Једноставан десерт од бобичастог воћа

Гласови: 1

Време: 2 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 289, укупне масти 19 Г., засићене масти 8 Г., протеини 7 Г., угљени хидрати 41 Г., влакна 8 Г., холестерол 30 мг, натријум 71 мг, шећер 31 Г.

Густи грчки јогурт је одлична основа за нискокалорични, здрав десерт, где може да замени теже кремове. Помешајте јогурт са мирисним медом, кандираним ђумбиром и кором поморанџе и прелијте свежим купинама. Иако је овај десерт једноставан за прављење, изгледаће веома импресивно и свечано у лепој чинији или чаши.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 шоље грчког јогурта од пуномасног млека
4-5 кандирани ђумбир, рендани
1/4-1/3 шоље меда, пожељно од поморанџе, детелине или жалфије, плус додатно за преливање
Кора 1 поморанџе
4 шоље купина

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: јогурт, кандирано воће, корен ђумбира, мед, Поморанџе, купина

Припрема јела према рецепту:

У чинији помешајте јогурт, рендани ђумбир, мед и кору поморанџе. Оставите смесу да одстоји око 5 минута да се укуси сједине. Равномерно распоредите купине у 4 десертне чиније, прелијте смесом од јогурта, а затим прелијте са мало меда.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Јела без глутена / Калоријски садржај готових јела / Једноставни и брзи рецепти / Брзи десерти / Десерти / Воћни десерти / Кремови, сосови, мусови, јогурти / Рејчел Реј

Слични рецепти