Слатка паприка (бугарска)
Овај карипски сендвич са рибом је савршен за лето. Филе махи-махи се трља љутом мешавином зачина, пече се на роштиљу и служи на лепињи са киселим јамајчанским папричицама есковиче. Још једна невероватна компонента овог сендвича је манго ајоли. Ово - прочитај више
За овај рецепт, не морате да кувате замрзнуте вареники од кромпира: пржите их директно у тигању. Ово ће не само скратити време кувања, већ ће и осигурати да је тесто добро пржено, дајући вареники хрскаву корицу која ће бити савршена за... прочитај више
Пржени пиринач на азијски начин је одличан начин да искористите остатке пиринча од синоћње вечере. Састојци су бескрајно разиграни. Пробајте ову сингапурску верзију са свињетином. Зачините млевену свињетину са... прочитај више
Ова јединствена хладна гаспачо чорба се прави од диње канталупе, а њену слаткоћу уравнотежују гриловани бели лук, љуте серано паприке, паприке и љути лук. Послужите гаспачо добро охлађен, а посебан прилог од кростинија направите са - прочитај више
Ова укусна и здрава чинија садржи популарне медитеранске састојке: булгур, салату од ситно сецканог свежег поврћа, исецкану пилетину у киселкастом винегрету и хумус. Служи се са пита хлебом, ово је укусно... прочитај више
Салата од јастога у киселкастом мајонезном дресингу служи се у јестивим чинијама направљеним од хрскавих листова зелене салате. По жељи можете додати љуте или слатке паприке, мак или сусам. Савршено лагано предјело за кућне забаве. прочитај више
Ова једноставна верзија лазања са кобасицом и паприком се прави за само 15 минута, а биће на столу за сат времена. Такође је можете припремити унапред и хладити док не буде спремна за печење. Лазање - прочитај више
Ова нискокалорична верзија класичног јела Пад Тај пуна је свих традиционалних укуса, али је још сочнија и освежавајућа захваљујући поврћу. Овај рецепт користи мање пиринчаних резанаца и укључује шаргарепу исечену на траке. прочитај више
Овај турски класик са ћуфтетима и кромпиром у парадајз сосу је савршен и за лежерну породичну вечеру и за ифтар (вечеру током Рамазана). Постоје различити начини за припрему овог јела: неки га праве... прочитај више
Филети црвеног снапера се крчкају у једном тигању са италијанском кобасицом, црним луком, паприком и рузмарином док се не скувају и служе се са печеним кромпиром. Мариниране папричице додају таман праву количину киселости. Готово јело је... прочитај више
За предјело на вашој следећој кућној забави, направите ове ролнице са кобасицама у италијанском стилу. Комбинација сира, песта и паприка, које се пуне у кобасице пре него што се умоче у тесто, је сигуран погодак. Ако више волите... прочитај више
Ова укусна тепсија са лепљивим сиром, ароматичном италијанском кобасицом и слатким паприкама је савршена за доручак, ручак или вечеру. Ако је правите за доручак, можете је саставити претходне вечери, охладити у фрижидеру, а затим је испећи ујутру. прочитај више
Ово предјело је италијанска верзија ролница са кобасицама. Уместо кобасице, умотајте штапиће моцареле у хрскаву панирску масу. Кришка пршуте, тракица печене паприке и песто сос ће се савршено слагати са сиром за задовољавајући оброк. прочитај више
Можете направити обилне пуњене паприке без губљења времена на печење – у спором шпорету! Једноставно пропржите млевено говеђе месо и пиринач у спором шпорету, затим тиме напуните велике паприке и кувајте их у експрес лонцу док не буду готове. Када су паприке - прочитај више
Резанци од јаја са ћурећом кобасицом и слатким паприкама су дивно јело за укусну вечеру средином недеље. Али оно што их заиста чини укусним је лагани сос од павлаке са паприком, белим луком и мирођијом. Када се резанци скувају, немојте их све бацати. прочитај више
Печене тиквице и домаћи парадајз сос пун ароматичног биља мешају се са печеним паприкама у овој тепсији преливеној две врсте сира – пекорином и проволонеом. Поврће додаје сочну текстуру, док лепљиви сир додаје укусан додир. прочитај више
Срца артичоке, печене паприке и црне маслине се комбинују са мирисним парадајз сосом, тестенином, сопресатом и сиром, и све се пече док сир не почне да се креће. Парадајз сос се може направити унапред ради бржег приступа. прочитај више
Традиционални гумбо са пилетином, поврћем, француском кобасицом и шкампима је савршен изговор за организовање мале забаве, баш као што то раде у Луизијани. Позовите своје најближе пријатеље и почастите све овим богатим и укусним јелом. прочитај више
Ражњићи од тофуа и поврћа су брзо и укусно јело са роштиља за лето. Користећи разноврсно сезонско поврће (тиквице, бундеве, паприке, црвени лук) и пикантну маринаду од зачинског биља која служи и као дресинг, прочитај више
Напуните пилеће филе пиринчаним резанцима у тајландском сосу са младим луком, паприком и шаргарепом, умотајте их и испеците на роштиљу. Добићете сочно и укусно предјело инспирисано азијском кухињом. Послужите као главно јело. прочитај више
Решетка за роштиљ олакшава припрему ових обилних сендвича са кобасицама и паприком. Дашак слаткоће балзамико сирћета и доза љутине серано папричица подижу укус на виши ниво. Пре него што напуните лепиње кобасицом и поврћем, прочитај више
Ови обилни сендвичи се брзо спремају на малом преносивом роштиљу и савршени су за камповање и пикнике. Направите винегрет код куће и понесите га са собом у малој тегли. Користите колутове кобасица за лакше печење на роштиљу. прочитај више
Природни свињски филеи са костима су савршени за сваку прилику. Изгледају преслатко за празничну забаву, а брзо се спремају, што их чини савршеним за вечеру средином недеље. Пеците их на роштиљу и послужите са печеном свињетином. прочитај више
За ваш следећи пикник, немојте само да спремате ражњиће, већ и ове укусне јагњеће пљескавице. Овај рецепт детаљно описује како да припремите и спакујете месо и остале састојке унапред, како бисте могли брзо све да организујете када стигнете тамо. прочитај више
Гриловани кукуруз, паприке и млади лук чине основу овог обилног летњег гулаша. Послужите са препеченим, хрскавим багетом или сеоским хлебом за комплетан вегетаријански оброк пун укуса. Остаци су одличан прилог. прочитај више
Када је реч о запеканкама, тиквице се често занемарују у корист карфиола или броколија. Међутим, уз додатак сира и хрскавих крекера, постају савршена летња запеканка коју можете послужити уз... прочитај више
Умак од помфрита је свестрано предјело које је увек хит. Без обзира да ли га правите за породично филмско вече или за забавну кућну журку, што више умака, то боље. Са овим рецептом можете направити два - прочитај више
Пармезан, босиљак и сос маринара дају овој ћуфти укусе италијанске кухиње. Ћуфта је невероватно сочна и нежна, што је чини савршеном за сендвиче и сендвиче са отвореним лицем. Кришке ћуфте ставите на лепиње и прелијте... прочитај више
Ова салата од тестенине са артичокама, печеним паприкама, парадајзом и маслинама изгледа као да је директно из малог француског бистроа. Напуните оставу конзервираним поврћем и можете направити ово јело у било које доба године, уживајући у њему... прочитај више
Направите сочни бургер од туњевине који ће евоцирати укусе француског села. Маслине, свежи краставци, босиљак и сушени парадајз - сви састојци савршено допуњују пљескавицу од туњевине. Послужите на лепињама од целог зрна. прочитај више
Укуси ове салате ће вас одвести на југ Француске. Класично поврће за рататуј се грилује, прелива винегретом и служи са препеченим багетом и топлим козјим сиром. Пожелећете да је правите целог лета! прочитај више
Филе пастрмке се пече на роштиљу у рерни и служи са нежним, благо љутим сосом од путера са печуркама и слатким паприкама. Благо запечени кришке лимуна представљају диван прилог риби. прочитај више
Да бисте брзо припремили укусно предјело, посебно када вам изненада наиђу гости, једноставно препеците кришке багета, на њих ставите исечене печене паприке (можете користити куповне из конзерве), поспите сиром и вратите у рерну да се сир... прочитај више
Тајни састојак овог дипа од крем сира са укусом бибера је прелив за ђевреке направљен од мака, сусама, сушеног лука и сушеног белог лука. Најбоље је да сами направите прелив уместо да га купујете у продавници, јер ће однос семена и зачина бити... прочитај више
За ово предјело, биће вам потребне минијатурне паприке, по могућству у различитим бојама за упечатљиву презентацију. Напуните их љутим козјим сиром и тимијаном, поспите презлама и пеците док не постану хрскаве. Ово предјело је савршено за свакога— прочитај више
Велики шешири печурака пуњени су мешавином слатких паприка, зелених маслина и пекорино сира и печени за савршено предјело у тосканском стилу, савршено за сваку прославу или једноставно уз вино. Минимум састојака, максимум укуса прочитај више
За дубљи, богатији и сложенији укус, додајте печене паприке, печени лук и бели лук парадајзу. Поврће можете испећи унапред, а када будете спремни да направите супу, једноставно изблендирајте састојке и... прочитај више
Лутеин, жути пигмент у кукурузу, члан је породице каротеноида, који се у изобиљу налазе у жутом, наранџастом и црвеном воћу и поврћу. Међутим, лутеин се не налази свуда: поред кукуруза, добри извори су и јаја. прочитај више
Ова пица нуди савршену комбинацију лепљивог сира, парадајз соса и печених паприка са слатким, љутим и димљеним нотама. Намаз од бибера и кора за пицу могу се направити унапред, тако да је можете послужити врућу на дан ваше забаве без муке. прочитај више
Печене паприке, свежи цилантро и першун чине ову ћуфту невероватно сочном, док слатко-љута глазура од роштиљ соса са нотом чипотле паприке додаје укусан сјај и богат укус. Лепота ћуфте је у томе што ви... прочитај више
Направљена од конзервираних печених паприка, халапењос папричица и свежег цилантра, ова салса се меље за неколико минута у блендеру и слатка је и зачињена, са нотом љутине и дима, савршена као умак са помфритом или као прилог. прочитај више
Ова месна чорба се прави као у бајци „Каша из секире“ — користећи шта год имате. Мало било ког меса, мало било ког коренастог поврћа, и можете дочарати обилно, укусно јело које ће сваки пут бити јединствено. Дугим крчкањем, чак и најједноставније... прочитај више
Нежни свињски филе се брзо кува и савршен је за пржење. Исеците га на танке кришке и пропржите са патлиџаном, паприком и ђумбиром у сјајном азијском сосу. Послужите са куваним ло меин резанцима. прочитај више
Бранцин се пече са слатким и љутим паприкама, чери парадајзом и црвеним луком у сопственом ароматичном соку у појединачним фолијским кесицама. Поред бранцина, за овај рецепт ће послужити било која бела риба. Паприке било које боје су такође прихватљиве, али ако... прочитај више
Куповни замрзнути пиринач је свестран састојак за брзо кување и главна је компонента овог укусног јела, које се служи у појединачним фолијским кесицама на роштиљу. Пиринач се ставља замрзнут на фолију како би се спречило прекување, док... прочитај више
Печење поврћа у фолији на жару додаје дубљи, димљени укус. Пеците их у појединачним порцијама и послужите са лимунским винегретом и заатаром, преливено мрвљеним фета сиром. Ова медитеранска комбинација... прочитај више
Многи људи више воле свињски филе због лакоће припреме. Не мора се сећи; биће сочнији ако се кува цео. Не мора се маринирати; биће мекан у сваком случају. И брзо се кува. Важно је да се филе не препече у рерни, па... прочитај више
Танке тракице говедине се маринирају неколико минута у азијској маринади, а затим прже са слатким и љутим паприкама на јакој ватри. Ким даје месу јединствен укус и арому. Пржено јело служи се са куваним пиринчем. прочитај више
Нежни комади пилетине се прже док не постану хрскави и пеку са зачинским биљем, паприком, зачинима, пиринчем и зеленим грашком, и имате комплетну вечеру из једног тигања која је популарна на Куби и другим деловима Латинске Америке - прочитај више
Печене паприке савршено допуњују шкампе динстане на маслиновом уљу у овој обилној и укусној салати од пасте фарфале, преливене кремастим дресингом са свежим першуном, целером и влашцем. Да бисте уштедели време, користите - прочитај више
Грилована пилетина додаје укус овој салати од тестенине, док броколи додаје сочност. Пилећа прса можете пећи на роштиљу на отвореном, електричном роштиљу или тигању за роштиљ. Пазите да их не прекувате како би остала мекана. прочитај више
Врхунац овог јела је глазирана пржена сланина. Њени слатки и слани комадићи савршено допуњују укусе и пиринча и поврћа. Снежни грашак, парадајз и паприка додају богатство пиринчу, док пржено јаје представља одличан извор протеина. Користите у - прочитај више
Шакшука је магребско јело које је освојило срца милиона људи широм света. Кува се у једном тигању и обично се служи за доручак или вечеру. Јаја се крчкају у густом, зачињеном сосу од парадајза, посута свежим зачинским биљем и... прочитај више
Ово је једноставан, али укусан и заситан бурито за доручак без икаквих додатних додатака. Одлична ствар код овог рецепта је његова једноставност. Главни састојци су кајгана и пржени кромпир са паприкама, али можете додати шта год желите или... прочитај више
Филе лососа пржен у тигању са прелепом корицом од дижон сенфа и провансалског биља служи се са салатом од грилованог црвеног купуса, печених паприка, маслина и поморанџи. Хрскави купус испуњава јело... прочитај више
Сочни, пржени котлети од свињског филеа са костима, натрљани белим луком, кором лимете, ориганом и кимом, служе се са светлим, благо слатким хашом од банане и паприке. Резултат је јело које се лако прави, пуно... прочитај више
Слатко месо ракова, кремасти сир и хрскаве паприке се лепо спајају у овом супер једноставном, али укусном предјелу које ће гарантовано обрадовати сваког госта на вашем следећем догађају. Да бисте направили предјело - прочитај више
Ова лагана, светла и киселкаста салата потиче из америчке државе Оклахома. Прави се од једне од основних култура у држави, црнооког пасуља или црног грашка. Пасуљ се прелива у винегрет са сецканим парадајзом, кукурузом и... прочитај више
Сви воле цео карфиол печен у рерни због његове нежне текстуре изнутра и златне, карамелизоване коре споља. Али постоји и летња опција: печење на роштиљу. Ако карфиол ставите директно на роштиљ, он... прочитај више
Бисерни јечам је други најпопуларнији састојак за рижото после пиринча. Овај перлото (или орзото) је посебно популаран у северној Италији, комбинујући бисерни јечам са разним поврћем, месом и морским плодовима. У овом рецепту, перлото се припрема са - прочитај више
Да бисте направили лепиње од леблебија, пратите најједноставнији метод: помешајте тесто са готовим хумусом, додајући мало брашна, воде и зачина. Лепиње се пеку у тигању у рерни. Послужите са освежавајућом салатом од першуна, маслина и... прочитај више
Ако се питате шта да направите са остацима печене пилетине, овај рецепт за италијанске калцоне, затворену пицу, ће вам прискочити у помоћ. Исецкана пилетина се помеша са сецканим спанаћем, печеним паприкама и моцарелом, а затим се дода фил... прочитај више
У овом јелу од пилетине, крем сир служи двема сврхама: пружа кремасту основу за фил од спанаћа и артичока, а такође чини основу за сос од печене паприке. Напуните пилећа прса филом, пеците и послужите у базену соса. А као прилог... прочитај више
Пробајте обилни сендвич са сочним грилованим пилећим прсима, домаћим пестом од босиљка и печеним паприкама. Пре печења на роштиљу, пилетина се маринира у сирћету са ароматичним биљем и белим луком, што јој даје невероватан укус. Можете је маринирати са прочитај више
Ево једноставног савета кога треба следити када је у питању здрава исхрана: „Једите дугу.“ Ово шарено пржено јело са паприком, кукурузом, пилетином и младим луком је одличан начин да то урадите. Уместо пилећих прса, користите пилећа прса. прочитај више
Семе бундеве је богато магнезијумом, који је тешко унети у довољним количинама из типичне исхране. Пеците семе бундеве са загревајућим зачинима попут кима и пимента, а затим их помешајте са младим луком. прочитај више
Шармантне, шарене паприке се помешају са смеђим путером и пекорино сиром и служе се уз грилована пилећа прса. Овај рецепт садржи и паприке и пилетину печене у рерни, тако да све кувате сами. прочитај више
Дајте свом уобичајеном прженом јелу нови заокрет тако што ћете га направити са тиквицама, парадајзом, босиљком и тимијаном. Маринирајте пилећа прса у лимуновом соку и маслиновом уљу неколико минута пре пржења, што ће их учинити сочним и укусним, док поврће... прочитај више
Ове куглице од кромпира пуњене пилетином и спанаћем су варијација бразилске грицкалице коксиња. Дебели фил је умотан у тесто од кромпира и обликован у куглице, које се затим уваљају у презле и прже у дубоком уљу. прочитај више
Јестиве тортиље су јединствен, али једноставан начин за сервирање пилетине. Једноставно увијте тортиље према упутству и пеците док не постану чврсте и хрскаве. Напуните чиније исецканом пилетином и поврћем у парадајз сосу. прочитај више
Направите ћуфте инспирисане азијском кухињом. Сочне пилеће ћуфте преливене лаганим домаћим теријаки сосом служе се са нежним поврћем и прженим пиринчем са белим луком. Ово јело ће сигурно заузети место у вашем репертоару занимљивих јела. прочитај више
Овај бургер је инспирисан сендвичем са чизстеком из Филаделфије. Пун је сочног говеђег меса преливеног отопљеним сиром, прженим луком и зеленим паприкама. Управо пржени лук и паприке дају бургеру јединствен укус и сочност. прочитај више
Ова топла салата садржи печени карфиол и паприке са свежим целером и зеленим поврћем у слатко-киселкастом дресингу од лимуна и јаворовог сирупа. Неколико сецканих лешника додаје лепу хрскавост. Послужите као прилог. прочитај више
Ако волите пицу, али желите да смањите унос угљених хидрата, покушајте да је испечете на кори од карфиола! Биће подједнако златна и хрскава, а богат прелив од артичока, парадајз соса и сира додаће укусан додир. прочитај више
Спори шпорет је прави радни коњ у свакој кухињи, омогућавајући вам да брзо и укусно припремите широк избор јела без икаквих проблема. Пилећа прса у овом јелу у карипском стилу се кувају у експрес лонцу док... прочитај више
Припремите ово импресивно предјело у облику куглица од сира за вашу следећу кућну забаву. Проволоне сир, маслине, паприке, салама, артичоке и пињоли испуњавају кремасту основу сира живописним укусима италијанског платоа са антипастима. прочитај више
Кобасица са слатким паприкама и црним луком је популарно јело које сви воле! Ова верзија се прави у потпуности у једном лонцу и укључује три различите врсте паприка (укључујући мало чилија), као и слатку и љуту италијанску кобасицу. прочитај више
Ови светли и сочни пилећи ћевапи са тиквицама, црвеним луком и паприком могу се кувати на роштиљу на отвореном или на плочи за печење. У сваком случају, биће укусни. Све се врти око невероватне маринаде од јогурта са лимуновим соком, медом и— прочитај више
Ако тражите нови укус за свој пилећи ражњић, испробајте ову верзију инспирисану Мароканом. Комадићи пилећих прса маринирани су у природном јогурту са харисом, наном и домаћим рас ел ханутом, а затим нанизани на ражњић са... прочитај више
Увек ћете бити на врху са овим једноставним за припрему, а укусним јелом Џефа Маура. Он пече свеже поврће на истом плеху са куповним њокима, све прелива отопљеним путером и посипа пармезаном и босиљком. прочитај више
Ово кремасто, слатко корејско предјело и прилог се традиционално служи директно из тигања или се кува током корејске вечере са роштиља. Најчешће се користи конзервирани кукуруз, али овај рецепт додаје... прочитај више
Алева паприка, ђумбир и кокосово млеко додају јединствен укус овом једноставном јелу које садржи нежне комаде динстане говедине, слатког кромпира и паприке. Месо се полако крчка са поврћем неколико сати, што резултира укусним и... прочитај више
Амерички бургер „Слопи Џо“ стар је скоро век, али током овог времена његова база обожавалаца стално расте, упркос чињеници да га је немогуће јести, а да се не испрљате. За разлику од традиционалног хамбургера између две земичке - прочитај више
У Израелу и другим земљама Блиског истока, шакшука се обично служи за доручак. Али је толико заситна, хранљива и укусна да ћете сигурно желети да је пробате у било које доба дана, чак и за вечеру. Зашто да не? Шакшука је укусна... прочитај више
Име сендвича „Слопи Џо“ говори само за себе. Уместо традиционалне пљескавице, прави се са обилном порцијом месног соса, нагомиланог између две половине лепиње. Укусно је и веома неуредно! Али са овим лепињама нећете... прочитај више
Природни свињски филеи се маринирају у саламури неколико минута пре пржења, што их чини додатно сочним и нежним. Служе се са топлом салатом од три врсте пасуља: зеленог, жутог и из конзерве. прочитај више
Пилећи батаци се премажу мешавином зрнастог сенфа и пеку у рерни док не порумене. Пилетина је изнутра невероватно сочна, а киселкасто семе сенфа пружа пријатну хрскавост на прженој кожици. Служи се са печеним кромпиром и слатким... прочитај више
Пљескавице за ове вегетаријанске бургери се праве од печурака, црвеног пасуља и смеђег пиринча. Портобело печурке додају меснат укус, док пинто пасуљ пружа додатак протеина. Да бисте спречили да се пљескавице распадају у тигању, оставите их да се добро стегну у фрижидеру. прочитај више
Говеђи бифтек се премазује теријаки сосом и пече на роштиљу док се не добије укусна лепљива кора и сочан, средње печени средишњи део. Служи се са мешавином динстаног поврћа (тиквице, паприке и црни лук). Кључно је да се поврће набави директно са фарме. прочитај више
Ова верзија класичног ескабеша се пече на роштиљу и укључује поврће. Гриловани снапер се служи са сецканим паприкама и црним луком под брзим слатко-киселим сосом који служи као лагана маринада. Ако не можете да пронађете снапер, прочитај више
Користан савет: Напуните се младим луком! Само једна стабљика обезбеђује 43% препорученог дневног уноса витамина К, који је неопходан за кардиоваскуларно здравље. Направите кромпир татер тотс са младим луком, спанаћем и слатким луком. прочитај више
Овај богати и лепљиви сирни дип са спанаћем, артичокама и печеним паприкама је савршено предјело за кућне забаве. А најбоље од свега је што се прави у чинији за хлеб. Када завршите са дипом са крекерима и поврћем, преостала чинија... прочитај више
Ово вегетаријанско јело у тегли садржи класичне блискоисточне мезе попут долме, хумуса и краставаца, заједно са преливом од за'атара, мешавине зачина популарне у медитеранском региону. Основа салате је просо, које многи људи воле због свог - прочитај више
Ово јело које се лако прави препуно је живописног букета зачина: мирисни бели пиринач са ђумбиром служи се испод богатог карија са бакаларом и слатким зеленим паприкама. Преко карија ставите кришке лимете за мало сока, додајући још више укуса. прочитај више
Овај густи и богати сос за умакање је савршено предјело за вашу кућну забаву. Мајонез се меша са парадајзом, паприком, цилантром и зачинима док не постане глатко, а сос се може послужити са свежим поврћем за умакање. прочитај више
Ова пилетина са поврћем у воку добија неочекивани тропски преокрет захваљујући ананасу и азијским зачинима, укључујући ђумбир. Брзо се припрема и представља укусну вечеру средином недеље. Служи се са куваним... прочитај више
Овај рецепт Ри Драмонд је адаптација њеног популарног пилећих шпагета у тепсији, припремљена на шпорету. Ово јело садржи све исте састојке: нежну пасту, сочне комаде пилетине, густ и укусан сос од сира и печурака, па чак и хрскави прелив од - прочитај више
Семе анатоа, традиционални зачин у порториканској кухињи, додаје сунчану боју и орашасте ноте овом мирисном, пахуљастом пиринчу. Обично се служи са црним пасуљем, а жути пиринач додаје живу, апетитну ноту боје столу. прочитај више
Спакујте свом детету ову здраву чинију са смеђим пиринчем и поврћем инспирисаним азијским стилом за школу. Да бисте их подстакли да уживају у поврћу, исеците паприке у облику. Модули за колаче различитих облика су одличан избор. Пакујте штапиће сусама одвојено како би... прочитај више
Верује се да је мексичко јело „пунтас де рес“, направљено од комада меса у сосу од поврћа, претеча фахитаса. Класична комбинација нежних кришки говедине, паприке, парадајза и црног лука је несумњиво фахита. Али за разлику од... прочитај више










































































































