Веганска лазања са печуркама и спанаћем

Сложеност: лако
Порције: 6
Уживајте у укусној комбинацији динстаних печурака и семена коморача у овој веганској лазањи без меса и млечних производа. Поред соса од парадајза и печурака, ова веганска лазања садржи и фил богат влакнима од спанаћа, тофуа и веганског крем сира. Уместо обичних резанаца за лазање, користите резанце без кувања – оне не садрже јаја. Лазање можете припремити и саставити неколико сати унапред. Послужите украшене свежим босиљком.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 410, укупне масти 18 Г., засићене масти 2 Г., протеини 21 Г., угљени хидрати 43 Г., влакна 6 Г., холестерол 35 мг, натријум 1330 мг, шећер 7 Г.
Калорије 410, укупне масти 18 Г., засићене масти 2 Г., протеини 21 Г., угљени хидрати 43 Г., влакна 6 Г., холестерол 35 мг, натријум 1330 мг, шећер 7 Г.
Састојци:
- 3 кашике маслиновог уља + додатно за подмазивање тигања
- 3 чена белог лука, 2 танко исечена, 1 цела
- 1 кашичица семена коморача
- Прстохват млевених љуспица црвене паприке
- 450 г печурака, танко исечених
- 1 конзерва (800 гр.) пасирани парадајз из конзерве
- 1 паковање (350 г) чврстог тофуа, оцеђеног
- 1 паковање (280 г) замрзнутог спанаћа, одмрзнутог и исцеђеног од воде
- 1 паковање (220 г) веганског крем сира
- 1/2 шоље лабаво упакованих свежих листова босиљка, плус додатно за сервирање
- 3 кашике нутритивног квасца
- 0,5 кашичице свеже ренданог мушкатног орашчића
- 12 - 13 кора веганских лазања без кувања
- 0,5 кашике ренданог веганског моцарела сира
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
бели лук, семе коморача, љуспице црвене паприке, печурке, пасирани парадајз, тофу, спанаћ, мљевени сир, босиљак, квасац, мушкатни орашчић, лазање са тестенином, сир
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- Загрејте рерну на 175°C. Подмажите квадратни плех величине 22 цм маслиновим уљем. Корак 2
- Загрејте маслиново уље у великом тигању са непријањајућим дном на средње јакој ватри. Додајте сецкани бели лук, семе коморача и љуспице црвене паприке и мешајте док не замиришу, око 45 секунди. Додајте печурке и кувајте, не ометајући, док не порумене на местима, око 3 минута. Наставите са кувањем, повремено мешајући, док не омекшају, још око 4 минута. Додајте парадајз, 1 шољу воде и 1 кашичицу крупне соли. Пустите да прокључа и кувајте док се сос не згусне и већина воде не испари, 10 до 15 минута. Оставите да се охлади. Корак 3
- У међувремену, ставите тофу, спанаћ, вегански крем сир, босиљак, нутритивни квасац, цео чење белог лука, 1 кашичицу крупне соли и мушкатни орашчић у процесор хране и месите док не постане глатко. Корак 4
- На дно припремљене посуде за печење распоредите неколико кашика парадајз соса и преко ставите 4 резанца за лазање (најбоље је да се благо преклапају; или поломите један лист на комаде да бисте попунили евентуалне празнине). Додајте половину смесе са тофуом и равномерно распоредите. Кашиком прелијте трећину соса преко. Поновите са још 4 резанца за лазање, преосталом смесом са спанаћем и половином преосталог соса. Завршите лазање тако што ћете прелити са 4 резанца и преосталим сосом. Покријте фолијом и пеците док се не загреју, око 45 минута. Скините фолију, поспите ренданим веганским сиром и пеците док лазање не буде веома вруће, а сир мало отопљен, још око 15 минута. Оставите да се охлади неколико минута, исеците веганску лазање на 6 кришки и поспите листовима босиљка.
Гласови: 4
Категорије
рецепт / Здрава исхрана / Веганска јела / Јела богата влакнима / Вегетаријанска јела / Утешна храна / Калоријски садржај готових јела / Главна јела / Тестенине / Поврће и печурке / Јаја и млечни производи / / Food Network - рецепти / Италијанска кухињаСлични рецепти
Лазање са салсом
Вегетаријанска лазања у тигању
Тетрацини са ћуретином, спанаћем и печуркама
Бургери са печеним портобело печуркама и плавим сиром
Лазање са четири сира и спанаћем
Гриловани лосос са печуркама и спанаћем у фолији
Лазање са говедином и печуркама
Лазање од поленте са печуркама
Киш са печуркама и спанаћем на кори
Вегетаријанска лазања са спанаћем
Лазање са кобасицом и печуркама
Врући дип са спанаћем и печуркама
Вегански надев за хлеб за живину
Веганска тепсија од зеленог пасуља
Тестенина у тепсији са спанаћем и печуркама
Погодно за децу: Појединачна лазања
Вегански фетучини Алфредо са лимуном
Лазање од поврћа са спанаћем и тиквицама
Лазање у ролницама са печуркама и спанаћем
Лазање од слатког кромпира са печуркама
Лазање са месом и печуркама
Лазање са Портобело печуркама
Здрави рецепти за тепсије
Вегански печени кромпир са белим луком
Лазање са спанаћем и шампињонима у спором шпорету
Киш са ћуретином, печуркама и спанаћем
Лосос Велингтон са печуркама и спанаћем
Печена јаја са печуркама и спанаћем
Пилећа прса пуњена печуркама и спанаћем
Лазање са хлебом, печуркама и спанаћем
Корма са печуркама и спанаћем
Лазање са спанаћем и рагуом од печурака
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски Шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски Шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






