Сендвичи са салатом и кари јајима

Гласови: 2

Како направити - сендвичи са салатом од кари јаја

Време: 15 мин.
Сложеност: лако
Порције: 12

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 70, укупне масти 3 Г., засићене масти 1 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 7 Г., влакна 1 Г., холестерол 61 мг, натријум 135 мг, шећер 1 Г.

Ови мини сендвичи са салатом од јаја су одлична ужина за време чаја. Укусни су и здрави, направљени су од интегралног хлеба, а салата од јаја је зачињена грчким јогуртом и мало мајонеза за укус. Деца ће посебно волети ове сендвиче, а мало карија у праху је одличан начин да их упознате са новим укусом.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

0,5 шоље грчког јогурта са ниским садржајем масти
1 кашика мајонеза
1/4 кашичице кари праха (или по потреби)
4 тврдо кувана јаја, ољуштена и ситно исецкана
1 велики зелени лук, ситно исецкан
6 кришки хлеба од целог зрна
3 листа црвене салате

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: хлеб од целог зрна, јаја, млади лук, кари, зелена салата

Припрема јела према рецепту:

У средњој посуди помешајте грчки јогурт, мајонез и кари прах по укусу и добро промешајте. Додајте јаја и млади лук, зачините сољу и бибером. Пажљиво умешајте јаја у дресинг од јогурта и зачините сољу по укусу.
Ставите 3 кришке хлеба на радну површину. Равномерно распоредите салату од јаја са каријем по кришкама хлеба и на сваку кришку ставите по 1 лист црвене салате (по жељи можете одрезати кору). Преко ставите преостале кришке хлеба. Исеците сендвиче на четвртине и одмах послужите.

Категорије: