5 рецепата за слатки јогурт

Шарене посластице

Инспиришите се овим прелепим преливима за чиније јогурта.

Рецепт: домаћи грчки јогурт

Гозба од бобица: Пасиране боровнице, малине и купине, мед, ђумбир и ораси

Било да је за доручак, десерт или ужину, ова комбинација бобичастог воћа са медом и густим јогуртом је практично ненадмашна - а прстохват свеже ренданог ђумбира чини је још бољом. Свеже или смрзнуто бобичасто воће се изгњечи и загреје да би се пустио сок. Почните тако што ћете ставити шаку боровница у шерпу на средњој ватри, изгњечити их виљушком и кувати док се сок не пусти. Умешајте купине и крчкајте док не омекшају. На крају, умешајте малине, прстохват ситно ренданог ђумбира и мед по укусу. Додајте у јогурт и прелијте препеченим бадемима, пистаћима или орасима. Украсите танким кришкама кристализованог ђумбира, по жељи.

Шаргарепа торта: рендана шаргарепа, сецкане урме, препечене кокосове пахуљице, кардамом, цимет и јаворов сируп

Уживајте у својим омиљеним укусима шаргарепе без саме торте! Кардамом је посебно укусан у комбинацији са препеченим кокосом и урмама Меџул. За десерт или доручак, прелијте јаворовим сирупом и обилно поспите циметом.

Суперхрана: Гоји папричице, чиа, млевено ланено семе и боровнице

Гоџи бобице и боровнице су богате антиоксидансима, ланено семе садржи омега-3 киселине, а чиа семе повећава издржљивост: ова комбинација је савршена за јутарњи оброк. За дозу здравих масти и додатни подстицај енергије, попрскајте кокосовим уљем.

Колачићи од овсене каше са вишњама: препечене овсене пахуљице, сецкани лешници, сушене вишње, зрна какаа и свеже вишње

Ова занимљива варијација овсених колачића има диван укус захваљујући препеченим овсеним пахуљицама и лешницима. Могу се користити свеже или сушене трешње, плус мед или јаворов сируп по укусу. Зрна какаа дају пријатан укус црне чоколаде, али можете их заменити са неколико чоколадних мрвица или вашом омиљеном сецканом црном чоколадом.

Енергетски подстицај: Матча, чоколадни сос од сировог какаа, киви и купина

Овај доручак или подневна ужина ће вам помоћи да останете будни и фокусирани. Чај од матче је богат антиоксидансима и подстиче менталну јасноћу без негативних ефеката кофеина. У комбинацији са здравим сировим какаом, припремиће вас за сваки изазов. Направите домаћи чоколадни сос са путером од бадема (или другим путером од орашастих плодова), сировим какаом или какао прахом, медом или јаворовим сирупом по укусу и разблажите водом до жељене густине. Прелијте сос преко јогурта у спиралним слојевима и користите малу цедиљку да поспите прах одозго. Киви и бобице додају киселкасто-слатки укус и живописну боју.