Клуб сендвичи са ћуретином, авокадом и римском салатом
Гласови: 1
Време: 30 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
Сложеност: лако
Порције: 4
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 418, укупне масти 17 Г., засићене масти Г., протеини 31 Г., угљени хидрати 39 Г., влакна Г., холестерол мг, натријум мг, шећер Г.
Калорије 418, укупне масти 17 Г., засићене масти Г., протеини 31 Г., угљени хидрати 39 Г., влакна Г., холестерол мг, натријум мг, шећер Г.
Ако ваши малишани не воле превише зелени авокадо, једноставно прескочите припремљену мешавину поврћа и додајте хрскаве тракице ћуреће сланине, хладне листове зелене салате и сочне парадајзе.
У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Састојци за рецепт:
- 350 г куваног и димљеног ћурећег филеа (исеченог)
- 1/3 шоље танко исецканог црвеног лука
- 2 кашике јабуковог сирћета
- 8 кришки сланине
- 1 авокадо (пожељно сорте Хас), пресеците на пола и уклоните коштицу
- 1/2 шоље природног јогурта са ниским садржајем масти
- Крупна со и свеже млевени бибер
- 8 кришки интегралног хлеба, препечених
- 8 малих листова римска салата
- 1 парадајз, исечен на 8 кришки
- 1/2 малог енглеског краставца, исеченог на кришке
Препоручујемо
Рецепти са сличним састојцима: ћурка, црвени лук, јабуково сирће, сланина, Авокадо, јогурт, хлеб од целог зрна, римска салата, парадајз, краставци
Припрема јела према рецепту:
- Потопите црвени лук у 2 кашике јабуковог сирћета и 2 кашике воде 15 минута, оцедите.
У међувремену, пропржите сланину док не постане хрскава. - У малој посуди изгњечите авокадо са јогуртом док не постане глатко; зачините сољу и бибером.
- Ставите хлеб на даску за сечење и поделите половину смесе јогурта и авокада на 4 кришке. Преко ставите римску салату и кришке парадајза; зачините сољу и бибером. Додајте ћуретину, пржену сланину, краставац и кисели црвени лук. Премажите преостале кришке хлеба намазом од јогурта и авокада и направите сендвич. Пресеците сваки сендвич на пола пре сервирања.
Категорије:
Слични рецепти
