Летња чинија са ролницама

Кухиња:Азијац,
Време: 40 мин. Сложеност: лако
Порције: 4
Ова чинија се такође може назвати лењим летњим ролницама јер не морате да мотате сваку ролницу; само лепо распоредите све састојке у чинији. Доњи слој су пиринчани резанци, преливени прженим шкампима, поврћем, мангом и зачинским биљем, и преливени слатко-љутим сосом.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 521, укупне масти 18 Г., засићене масти 3 Г., протеини 27 Г., угљени хидрати 66 Г., влакна 3 Г., холестерол 190 мг, натријум 609 мг, шећер 18 Г.
Калорије 521, укупне масти 18 Г., засићене масти 3 Г., протеини 27 Г., угљени хидрати 66 Г., влакна 3 Г., холестерол 190 мг, натријум 609 мг, шећер 18 Г.
Састојци:
Допуњавање горива
- 2 кашике меда
- Сок од 1 лимете
- 1 халапењо, очишћен од семенки и ситно исецкан
- 2 кашике уља од репице (каноле)
Доњи слој
- 1 паковање (200 г) пиринчаних резанаца
- Уље од каноле, за преливање
Шкампи
- 450 г (10-15 ком.) шкампа, ољуштених, без утробе, са реповима остављеним
- 2 кашичице шрирача соса
- Кора и сок од 2 лимете
- 2 кашике меда
- Уље од каноле, за преливање
- 1 кашика несланог путера
- Танко исечена шаргарепа, манго и краставац (око 3/4 до 1 шоље сваког), за сервирање
- Свежи листови цилантра, менте и босиљка, за украшавање
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
шкампи, пиринчани резанци, лист салате, манго, шаргарепа, креч, Шрирача сос, чили папричица, мента, босиљак
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- Допуњавање горива:
Помешајте мед, сок од лимете и халапењо папричице у чинији. Постепено додајте биљно уље док не постане глатко. Зачините сољу по укусу.
Корак 2 - Резанци:
Скувајте резанце према упутству на паковању. Оцедите их, лагано попрскајте уљем и промешајте да се обложе.
Корак 3 - Шкампи:
Помешајте шкампе са шрирача сосом и прстохватом соли. Оставите са стране. Умутите кору и сок лимете са медом у малој посуди и оставите са стране. Загрејте велики тигањ на средњој ватри и попрскајте уљем од уљане репице. Када уље почне да светлуца, додајте шкампе у једном слоју и кувајте, не померајући, док доња страна не порумени, а шкампи не почну да се увијају, око 2 минута. Окрените сваки шкамп и кувајте док се не скува до пола, још 2 минута. Пребаците на тањир и оставите са стране.
Корак 4 - Додајте смесу меда и путера у тигањ. Непрестано мутите док се путер не отопи и глазура не почне да се кључа, још 1-2 минута. Наставите да мешате док глазура не постане густа и сјајна и не смањи се за око половину, још око 3 минута. Вратите шкампе у тигањ и промешајте да се премажу и оставе да се кују у врућој глазури. Корак 5
- Поделите пиринчане резанце у 4 чиније. Преко ставите шкампе, шаргарепу, манго и краставац. Прелијте сосом од халапењо папричица и лимете, затим поспите зачинским биљем и послужите.
Гласови: 1
Аутор рецепта - Џефри Закаријан (Џефри Закаријан) - угоститељ, ТВ водитељ, аутор телевизијских пројеката, руководилац продукцијеКатегорије
рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Здрави ручкови / Калоријски садржај готових јела / Једноставни рецепти за шкампе / Летња јела / Главна јела / Поврће и печурке / Риба и морски плодови / / / Азијска кухиња / Џефри ЗакаријанКолекције рецепата
Слични рецепти
Чинија сирка са јогуртом и зачињеним јабукама
Текс-Мекс пилетина и киноа чинија
Чинија смутија од асаи бобица
Чинија смутија од бобичастог воћа
Чинија смутија од ананаса
Чинија смутија од путера од кикирикија
Ригатони са летњим поврћем
Зелена чинија са смутијем
Лепиње са летњим поврћем
Једноставна чинија са лососом
Кинески чизкејк
Чинија са пиринчем и поврћем у кутији за ручак
Наполитанска паста са летњим поврћем
Чинија киноа са шкампима и поврћем
Чинија са пилетином, печеним поврћем и киноом
Кремаста кукурузна супа са летњом тиквом
Мексичка чинија за доручак са киноом
Чинија са пиринчем, броколијем, сланином и куваним јајетом
Лосос печен у рерни са летњим поврћем
Азијски резанци са летњим поврћем
Поке чинија пиринча са лососом и авокадом
Буда чинија (вегетаријанска чинија)
Чинија смутија од замрзнутог бобичастог воћа и банане
Ацаи чинија без глутена
Чинија са спелтом, лососом и поврћем
Чинија смутија од асаи бобица за доручак
Чинија са киноом, јајетом, сланином и поврћем
Чинија прженог пиринча са јајетом и бифтеком
Чинија смутија од јагода, банане и кокоса
Чинија са пиринчем, прженим јајетом и поврћем
Чинија са ћуретином, кељем и пиринчем
Фетућине резанци са летњим поврћем и козјим сиром
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Spreadovi
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






















