Мед
Направите нискокалоричну верзију Валдорф салате тако што ћете већину мајонеза заменити грчким јогуртом са ниским садржајем масти и користити комадиће ананаса уместо слатког грожђа. За повећање протеина, додајте пилећа прса. Можете користити и кувана пилећа прса. прочитај више
Изблендирајте банану, трешње, јогурт и бадемово млеко за заситан и енергичан смути за доручак. Да бисте избегли додавање леда, који ће напитак учинити воденастим, користите замрзнуте трешње, а кашика меда ће засладити ваш смути, чинећи га још... прочитај више
Корејска пржена пилетина се одликује двоструким процесом пржења. Ова метода осигурава да је пилетина нежна и сочна изнутра, а златна и хрскава споља. Већина рецепата за корејску пржену пилетину прелива се глазуром на бази зачињене пасте. прочитај више
Сос за роштиљ од меда и чипотлеа прекрива нежну ћуфтецу, а чедар и влашац преливају ову ћуфту. Чедар додаје чврстину и сочност овој ћуфти, док јој влашац даје дивну арому и зачињен укус који се савршено слаже са... прочитај више
Чар сиу је јело од печене свињетине које се често служи у кинеским ресторанима. Сјајни, црвени комади сочног меса обично се окаче на куке испред витрине. Укус може бити сладак или слан. Са овим рецептом... прочитај више
Рецепт Дамарис Филипс за ову освежавајућу салату инспирисан је џулепом од менте. Садржи све што вам је потребно за класични јужњачки коктел: виски, шећер и свежу нану. Краставци се маринирају неколико сати у брзој саламури са бурбоном и медом, а затим... прочитај више
Овај дресинг од јогурта се одлично слаже са многим салатама од свежег поврћа, а може се послужити и као умак за предјела. Пикантни дресинг од рена и киселкастих краставаца савршено допуњује нежни, кремасти укус природног јогурта и - прочитај више
Слојевити парфе са природним јогуртом, свежим бобичастим воћем и хрскавом гранолом нису само лепи, већ и укусни, здрави десерти који су савршени и за доручак током радне недеље и за посебну прилику. Служите у елегантним чашама или провидним чашама. прочитај више
Ови светли и сочни пилећи ћевапи са тиквицама, црвеним луком и паприком могу се кувати на роштиљу на отвореном или на плочи за печење. У сваком случају, биће укусни. Све се врти око невероватне маринаде од јогурта са лимуновим соком, медом и— прочитај више
Овај ароматични чај комбинује зачин ђумбира и пријатну слаткоћу меда. Савршен је за загревање хладне вечери и помаже у ублажавању симптома прехладе и кашља, док камилица опушта и умирује. Уместо камилице, можете користити... прочитај више
Хрскав, освежавајући десерт за врућ летњи дан. Ова пица је направљена искључиво од воћа - лубенице, јагода, купина и грожђа - преливена кремом од козјег сира. Врх такође подсећа на кришке лубенице. Шта има заједничко са... прочитај више
Куркума је позната по својим антиоксидативним и антиинфламаторним својствима, и одличан је зачин који јелима додаје љут укус и пријатну жућкасту нијансу. Укључите је у своју исхрану и додајте је пилетини, пиринчу и разном поврћу. прочитај више
Сани Андерсонов празнични мохито се прави од сока од брусница и самих брусница. Њихова пријатна киселост се лепо слаже са освежавајућим укусом менте. Агавин сируп или мед могу се користити као заслађивач. Можда ћете морати да додате... прочитај више
Читав комад свињског филеа је умотан у крупне панко презле помешане са ароматичним биљем и печен до савршенства - испод супер хрскаве коре наћи ћете невероватно сочно месо. Пеците свињске главе заједно са свињетином. прочитај више
Овај киселкасти винегрет са лимуновим соком и свежим зачинским биљем добија слатки укус додатком меда и лепо се слаже са скоро сваком салатом. Можете додати било које ароматично биље које имате при руци, попут мирођије. прочитај више
Нежни укус свињског филеа је савршен контраст тосканском балзамико-биљном сосу у којем се танко исечени котлети маринирају пре печења на роштиљу. Он месу даје слатко-киселкаст укус, док сочна салата од спанаћа и црвеног грожђа допуњује... прочитај више
Медено-сенф је један од најпопуларнијих сосова за печену живину. Овај рецепт предлаже да га користите као зачин како бисте целој ћурки дали овај слани, слатко-окисли укус. За равномернији и бржи процес печења, прочитај више
Ова верзија кукурузних палачинки са Џони Кејком прави се од теста са квасцем које садржи квасац и одвојено умућена беланца. Ово чини палачинке пахуљастим и прозрачним. Послужите их са путером од орлови нокти и... прочитај више
„Волим да кувам класична јела са разним бојама и текстурама за празнике. Одлучила сам да овој салати додам бруснице и пикантне плаве сиреве, али мислим да су права звезда ораси глазирани медом. Најбоље их је направити унапред—“ прочитај више
Ова салата од купуса је најбоље служити топла или на собној температури. Винегрет од сланине и љутике се прави на шпорету, а затим се прелива преко сирове, исецкане мешавине броколија, кеља и савојског купуса. Сав купус је... прочитај више
Ови димљени одресци од купуса су савршени као прилог од поврћа, али су такође довољно заситни да послуже као главно вегетаријанско јело уз додатак житарица или пасуља. Купус се прелива лаганим винегретом направљеним од прочитај више
Ови сочни, супер чоколадни мафини „Devil's Food“, пуњени укусно прозрачном глазуром, преливени чоколадном глазуром и украшени глазуром, вреде труда! Можете их чак испећи и украсити дан унапред, што је одлично ако... прочитај више
Послужите ове мале ружичасте колачиће на вашој летњој забави, који су заправо направљени од лубенице и шлага. Коцкице лубенице су натопљене лаганим сирупом од ђумбира и лимете, а затим је свака коцкица преливена са мало кремасте глазуре. прочитај више
Ова салата је одличан начин да искористите сочног младог кукуруза без потребе за кувањем. Једноставно одсеците зрна са клипа и потопите их у винегрет на неколико минута пре него што их помешате са осталим састојцима. прочитај више
Тракице нежних пилећих прса пржене су у дубоком уљу у тесту за корн дог, стварајући укусну, пахуљасту корицу, а истовремено остају сочне изнутра. Служи се као предјело са једноставним, али укусним домаћим сосом за корн дог. прочитај више
Почастите себе и своје вољене домаћим, нискокалоричним, природним сладоледом. Направљен од сока и коре поморанџе за богатији укус, меда као заслађивача и грчког јогурта са ниским садржајем масти за кремасти укус и глатку текстуру. прочитај више
Домаћи џем од чије је укусна и здрава алтернатива куповном џему. Прави се од свежег бобичастог воћа и кува се само 5 минута, чувајући максималну хранљиву вредност. Користи се мед, подједнако користан заслађивач. Додајте га готовом производу. прочитај више
Природни котлети од свињског филеа без костију прже се у тигању док не постану хрскави, а затим се крчкају у лаганој глазури од парадајза са јабукама, љутиком и кнедлама од сира и кромпира. Овај необичан начин припреме куповних кнедли је... прочитај више
Доживите сјај ових француских тостова ако се не плашите да експериментишете са укусима и састојцима. Златни, јајима натопљени тостови пуњени слатким крем сиром служе се са слатко-киселкастим маринираним бресквама у - прочитај више
Ова азијска салата од грилованог поврћа биће хит на вашим летњим роштиљ журкама. Скувајте резанце од хељде и помешајте их са прженим црвеним луком, тиквицама и свежом ротквицом у слатко-киселкастом дресингу. Послужите танко исечене - прочитај више
Уживајте у најбољим летњим данима у једној прелепој салати. Укус лета не долази само од свежег сезонског поврћа, већ и од ароме роштиља: пилетине, хлеба, тиквица и кукуруза. Пеците састојке истовремено и поређајте их на послужавник по потреби. прочитај више
Која је тајна укусног свињског трбуха? Избушите рупице по целој кожи, а затим поспите мешавином прашка за пециво и соли. Ова два једноставна корака осигуравају супер хрскаву кожицу и невероватно меко месо. Послужите хрскаве кришке свињског трбуха са лаганим сосом. прочитај више
Направите вегетаријанске такосе од карфиола. Да би били занимљивији, цветнице се прже у тесту направљеном од пиринчаног брашна и зачина, што их чини укусно хрскавим, укусним и љутим. Упарите их са сочним купусом и сосом од авокада. прочитај више
Можете пржити хрскави тофу без пржења у дубоком уљу или тоне врућег уља. Испоставило се да фритеза на врућ ваздух одлично функционише за пржење маринираних коцкица тофуа, стварајући савршено хрскаве пржене комаде. Додајте хрскави тофу у - прочитај више
Чипс од кромпира је савршен састојак за похање пилетине, посебно нежних пилећих прса, којима је потребан налет укуса и хрскавости. Исеците пилећа прса на штапиће, уваљајте у уситњене чипсове по вашем омиљеном укусу и пеците у прочитај више
За разлику од традиционалне корејске пржене пилетине, ова крилца се прже само једном. Хрскава кора се постиже тестом са додатком кукурузног скроба. Прелијте кувана крилца слатко-љутим сосом направљеним од меда и кима. прочитај више
Слатке крофне са сланим преливом од ђеврека? То је заиста дивна комбинација! Мешавина мака, сусама, сушеног лука и љуспица белог лука се додаје директно у тесто за крофне, а затим се посипа преко готових крофни. Тесто може бити... прочитај више
Овај рецепт је савршен за романтичну вечеру за двоје, али можете га удвостручити или утростручити за већу групу. Такође можете додатно платити месари да вам слабина буде оштећена ради лепшег изгледа: угљенисани комади меса... прочитај више
Лако можете направити укусно сушено месо код куће, чак и ако немате дехидратор. Ваша рерна ће послужити! Нанижите танке кришке сушеног меса на чачкалице, окачите их између решетки и осушите их у рерни на - прочитај више
Овај релиш не захтева кување. Направљен је од сецканих брусница, семена нара, орашастих плодова и свежег биља, а зачињен је меласом од нара и медом. Ако не можете да пронађете свеже бруснице, замените их замрзнутим, претходно одмрзнутим. Овај слатко-киселкасти релиш ће бити... прочитај више
Печена цела ћурка свакако изгледа луксузно, али печење исечене на комаде изгледаће подједнако свечано, а кожа ће бити још хрскавија. Све се врти око маринаде од меда, која кожи даје... прочитај више
Ако одлучите да печете цело пиле, ево две тајне за фантастичан резултат: прво, распоредите пиле тако да лежи равно, а друго, оптеретите га док печете на роштиљу обичном циглом умотаном у фолију. Ово осигурава... прочитај више
Дивно летње јело на плеху за печење. Топло печено поврће и булгур се служе са свежом ескаролом, омекшавајући њен укус и текстуру, док балзамико винегрет додаје завршну слатку ноту. Ако сте у журби, можете користити куповни... прочитај више
„Ове слатко-киселе кростине можете направити са скоро било којим сиром и одговарајућим џемом, конфитюром или чатнијем“, каже Сани Андерсон. Пробајте софистицирану комбинацију свежег козјег сира и зачињених брусница са рузмарином. Ако не... прочитај више
Овај пудинг од чиа семена је другачији од било ког другог! Овај заслађени десерт, са укусом ружине водице и кардамома, одушевиће вас суптилним, пријатним цветним нотама. А влакна која се налазе у чиа семену помажу да дуже останете сити. прочитај више
Овај чизкејк без печења је обликован као елегантна пита, прекривена ружом од кришки воћа. Нежни фил од ваниле и поморанџе налази се на мрвичастој кори од прхког теста, пружајући прелепу позадину за сочне мангое и шљиве. прочитај више
Уместо традиционалног смутија за доручак, направите чинију зелене салате. Зелени смути је савршен доручак за оне који су у покрету, али можете и опуштено уживати у истим састојцима у елегантној салати. Садржи још више витамина - прочитај више
Ораси и бруснице додају читав низ укуса једноставној зеленој салати. Крчкајте бруснице за дресинг да омекшају (можете користити свеже или замрзнуте) и препеците орахе да бисте појачали њихов укус. Једноставно - прочитај више
Ово јело у мароканском стилу се припрема за само пола сата и савршено је како за посебне прилике, тако и за свакодневне оброке. Бифтек се премаже мароканском мешавином зачина рас ел ханут, пржи се у тигању и служи са брзим сосом од лука и црног бибера. прочитај више
Мислите да гранола може бити само слатка и преливена сушеним воћем? Једна кашика ове граноле инспирисане азијским стилом са укусом умамија учиниће вас доживотним љубитељем слане граноле. Поред овса, садржи и сосове и азијске укусе. прочитај више
Класичне ролнице са циметом се преливају филом након печења, али Ри Драмонд је одлучила да иде другачијим путем: пече их директно са преливом од карамела и пекана! Лепиње су укусно лепљиве, једноставно божанствене, а кашика вискија Џек... прочитај више
Печење пилетине испод цигле је тосканска техника кувања која се проширила далеко ван Италије. Притиском на пилетину ствара се велика површина у контакту са врућим тигањем, што значи да... прочитај више
Пилећа крилца у лепљивој азијској глазури су савршен додатак пиву. Најбољи део овог рецепта је то што се крилца пеку у рерни, а не прже, што резултира мање масним завршетком. Маринирајте их неколико сати у мешавини соја соса и сока од лимете. прочитај више
Овај рецепт је савршен за оне који воле ролнице од јаја, али желе да смање унос угљених хидрата. Садржи исто хрскаво поврће, слану свињетину и слатко-љути сос, плус неколико састојака који се не налазе у ролницама од јаја, али ипак... прочитај више
Ако вам је салата од радича превише горка, дајте јој још једну шансу, јер је богата антиоксидансима, влакнима и одличан је извор витамина К. У овом рецепту, горчина радича је уравнотежена орашастим укусом спелте и слаткоћом печеног... прочитај више
Ваздушасте куване лепиње и домаћа кинеска свињетина чар сиу су савршена комбинација слатке, нежне мрвице и сланог фила. Можете направити лепиње непуњене и послужити их уз вечеру уместо обичног хлеба, на пример, уз патку. прочитај више
Један од кључних састојака за похање у овом рецепту је прелив за ђевреке. То је мешавина сусама, мака, сушеног лука, морске соли и сушеног белог лука која се савршено слаже са панко презлама и додаје јелу препознатљив укус. прочитај више
Замените хлеб препеченим кришкама слатког кромпира, намажите их рикотом, украсите бобичастим воћем и листићима бадема и прелијте медом. Укусан и здрав тост без глутена је одличан десерт или доручак. Кришке слатког кромпира могу се препећи - прочитај више
Ова укусна салата од купуса инспирисана азијским стилом прави се од тамног сусамовог уља, меда, соја соса и беле мисо пасте, што јој даје умами укус. Савршен је прилог за сендвиче са рибом или пржену пилетину инспирисану азијским стилом. прочитај више
Најјединственија ствар код ове салате од авокада су сецкане мариниране папричице пеперончини у дресингу. Оне додају суптилну љутину која се лепо слаже са богатим авокадом и освежавајућом наном. Готову салату украсите семенкама бундеве. прочитај више
Пилећа крилца се пеку у зачињеној масти, а затим прже у дубоком уљу док не постану хрскава, што резултира супер сочним и укусним укусом. Али оно што их издваја од осталих крилаца је посебан, љути сос „Torch“ са паприком „Ghost“, који се сматра једним од најбољих... прочитај више
Даф Голдман је рецепт за ову медену баклаву добио од своје молдавске прабаке и мало га је изменио. Правила је невероватна пецива, а када би пекла баклаву, све комшије би долазиле по парче. Фил се не маже само— прочитај више
За разлику од традиционалних ћуфти које се прже у тигању или рерни, ове ћуфте се увијају у презле и прже у дубоком уљу док не постану супер хрскаве, што их чини савршеним за предјела. Нанижите на прочитај више
Направите ово једноставно, укусно јело једним притиском на дугме на вашем спором шпорету. Поред меса, потребно је само неколико једноставних састојака које је лако пронаћи и вероватно већ имате у кухињи. Припрема је минимална, али је укус богат. прочитај више
Ниједна јеврејска Нова година није потпуна без порције цимеса, десерта направљеног од коренастог поврћа и сушеног воћа. Воће и мед симболизују слаткоћу Нове године. Шаргарепа и слатки кромпир се секу у складу са традицијом бескрајне наде за Нову годину. прочитај више
Ова шарена салата од две врсте пасуља, кукуруза, љутих и слатких паприка у киселкастом дресингу је савршена за пикник. Можете је послужити и као умак са кукурузним чипсом за лакше брање и уживање. Кључно је да сецкано поврће... прочитај више
Ова маринада од чипотле папричица у адобо сосу, соку од лимете, меду и зачинима је одлична не само за пилетину већ и за шкампе. Зато користите оно што имате при руци. Маринирајте шкампе или пилећа прса пола сата, а затим пеците на роштиљу. прочитај више
Назив овог десерта, пандоуди, сматра се слободном и разиграном интерпретацијом енглеске речи „dough“. Пандоуди је стар преко 200 година и традиционално се састоји од пите у облику тепсије са филом од јабука, преливеног кором. У овом... прочитај више
Да бисте направили ову летњу воћну пицу, можете користити било које сезонско воће и бобичасто воће које можете пронаћи: малине, јагоде, боровнице, купине, брескве, нектарине или кајсије. Кора за пицу је џиновски шећерни колачић који ви - прочитај више
Благо димљени филе лососа је невероватно једноставан за припрему и спрема се за само 20 минута на пелет роштиљу. Пре печења на роштиљу, премажите рибу укусним сосом направљеним од капара, мирођије, белог лука, лимуна и тајног састојка: прочитај више
Салата се прави од основних састојака мексичких фахитас: црног лука, паприке, свежег цилантра и ароматичних зачина. Уместо говедине, додају се пржени шкампи. Шкампи се кувају много брже од меса, што јело чини лакшим и укуснијим. прочитај више
Алабамски роштиљ сос је другачији од било ког другог роштиљ соса који сте икада пробали. Прво, бео је, а не црвен, и направљен је са мајонезом уместо са парадајзом или воћем. Сос је кремаст, киселкаст, љут и благо сладак. прочитај више
Танко исеците цвеклу и хрскаву, слатко-киселкасту јабуку, као што је Грени Смит, прелијте их винегретом од љутике и поспите кандираним орасима. Промешајте непосредно пре сервирања да јабука не потамни. прочитај више
Дански тигањ за печење палачинки је најбољи за прављење ових меканих палачинки, али ће послужити и апарат за вафле. Мекане и златне, изнутра су пуњене комадићима јабуке, а споља су посуте мешавином цимета и шећера. Служите са медом... прочитај више
Ова салата се добро слаже са жутим или зеленим пасуљем. Пасуљ се пече у рерни са чери парадајзом и црвеним луком док поврће мало не омекша, а затим се прелива винегретом. прочитај више
Баш праве величине за мале руке, ови мини мафини су савршен брзи доручак за она јутра када једноставно немате времена да се спремите. Пуни су свега што волимо за доручак: грчки јогурт, овсена каша, прочитај више
Широко коришћена широм југоисточне Азије, куркума додаје препознатљиву боју, арому и укус слатким и сланим јелима. У овом рецепту, комбинована је са зачинима за питу од бундеве (са додатком цимета, ђумбира и каранфилића) да би... прочитај више
Лубеница у сирупу од меда и лимете је диван лагани десерт за роштиљање, савршен после оброка са роштиља! Једноставно прелијте сируп преко исечене лубенице и уживајте. То је одличан начин да додате више укуса воћу, посебно ако... прочитај више
Ове плочице од путера од кикирикија, чоколаде и сушених вишњи направљене су од овсене каше, не садрже вештачке адитиве, богате су протеинима и представљају здраву, укусну ужину током дана или након интензивног тренинга. прочитај више
Пробајте ову салату од свежег поврћа са азијским дресингом од путера од кикирикија. Чврсти кељ, сочне ротквице, краставац, шаргарепа и паприке се лепо слажу једно са другим и слатко-киселкастим дресингом од кикирикија. Врхунац ове салате је... прочитај више
Печене гранчице броколија служе се са слатким и сланим сосом од путера од кикирикија и меда. По жељи можете прелити шрирача сосом. Броколи се може послужити као предјело азијског порекла или као прилог, на пример уз кинеске резанце. прочитај више
Винегрет за ову лагану салату од спанаћа и печурака прави се од топљене масти од пржене панчете. Прелијте салату врућим дресингом док неки листови не увену и послужите посуто пињолима. прочитај више
Златно млеко са куркумом је загревајући, здрав напитак који помаже у јачању имунитета и борби против прехладе по хладном времену. Направљен је од млека без лактозе и, поред куркуме, садржи ђумбир, црни бибер и кардамом. прочитај више
Када се испече, укус патлиџана постаје богат и снажан, док глазура од корејске пасте гочуџанг, меда и тамног сусамовог уља додаје дашак киселости, слаткоће и орашасте ноте. Глазирани патлиџани су савршени за обоје - прочитај више
Љути сос направљен од корејске пасте гочуџанг даје приступачном бифтеку богат укус. Премажите га преко меса, маринирајте неколико минута и пеците на роштиљу док не постане хрскав и укусан. Послужите бифтек са... прочитај више
Врхунац је мекана, чврста бела риба слична бакалару. У овом рецепту, печен је до савршенства на сосу од слатког чери парадајза, сланих капара и маслина. Послужите са препеченим белим луком као лагани оброк. прочитај више
Мало дижонског соса са медом и цилантром је све што вам је потребно за сочан и укусан печени лосос. За најздравију опцију користите мајонез са ниским садржајем калорија. Пазите да не прекувате рибу, јер ће лосос испасти веома... прочитај више
Питаја (позната и као питахаја или змајево воће) можда изгледа као ватрена артичока, али припада породици кактуса. Богата је витамином Ц и витаминима Б. Има бело или ружичасто месо које је богато влакнима, а његове мале црне... прочитај више
Слана, слатка и хрскава, ова гранола у стилу кикирикија са сушеним брусницама је више десерт него доручак. Једите је директно кашиком или је поспите преко сладоледа од чоколаде или јагода, свежег сира или јогурта. прочитај више
Сочна ролада од свињског филеа са печуркама, кукурузним хлебом, белим луком и димљеном кобасицом служи се на подлози од хрскавог грилованог кеља и прелива се слатким и киселкастим сосом од путера направљеним од грилованих брескви и вискија. прочитај више
Овај сладолед од брескве има укус смрзнутог смутија, само што је још бољи захваљујући овсу, који додаје орашасти укус. Једна порција овог здравог сладоледа садржи само 80 калорија, што га чини савршеним додатком уз... прочитај више
Ова дивна летња пита се лако прави од купљеног замрзнутог лиснатог теста и зрелих свежих брескви. Тимијан додаје биљну ноту, а кашичица свежег рикота сира на врху представља укусну алтернативу сладоледу или шлагу. прочитај више
Ова шарена пролећна салата се прави од младог кромпира дугиних боја, нежних шпаргли и артичока. Поврће се исецка на мале комадиће и пече у рерни, а затим се топло поврће прелива са свежим босиљком у слатко-киселкастом винегрету. прочитај више
Ова посластица од јагода се прави директно у кесици слатких крекера од јагода, што је чини лаком за јело кашичицом у покрету. Деца ће је обожавати! Оставите крекере од јагода да се натопе свежим соком од јагода, а затим их додајте умућеним шлагом и сецканим јагодама. прочитај више
Овај рецепт је инспирисан кантонским прженим пиринчем са роштиљаном свињетином, који има сладак, благо димљен укус. Тракице свињетине су мариниране у сланом сосу са нотом меда. Одвојите мало овог соса са стране за сервирање. прочитај више
Ова хрскава пилетина добија двоструку дозу цитруса: пече се на подлози од кришки поморанџе да би птица имала укус, а прелива се лепљивом глазуром од поморанџе која служи и као сос за умакање. Овај слатки и љути... прочитај више
Заволећете како се суптилна арома воде цвета поморанџе, која се користи за влажење руба чаше, и мирисни медени сируп мешају са текилом и лиметом у овој верзији класичног коктела. За јединствен украс, прочитај више
Црвени лук се полако крчка у црвеном вину, меду и црвеном винском сирћету док се не формира лепљиви, слатко-љути џем. Послужите га као прилог уз гриловано месо или поврће, користите га у пљескавицама и сендвичима или га упарите са сиром. прочитај више
Испеците ове колачиће са овсеним грожђем у тигању од ливеног гвожђа у једној великој количини и уживајте у њиховој дивној текстури са хрскавим ивицама и меком, благо влажном и жвакавом средином. Ови колачићи су мање муке, а јединствена презентација у плеху је... прочитај више
Направите мекане, укусне и здраве палачинке са тропским воћем за доручак. Чиа семе и овсена каша ће их испунити влакнима и дати вам дуготрајну енергију. Направите салату од манга, кивија и ананаса вече пре како би воће... прочитај више










































































































