Лиснати купус

• Кељ
• Зачињени путер

Срдачан кељ се крчка у сланом путеру са чилијем, црним луком, јабуковим сирћетом и мало смеђег шећера, уливајући му низ укуса, са зачињеним, киселкастим и карамел нотама које уздижу једноставно зеленило - прочитај више

Ова печена италијанска паста је пуна сочног поврћа, а састојци попут белог вина, рикоте и песта дају јој живописан, вишеслојан укус. Али можда најлепши део овог јела је хрскава кора од презли и... прочитај више

Ри Драмонд подиже утешну храну на потпуно нови ниво овим рецептом за тестенину са сланином и бундевом. Она мајсторски комбинује контрастне укусе, стварајући савршен баланс слатког и сланог у топлом јелу. прочитај више

Ово комплетно јело од пилетине са прилогом од поврћа у сосу се прави у једном лонцу. Чили паста и ђумбир дају му пикантни укус који се савршено слаже са природном слаткоћом бундеве. У припреми се користе само пилећи батаци. прочитај више

• Сос
• Одресци

Освежавајући укус и арома овог зеленог соса савршено допуњују богат укус грилованог говеђег одреска. Сос се прави у блендеру од нане и кеља. Једноставно изблендирајте свеже зачинско биље са белим луком, винским сирћетом и маслиновим уљем. прочитај више

Захваљујући печуркама и пасуљу, ова вегетаријанска супа је веома заситна и хранљива. Богата је протеинима и здравим влакнима, посебно ако додате кељ. За бржи оброк, користите конзервирани бели пасуљ. Послужите, - прочитај више

Овај прилог се припрема за само 15 минута активног припремања, а затим листови кеља тихо крчкају на шпорету сат времена док припремате друга јела. Густи кељ је одличан извор влакана, витамина и... прочитај више

„Заиста волим приступ прављењу динстаног зеленила, јер је то тимски рад и одговорност, што је стварно захваљујући додатним рукама потребним за љуштење и сецкање поврћа! Такође је одлично користити три различите врсте -“ прочитај више

Овај мекани, заситни и хранљиви омлет је савршен за бранч, ужину или вечеру. Слани комадићи пржене сланине хармонично се слажу са слатким кромпиром, кељ додаје здрава влакна, а обилна порција... прочитај више

Ри Драмонд је одлучила да комбинује тестенину са популарним јелом из ресторана са одресцима – одреском и кремастим зеленим поврћем. Испоставило се фантастично! Крчкајте обилно зелено поврће у сланом, кремастом, сирастом сосу и прелијте куваном тестенином фетучини. Послужите са прженим... прочитај више

Овај кукурузни хлеб је савршен начин да искористите остатке кеља и сланине. Једноставно исецкајте састојке, додајте их у тесто за кукурузни хлеб, пеците неколико минута и добићете укусан доручак који ће цела породица волети. прочитај више

Ова вечера је право откриће за оне који воле да све кувају у једном лонцу без икакве муке. Пилетина са роштиља са кукурузним брашном је традиционално јело америчког Југа. Спрема се за само 40 минута у спором шпорету. Само додајте... прочитај више

• Салата од кеља са лимуном
• Пилећи батаци
• Салса верде

Фритеза на врућ ваздух практично гарантује да ће ваша пилетина имати хрскаву кожицу и сочну унутрашњост. Благо зачињени лимуновом корицом, сољу и црним бибером, ови пилећи батаци се савршено слажу са италијанским салса вердеом и живописним... прочитај више

Ова обилна, здрава салата испуњена је читавим низом укуса који се хармонично допуњују. Нежна бундева, жвакави спелт, хрскави ораси, сочни кељ, димљени гауда, комадићи пилећих прса, све у запањујућем - прочитај више

Кел је густ и горак, па се добро слаже са љутим папричицама и зачинима попут кардамома и кима. Ако не можете да пронађете папричицу сорте Фресно, замените је малом халапењо папричицом или неколико... прочитај више

Кел може бити прилично жилав и тешко сварљив, па када правите салату са свежим листовима, добро их згњечите и изгњечите сољу да бисте омекшали. Помешајте са конзервираним пасуљем у винегрету и... прочитај више

Најлакши начин да укусно искористите кељ је да га пропржите са белим луком на маслиновом уљу и помешате са тестенином. Ово чини здраву, сочну тестенину богату влакнима која је још укуснија када се прелије измрвљеним прженим... прочитај више

Направите густ и заситан чорбу са белим пасуљем, шкампима, кељем и чоризом за богат и топао укус. Пуна протеина и влакана, ова чорба је посебно савршена за хладније време. Послужите са свежим багетом и... прочитај више

Уживајте у комбинацији дивљег пиринча и шампињона у овој богатој и укусној чорби од печурака, која је богата влакнима и протеинима. Кељ и келераба додају богату текстуру и свежину орашастом, печуркастом укусу. прочитај више

• Тесто
• Фил од купуса
• Пуњење од кукуруза

Испод хрскаве, златне коре ове пите налазе се два популарна америчка прилога: динстани кељ са димљеним месом и кукурузним хлебом. Ова обилна и сочна пита је савршена за вечеру као главно јело. Послужите - прочитај више

Салата од купуса је укусан и здрав додатак сваком јелу од меса, а такође је популарна ужина за сендвиче и бургери. У овом рецепту, кељ се придружује купусу. Да би листови били мекши, одсеците их. прочитај више

Густи и сочни листови кеља су савршени за динстање и прављење здравог, влакнима богатог прилога који се савршено слаже са грилованим или печеним месом. У овом једноставном рецепту, кељ се динста са луком у - прочитај више

Бургер умотан у лист купуса уместо у земички је модеран, свеж и здрав. И упркос недостатку земички и свом дијететском изгледу, и даље је веома заситан. Пре него што умотате пљескавицу и преливе у листове, бланширајте лист купуса у - прочитај више

Пре него што је кељ постао популаран, црначке америчке породице су често кувале јела на бази кеља. Да би кељ био нежан и укусан, важно је правилно припремити листове. Пре сечења, одсеците све дебеле жиле и стабљике – нешто... прочитај више

Листови купуса, лагано кувани на пари у врућој води док не постану савитљиви и јарко зелени, савршени су за прављење буритоса уместо тортиља или пита хлеба. Скувајте целу везу на пари и чувајте листове наслагане између влажних папирних убруса. прочитај више

• Месо и пасуљ
• Пржени кељ

Феижоада је густи бразилски гулаш направљен од неколико врста меса и пасуља. Тајлерова Флоренсова верзија укључује свињетину (ребра, димљене бута и прса), свежу и сушену говедину, португалску лингвиса кобасицу, поврће и љуте папричице. прочитај више

Овај прилог се прави од мешавине обилног зеленог поврћа - блитве, кеља и спанаћа. Зеленило се крчка у кремастом сосу са зачинима, стварајући нежан, сочан и влакнима богат прилог који савршено употпуњује свако јело од меса. прочитај више

Срдачан кељ се добро слаже са срдачним мексичким чилијем и кремастим белим пасуљем. Овај рецепт користи замрзнути кељ, тако да је савршен у било које доба године. Чили се крчка са сочним пилећим батацима, који... прочитај више

Вијетнамски сендвич бан ми је велика, издужена лепиња пуњена месом и поврћем инспирисаним азијским стилом. У овом рецепту, сочна грилована пилећа прса допуњена су хрскавом салатом од купуса од јабука и кеља у азијском дресингу, и - прочитај више

• Кељ
• Говеђа прса

Нежна и сочна димљена говеђа прса, прекривена дебелом кором од црног бибера, буквално се топе у устима и не захтева чак ни сос. Потребно је преко 15 сати да се припреме, али резултат је вредан мукотрпног чекања. Прса се секу - прочитај више

Чврсти, лиснати купус је савршен за динстање, посебно у нежном, кремастом сосу са павлаком. Љута кобасица додаје још више укуса и ароме. Кремасти купус може се служити самостално или као прилог уз месо. прочитај више

Куповни хладни равиоли су савршен састојак за брзу и укусну вечеру, јер се брзо кувају и долазе са разним филовима. Неколико додатних састојака ће их претворити у укусно домаће јело. Равиоли са меком моцарелом, до - прочитај више

Направите топли, густи чорбасти сос од пилетине, слатког кромпира, јабуке, кеља и парадајза, зачињени кајенским бибером, ђумбиром и путером од бадема, и уживајте у савршеној комбинацији природне слаткоће и букета сланих укуса. Послужите, прочитај више

• Фурикаке са кељом
• Чорба од слатког кромпира

„Слатки кромпир је основна намирница у мојој исхрани“, каже аутор рецепта Џером Грант. „Ово укусно коренасто поврће је пуно хранљивих материја и богатог укуса. За мој пире од слатког кромпира у мисо стилу, користим фурикаке, популарно јапанско поврће -“ прочитај више

Ово јело од смеђег пиринча, црнооког пасуља, димљене кобасице и поврћа комбинује два јужњачка класика: скакајући Џон и џамбалају. Додајте зачин за дубљи, богатији укус, са слатким и сланим нотама. прочитај више

Овај вегетаријански гулаш је прожет топлим, мирисним зачинима који се обично налазе у мароканским тажинима. Печени кељ и леблебије додају текстуру и пријатан укус који уравнотежује природну слаткоћу карамелизованог лука и шаргарепе. Пре - прочитај више

Користите основне намирнице из оставе да бисте направили овај чорбасти ... прочитај више

Направите обилну пицу богату протеинима и влакнима са говедином и кељем. Додаци се кувају одвојено у тигању и мажу на већ печену кору. За хрскавију кору, пеците је на плеху посутом брашном. прочитај више

Додајте млади кељ у традиционалну Цезарову салату римске боје за још заситнији и здравији укус. Прелијте салату класичним дресингом од инћуна, који савршено појачава њен укус. Поспите ренданим пармезаном и свежим... прочитај више

Коришћење листова купуса уместо лаваша је сјајна идеја за брзо, укусно, нискокалорично и шарено предјело за госте. Пре него што умотате фил у листове, мало их скувајте на пари да би постали савитљивији. А ако их чувате... прочитај више

Ако вам зеленило у фрижидеру почиње да вене, време је да му дате још једну шансу! Нећете моћи да направите лепу салату, али можете направити живописан, укусан џем за предјела. Ово је савршен начин да сачувате и густо зеленило (кељ, блитва) и нежно - прочитај више

Ова салата комбинује све састојке класичне Цезар салате: зелено поврће, крутоне, пармезан и, наравно, препознатљиви дресинг. А додатак куваног јечма чини вашу Цезар салату што хранљивијом, здравијом и заситнијом, а да је притом не претера са укусом. прочитај више

Читава породица ће обожавати ове тортелине од спанаћа и сира запечене са пестом од кеља и пармезаном. Брзо се и лако праве. Нећете морати да проведете цео дан поред шпорета, а јело ће бити укусно, заситно и домаће, комплетно, чак... прочитај више

Звезда овог прилога од кукурузног хлеба је шпанска чоризо, која филу од хлеба даје свој живописан укус. Када комадићи чориза мало порумене, додајте сво поврће, укључујући и кељ, да упије укус. прочитај више

Ова здравија верзија традиционалног америчког надева од ћуретине прави се од бундеве, печурака, кеља и интегралног хлеба. Можете је припремити претходне вечери и охладити у фрижидеру, а затим послужити непосредно пре... прочитај више

Ова укусна вечера инспирисана Мексиком припрема се за само пола сата. Енчиладе су кукурузне тортиље пуњене пилетином, преливене сосом, посуте сиром и печене у рерни док се сир не отопи. За - прочитај више

Звезда ове лагане медитеранске салате је коморач. Потребни су вам и корен и зеленило. Коморач, слаткаст попут сладића, савршено се допуњује кришкама црвене поморанџе, док неутралнији листови малог, нежног коморача... прочитај више

Припремите укусну и здраву чинију у блискоисточном стилу, богату влакнима и протеинима, која ће вас такође одушевити дивном комбинацијом текстура. Основа чиније је глатки домаћи хумус, преливен прженом смесом од карфиола. прочитај више

Филе пастрмке пржен у тигању служи се са прилогом од љутог кеља и црвеног пасуља. Пре пржења, риба се утрља мешавином кајунског зачина и смеђег шећера, што пастрмци даје лепу, киселкасту, карамелизовану корицу. За пржење - прочитај више

Пуњене паприке су класично јело за утеху. Ова лакша верзија пуни паприке сочном салатом, а ипак задржава све што волимо код ње: нежно поврће, укусан сир и арому која испуњава кухињу. Ове паприке са - прочитај више

• Основни смути од банане и авокада
• Розе
• Жута
• Зелено

Желите да се данас почастите ружичастим напитком? Или можда зеленим или љубичастим? Направите основни смути од банане и авокада, а затим изаберите једну од додатних боја да бисте свом напитку дали било коју боју коју желите. Јагода и - прочитај више

Пуњене половине жир тиквице изгледају тако елегантно када се служе као јестиве чиније напуњене здравим и укусним филом. Савршено за празничну трпезу! У овом рецепту, печена бундева је пуњена куваном киноом и... прочитај више

Чинија од житарица са поврћем једно је од најпопуларнијих свакодневних јела међу онима који се здраво хране. Овај концепт је посебно популаран због могућности сезонске промене састојака. Ова јесења верзија чиније од бундеве је посебно... прочитај више

Ова обилна и здрава вегетаријанска паста се прави од изломљених резанаца за лазање у кремастом сосу са слатким комадићима бундеве, сочног кеља и жалфије. Врхунац јела су хрскави, зачињени листови жалфије којима је паста преливена. прочитај више

Срдачна, ароматична и загревајућа, чорба од црног пасуља са кељом је савршена за зиму. Ово традиционално јело америчког Југа се традиционално служи на Нову годину као симбол успеха, просперитета и... прочитај више

Сирни сос за ову пасту се прави од неколико врста сира, укључујући екстра оштар чедар и хаварти, уз додатак пива и роштиљ соса. Укус је богат и једноставно прелеп, а велике шкољке тестенине, захваљујући свом облику, ће... прочитај више

Природни свињски филеи са костима, пржени у тигању и сервирани са прилогом по вашем избору (печени кромпир или палента) и укусним пестом направљеним од печеног кеља, ораха и маслиновог уља. За разлику од традиционалног... прочитај више

Макароне са сиром су једноставно, домаће јело које сви воле, савршено и за доручак и за вечеру. Макароне са сиром су такође веома калоричне и хранљиве, али постоји начин да их учините лакшим и здравијим: додајте... прочитај више

• Колач од слатког кромпира
• Преливи

Ова пица са кором од слатког кромпира ће се допасти свима који су на дијети без глутена, онима који нису спремни да месе квасац или онима који једноставно желе да се почасте здравом пицом са новом комбинацијом укуса и текстура. Поред исецканог слатког кромпира, састојци укључују: прочитај више

• Салата
• Винегрет са балзамичним сирћетом

Ова прелепа празнична салата у облику божићне јелке биће забаван и укусан додатак вашој забави. Зимзелена јелка је направљена од зелене салате и листова салате, док ће месни производи, сир и предјела од поврћа формирати јестиви венац. прочитај више

Приликом кувања пилећих прса, најважније је да се не исуше, како би остала сочна и нежна. У овом рецепту, прса се премажу мешавином бадемове пасте, меда и млека пре пржења у тигању, а затим се уваљају у јапанске панко презле. прочитај више

Невероватно једноставан за прављење, овај укусан и здрав киш је пуњен обиљем зеленила, савршено употпуњеног меким козјим сиром. Користите куповно лиснато тесто као основу за киш. Након печења, кора ће бити прозрачна, хрскава и... прочитај више

• Котлети
• Инингс

Ови вегетаријански сендвичи инспирисани Блиским истоком су невероватно укусни, заситaвни и сочни. Пљескавице су направљене од мешавине смеђег сочива, смеђег пиринча и кеља и богате су протеинима и влакнима. Лагано замрзните формиране. прочитај више

• Салса верде
• Скупштина

Ова италијанска брускета биће упечатљив централни део јела и очараће све својим подједнако живописним укусом. Препечене кришке чиабате преливене су салсом верде (зеленим сосом) направљеним од кеља, белог лука, капара и сенфа, а украшене су комадићима свежег сира. прочитај више

Ова поједностављена верзија мексичког јела чили кон карне користи белу пилетину и бели пасуљ уместо црвеног меса и црвеног пасуља. Остали састојци укључују лук, бели лук, мноштво зачина, чили папричице, ароматични цилантро и лиснато зеленило. прочитај више

Типичан јужњачки гулаш, чији је укус појачан кајунским зачинима. Садржи црнооки пасуљ крчкан у пилећој чорби у спором шпорету, заједно са целером, црним луком и кришком сланине за богат укус. прочитај више

Пиринач са морским плодовима је типично јело традиционалне кајунске кухиње на југу Сједињених Држава. А ако волите љуту и ​​зачињену храну, нећете бити разочарани. Оно што га издваја од већине сличних рецепата је запањујући укус и арома кајунског зачина. Поспите га по једном... прочитај више

Ова салата је направљена од млевене свињетине и купуса, а мноштво живахних зачина типичних за кухиње југоисточне Азије даје јој јединствен укус. Салату од купуса комбинујте са дресингом од сока од лимете и путера од кикирикија, а млевену свињетину - прочитај више

Уместо традиционалног лаваша или тортиље, ове ролнице су умотане у велике листове кеља. Да би биле савитљиве и флексибилне, листови се претходно кувају на пари. Затим се пуне укусним филом од љуте пилетине. прочитај више

Поред млевеног јунећег меса, ове здраве ћуфте се праве од пасираног црног пасуља и кеља. Ови састојци пуне ћуфте још више протеина и влакана и дају им укусан укус. Да би се ствари убрзале, прочитај више

У овом рецепту, карфиол се користи као замена за гриз, замењујући житарице у исхрани. Ово јело је софистициранија верзија кукурузног гриза, традиционалног јела америчког Југа. Ово јело је одлична посластица ако... прочитај више

Направите укусну и здраву вечеру од сланих шкампа са кељем и паприком на једном плеху у рерни. Прво, пеците кељ са паприком, белим луком и зачинима у уљу од семенки грожђа. Има неутралан укус и, у... прочитај више

Ово јело савршено балансира угљене хидрате из тестенине и протеине из шкампа, зеленило обезбеђује влакна, а парадајз, бели лук и босиљак дају укусан медитерански укус и арому. Тестенина „анђеоска коса“, или - прочитај више

Направите свој бурито онако како су га пећински људи правили у каменом добу, ако су га уопште правили. Јер би у супротном много пропустили. На крају крајева, бурито умотан у листове купуса је невероватно сочан, укусан и здрав. Чак и ако... прочитај више

Краљевско јело са једним од омиљених поврћа свих: карфиол је пуњен филом од сира и сланине, умотан у презле и печен у рерни док не омекша. Можете направити вегетаријанску верзију користећи 110 г сланине уместо 110 г. прочитај више

Да ли волите тестенину, али пазите на своју фигуру? Овај диван рецепт ће вам помоћи да решите ову дилему. Потребна вам је посебна сорта шпагета и ни грам уља, јер се ово дивно јело пече. Историјска домовина ове сорте је прочитај више

Хјустонс, ланац ресторана стар 41 годину, додао је азијску салату од кеља на свој мени пре око пет година, када је ово поврће почело да добија на популарности широм земље. Сада је салата постала култни фаворит. Ресторани послују у 12 држава под 15 различитих имена. прочитај више

Ова лагана салата од кеља пуна витамина, заједно са шаргарепом, црвеним луком и хрскавом прженом сланином, је прави извор хранљивих материја. Свеже цеђени сок од цитруса додаје пријатну киселост. прочитај више

Кељ је изгледа постао прави хит, а ја нисам изостављена. Волим овај „чипс“ због комбинације слатких, сланих и сланих укуса. Савршен је као хрскава ужина између оброка, а такође је пун хранљивих материја. прочитај више

Када једном пробате комбинацију кеља и печурака, тешко је замислити једно без другог. Јело зрачи невероватном аромом током кувања, а резултујући укус није ништа мање укусан. Одличан је прилог. Када се динста, укус је... прочитај више

Хрскави чипс од кеља који се једноставно топи у устима је одлична алтернатива висококалоричним, нездравим грицкалицама. Можете користити различите комбинације зачина (попут сушеног белог лука) да бисте открили нове укусе. Још боље, прочитај више

Једноставно, здраво и невероватно укусно - то је оно са чиме се слаже већина људи који су пробали ово јело. Ову салату ће ценити и деца, којима је веома тешко угодити, и одрасли. Прелив и манго се савршено слажу са кељем, а све изгледа сјајно и... прочитај више

• Салата од кеља
• Прелив од инћуна

Кељ је добар извор витамина К, а комбиновање његових здравствених користи са укусним укусом је лако уз следећи рецепт. Прелив од инћуна је несумњиво звезда јела. Ако имате алергију на - прочитај више

Кељ, богат антиоксидансима, још је здравији када се једе сиров. Танке тракице кеља омекшавају се лаганим лимуновим дресингом и помешају са полуслатком мешавином јабуке, урми, бадема и сира. Дашак пекорино сира додаје... прочитај више

Овај јарки зелени смути богат је влакнима, витамином Ц и лутеином (добар за вид). Замрзнуто грожђе чувајте у замрзивачу за брзи смути за доручак или као здраво пиће у било које време. прочитај више

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Печена цела бундева са филом од кеља. - прочитај више

Ко каже да се тестенина мора служити са парадајз сосом? Не Марсела Ваљадолид, која прави шпагете са бундевом и уљем жалфије. То је једноставно јело које комбинује укус бундеве са још једним јаким укусом – - прочитај више

Ово је одличан сезонски рецепт, а можете користити кељ, спанаћ или кукуруза, у зависности од тога шта вам је при руци. Додавање кима и љуте папричице заиста оживљава зеленило. прочитај више

• Домаћи зачин:

Ово је традиционални јужноамерички прилог који се савршено слаже са хрскавом прженом пилетином. прочитај више

Ово обилно јело из часописа Food Network је одлична опција за комплетан, уравнотежен оброк. Садржи димљену кобасицу, здрав смеђи пиринач, кељ и црнооки пасуљ. прочитај више

Детаљан рецепт са фотографијама.

• За кајунски зачин:

Рецепт за кељ динстан са сланином и мешавином кајунских зачина, а затим крчкан у пилећем бујону. прочитај више

Рецепт за прилог од кеља динстаног у пилећем бујону, преливен комадићима пржене сланине. прочитај више

Рецепт за друго јело - шпагете са пекорино романо сиром, прженим белим луком и кељем. - прочитај више

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Рецепт за прилог од кеља динстаног у пилећем бујону. - прочитај више

Да бисте уштедели време, користите готове њоке од кромпира и прелијте их златно-смеђом бундевом, кељем и киселкастим пармезаном. прочитај више