, мешавином мајонеза, јогурта, сушеног першуна, копра, црног лука, белог лука, соли и бибера. Ово јело подиже на виши ниво. прочитај више

Сконси су веома популарно пециво у Шкотској и Енглеској. Првобитно су то били равне погачице пржене у тигању и исечене на троуглове. Појавом прашка за пециво, скоси су почели да се пеку у рерни. Данас су један од... прочитај више

Палачинке пуњене најздравијим семенкама су савршене за здрав доручак. А гранола додата у тесто додаје укусну хрскавост. Помешајте тесто за палачинке са интегралним брашном, ланеним семенкама, чиа семенкама и... прочитај више

Торта изгледа као да је неко заборавио да премаже странице глазуром. Ово не само да десерт изгледа јединствено, већ има и мање калорија јер се користи мање шлага. Поред тога, лако је направити сопствену глазуру— прочитај више

• Чизкејк
• Прелив
• Манго кули

Ово није претерано сладак, летњи десерт, али има тај укусан укус који сви воле код чизкејка. Занимљиво је да површина не пуца захваљујући преосталој топлоти рерне. Светло жути прелив са... прочитај више

Српски бурек са месом се пече од најтањих листова фило теста, који се премажу путером и слажу у посуду за печење, а средина се пуни млевеним месом. Млевено месо се прво мора пропржити са луком и зачинским биљем, тако да фил... прочитај више

Испеците укусно предјело од танког теста са филом од сира. Ово је варијација традиционалне бугарске банице, која се не прави као пита, већ као појединачни слојеви. Ставите фил од јогурта и сира на листове фило теста и увијте их. прочитај више

Баница је традиционална бугарска пита од танког лиснатог теста са филом од сира. Баница се обично пече у облику пужа, а за веће празнике попут Божића или Нове године, унутра се ставља амајлија за срећу. То може бити новчић или фигурица. прочитај више

Забаван начин да се сервира слатки француски тост је са популарним америчким пецивом, колачем од јагода. Препеците половине енглеских мафина - равне лепиње - након што их натопите слатком, укусном смесом од јаја. прочитај више

Диван млечни смути који ће донети летњи осећај чак и у хладнијим месецима. Направљен је од замрзнутих брескви, које су доступне током целе године. Изблендирајте брескве са природним јогуртом, млеком и медом. А - прочитај више

• Сате
• Сос од кикирикија

Сатај су минијатурни ражњићи популарни у југоисточној Азији, посебно у Малезији и Индонезији, где се широко продају и на улици и у ресторанима. Мали комади меса се маринирају у зачинима, набоду на дрвене ражњиће и пеку на роштиљу. прочитај више

• Дубоко
• Гроздови

Популарно француско предјело је „крудите“, направљено од свежег поврћа, често исечено на штапиће и једено умочено у сосове. Ова предјела су здрава, брза за припрему и, што је најважније, изгледају сјајно и занимљиво на столу. Једно од оригиналних је... прочитај више

Мултикуокер са апаратом за јогурт ће вам помоћи да млеко и само једну кашику куповног јогурта претворите у велику количину овог вредног ферментисаног млечног производа. Поред тога, прављењем сопственог јогурта можете га прилагодити себи— прочитај више

Чак и почетници у кувању могу савладати једноставне кораке овог споро куваног јела: густа и обилна супа, посебно савршена за хладније месеце. Укуси састојака се још боље стапају следећег дана, а грашак... прочитај више

Укусан медитерански укус овим бургерима додаје се мирисним јогурт сосом, направљеним у стилу традиционалног грчког цацикија. Помешајте обичан јогурт са фета сиром, ренданим краставцем и белим луком, наном, сољу и бибером и премажите по... прочитај више

• Овсена каша без кувања
• Чоколада и трешња
• Путер од кикирикија и џем
• Тропско воће и кокос

Да бисте направили овсени ... прочитај више

Боровнице су један од најпопуларнијих филова за мафине. И то није ни чудо, јер мафинима дају богат укус бобичастог воћа и влажну текстуру, док је арома печених боровница, благо обојених цитрусима, једноставно невероватна. прочитај више

Здравија верзија традиционалног колача од фунте, основни састојци су брашно, путер, јаја и шећер. Универзално брашно је замењено интегралним пшеничним брашном ради додавања влакана. Путер је замењен мешавином маслиновог уља и прочитај више

• Мафин
• Глазура

Колач од лимуна и јогурта има благи укус цитруса и нежну текстуру, што се постиже мешањем теста са јогуртом. Биљно уље чини колач укусним и сочним изнутра. Да би се осигурало да колач добро нарасте и лепо изгледа, прочитај више

Овај лагани и прозрачни јогурт мус са суптилним укусом лимуна представља диван десерт после обилне вечере. Такође је нискокалоричан. Да бисте постигли праву конзистенцију, најбоље је претходно процедити сву течност. прочитај више

Фото рецепт корак по корак. Ова оригинална торта од бургера и сира ће сигурно привући пажњу ваших гостију својим изгледом. И иако је мало мукотрпна за прављење, листови зелене салате су направљени од мармеладе, сир је направљен од чоколадног колача, а пљескавица је направљена од коре преливене са... прочитај више

У овом десерту, јагоде, малине и боровнице се помешају са шећером и натопе ликером, а служе се у чинијама са преливом од лимуна и јогурта направљеним од јогурта, лимунског крема, меда и ваниле. Лагана и освежавајућа воћна салата са лимончелом - прочитај више

Јабуке и овсена каша су савршене за доручак, а у овом јелу се лепо слажу, допуњујући једно друго. Јогурт и кора додају јединствен додир и побољшавају укус. Поред тога, презентација је запањујућа, и то је... прочитај више

Кускус је пшенично зрно магребског или берберског порекла. Данас се најчешћи кускус прави од гриза, који се добија од тврде пшенице. Кускус се традиционално кува на пари и служи са динстаним месом и поврћем. прочитај више

Овај укусни банана хлеб је изузетно једноставан за прављење и савршен је за понети. Једна векна је довољна за 8-10 порција. Овај рецепт је варијација на тему чувеног десерта од банана, који укључује пржење банана са... прочитај више