БЛТ сендвичи са авокадом
Гласови: 1
Време: 20 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
Сложеност: лако
Порције: 4
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 540, укупне масти 39 Г., засићене масти 7 Г., протеини 15 Г., угљени хидрати 37 Г., влакна 11 Г., холестерол 21 мг, натријум 742 мг, шећер 0 Г.
Калорије 540, укупне масти 39 Г., засићене масти 7 Г., протеини 15 Г., угљени хидрати 37 Г., влакна 11 Г., холестерол 21 мг, натријум 742 мг, шећер 0 Г.
Кришке авокада чине ове класичне сендвиче са сланином, зеленом салатом и парадајзом (БЛТ) хранљивијим и здравијим. Лако се праве и савршени су за обилну ужину током дана. Одличан су начин да у своју исхрану укључите више поврћа. За фриз можете заменити обичну зелену салату или било које зелено поврће које имате при руци.
У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Састојци за рецепт:
- 220 г кришки сланине
- 4 шљивовита парадајза, преполовљена по дужини
- 1 багет од целог зрна, исечен на 4 дела и преполовљен хоризонтално
- 4 кашике екстра девичанског маслиновог уља
- 1 чење белог лука
- Свеже млевени црни бибер
- 2 авокада, преполовљена и танко исечена
- 1 шоља фризеа или друге зелене салате
- Крупна со
Препоручујемо
Рецепти са сличним састојцима: шљива парадајз, багет, Авокадо, фризе салата, здравице, бели лук
Припрема јела према рецепту:
- Пржите сланину у великом тигању на средњој ватри док не постане хрскава, 8-10 минута. Пребаците је на тањир обложен папирним убрусом да се оцеди. Зачините кришке парадајза сољу.
- Загрејте тигањ за роштиљ на јакој ватри. Премажите кришке багета маслиновим уљем и пеците на роштиљу, пресеченом страном надоле, док не порумене, око 2 минута. Утрљајте гриловане стране белим луком.
- Утрљајте парадајз на пресечене стране доњих половина хлеба док се већина сока не упије, затим ставите преостали парадајз и зачините сољу и бибером.
- Поставите кришке авокада преко парадајза, затим додајте сланину и помфрит. Преко ставите горње половине хлеба.
Категорије:
Слични рецепти
