Јогурт

• Маринада и сос:
• Гриловани парадајз:
• Винегрет сос:
• Цацики са ротквицама:

Гирос са сосом од ротквица цацики - детаљан рецепт за прављење грчке брзе хране. прочитај више

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

• Вегетаријански котлети:
• За сендвиче:
• Сос од краставца и јогурта:

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Пита чипс је посебно добар када се умочи у хладан цацики јогурт сос. Овај популарни грчки сос за умакање садржи густи јогурт, павлаку и рендани краставац. прочитај више

• Фалафел
• Јогурт сос за умакање

Пробајте да направите фалафел, оне пљескавице од леблебија умотане у лепињу, и додаћете још једно здраво јело својој исхрани. прочитај више

Овај укусни грчки пита сендвич је пуњен пилетином, свежим краставцима, парадајзом и зеленом салатом. - прочитај више

Пилећа салата са целером, маком, сувим кајсијама и пеканима такође се може користити као фил за пите. Имаћете укусан, сочан сендвич. прочитај више

• За јогурт сос:

Ако сте уморни од сендвича и сличних ствари, покушајте да грицкате поврће и пилетину, уредно смештене у џеп од пите. прочитај више

• Колач од јабука
• Мус од јогурта

Сочан, нежан и укусан, овај велики колач од медењака из Food Network Kitchen је здрава верзија традиционалног десерта. Направљен је од млаћенице са ниским садржајем масти и соса од јабука, што смањује калорије, али због велике количине шећера, такође је мало мање хранљив. прочитај више

Рејчел Реј је потребно само четири састојка и пет минута да направи овај живахни, освежавајући парфе. Она слаже хрскаве пиринчане житарице између слојева јогурта од ваниле, сочне мандарине и свежег ананаса за десерт са... прочитај више

• Торта
• Пуњење
• Прскање

Мафини од путера од кикирикија обично имају доста калорија, тако да је овај десерт више укусна посластица него здрава посластица. Али ова верзија без печења је обогаћена састојцима са ниским садржајем масти, крем сиром и грчким... прочитај више

• Пилећи прстићи
• Дип од црвене паприке и босиљка

Понекад морате жртвовати принципе здраве исхране зарад једноставности. Али не када припремате омиљено јело од пилетине за своју децу. Ови једноставни и здрави замрзнути пилећи штапићи могу се направити у било ком... прочитај више

Са краставцима без семенки, хладном дињом и халапењо папричицама, Клер Робинсон ствара своју једноставну салату са слатким и благо љутим укусом. прочитај више

• Прелив од менте и јогурта:

Салата са претходно грилованим луком, свежим краставцима и фета сиром, а после само 20 минута, Боби Флеј је завршава дресингом од менте и јогурта. прочитај више

Одлична идеја за обилан доручак који неће разочарати. Ово јело из часописа Food Network садржи пржене комаде лососа са кромпиром, који се може купити спреман за кување ради уштеде времена, и мекан - прочитај више

Кускус скувајте са циметом и ђумбиром да бисте му од самог почетка дали топле укусе, а затим га помешајте са грилованом пилетином и шаргарепом, плус охлађеним грчким јогуртом и харисом, за комплетан оброк. прочитај више

Да бисте увек добијали укусне слатке мафине, пратите посебну „методу мафина“, како је назива Алтон Браун, која захтева мешање састојака само 10 секунди. прочитај више

Направите овај здрави мафин од тиквица са брашном без глутена, љускама псилијума и укусним зачинима попут цимета, мушкатног орашчића и кардамома. Мало је сладак и мекан. Али најбоље од свега... прочитај више

• За торту:
• За глазуру:

Ова укусна торта од брусница, са дивном аромом млевеног цимета и мушкатног орашчића, пре сервирања је преливена богатом глазуром од ваниле. прочитај више

Са појединачним порцијама и додатком мало путера, ови колачићи од брескве нису само укусни, већ садрже и изненађујуће здраво изненађење. прочитај више

Уштедите време у кухињи користећи замрзнути рендани кромпир у овој омиљеној тепсији. Ова невероватно здрава печена посластица је направљена од кремини печурака и чедар сира, додајући још богатији укус и... прочитај више

Серрано чили папричице и мало ренданог ђумбира додају укус овој брзој супи, али мало охлађеног грчког јогурта уравнотежује те зачине смелим укусом. прочитај више

Рецепт за смути од замрзнутих јагода, брескви и банана са јогуртом. прочитај више

Рејчел прави ово предјело инспирисано грчком кухињом додајући спанаћ и фету млевеном месу и сервирајући ћуфте са љутим грчким сосом за умакање. прочитај више

• За тест:
• За пуњење:
• За пуњење:

Финска пита од боровница је укусна, благо слатка посластица са хрскавом кором која се супер лако и брзо прави! - прочитај више

• За прелив за салату:

Рецепт за салату са дињом и зеленилом, сервирану на листовима зелене салате. - прочитај више

Рецепт за печену јагњетину са зачинима, јогуртом и парадајз пиреом. - прочитај више

Рецепт за чизкејк у стилу пите са кором од колачића са високим страницама. За разлику од традиционалног чизкејка, прави се без печења у рерни. прочитај више

Пита са охлађеним филом од поморанџе и ваниле. Фил који се састоји од сока од поморанџе, грчког јогурта, кондензованог млека и лимуновог сока сипа се на подлогу од колачића. Пита се ставља у замрзивач и хлади док се не стегне. прочитај више

Куваров рецепт за вегетаријанску салату. Салата се састоји од печених вргања, тврдо куваних јаја, зеленог пасуља, прженог тофуа и зелене салате. Салата се зачињава дресингом направљеним од састојака за салату са додатком маслиновог уља. прочитај више

Рецепт за пилеће батаке мариниране у зачинима, јогурту, млеку и белом луку. Батаци се увијају у мешавину презли са кокосовим љуспицама и прже у дубоком уљу. Батаци се служе са ситно сецканим мангом, црвеним луком и... прочитај више

Рецепт за слатки колач који имитира векну хлеба пуњену месом јастога. Колач се састоји од коре, јагода, кокосових пахуљица и фила од јогурта и креме. прочитај више

Ако још нисте користили чиа семе, сматрајте их суперхраном у минијатурном облику. У свом рецепту, Ђада их преко ноћи потапа у бадемово млеко и јаворов сируп, што млеко претвара у густу конзистенцију сличну пудингу. прочитај више

Седмослојни грчки сос за мезе - детаљан рецепт прочитај више

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

• За дресинг Зелене богиње:
• За хамбургере:

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

• За тест:
• За прелив:
• За сос:

Детаљан рецепт са фотографијама.

Ако ваши малишани не воле превише зелени авокадо, једноставно прескочите припремљену мешавину поврћа и додајте хрскаве тракице ћуреће сланине, хладне листове зелене салате и сочне парадајзе. прочитај више

• За тест:
• За глазуру:

Детаљан рецепт са фотографијама.

• За ћуфте:
• За љути сос:

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Овај слатко-љути дресинг са мајонезом, кечапом, киселим краставчићима и зачинима попут млевеног бибера и чилија додаће више укуса не само салати попут чамчића од ајсберг салате, већ и било којој брзој храни, употпуњује помфрит, - прочитај више

Америчко предјело - седмослојни сос направљен од црвеног пасуља, авокада, чедар сира, римске салате и парадајза. За разлику од оригиналног рецепта, овај користи јогурт са ниским садржајем масти и сир. прочитај више

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Рецепт за пуњена јаја са сланином. - прочитај више

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

• Пуњење
• Бешамел сос

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

• За кокосов лед:
• За смути:

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

• За гранолу (мусли):
• За јогурт:

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт за супу од шаргарепе са фотографијама. прочитај више

• За крила:
• За сос за умакање:

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

• Јогурт
• Компот од јабука

Детаљан рецепт са фотографијама.