Пржени карфиол

Кухиња:Азијац,
Време: 20 мин. Сложеност: лако
Порције: 4
За брз и укусан начин кувања карфиола, пропржите га у сосу инспирисаном азијским стилом. Прво додајте исецкани карфиол у врући тигањ и брзо промешајте, затим додајте све састојке за сос, један по један, и млади лук. Карфиол можете учинити љутим додавањем још шрирача соса. Пржење карфиола, које се прави у врућем тигању уз брзо мешање, учиниће га сочним и хрскавим.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 66, укупне масти 3 Г., засићене масти - Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 9 Г., влакна 3 Г., холестерол - мг, натријум 801 мг, шећер 3 Г.
Калорије 66, укупне масти 3 Г., засићене масти - Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 9 Г., влакна 3 Г., холестерол - мг, натријум 801 мг, шећер 3 Г.
Састојци:
- 1 главица карфиола
- 2 кашичице биљног уља
- 2 чена белог лука, згњечена
- 2 кашике соја соса
- Сок од 1 лимете (или мало пиринчаног сирћета)
- 2 зелена лука, исецкана
- 1 кашика шрирача соса или другог љутог соса + још по потреби
- Кришке лимете за сервирање
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- Карфиол исеците на велике цветнице, а затим их рукама поцепајте на врло мале комадиће.
Загрејте велики тигањ са дебелим дном на средње јакој ватри. Додајте биљно уље, затим додајте карфиол и бели лук. Кувајте карфиол, често мешајући, док не постане веома хрскав на неким местима. Кувајте 3 минута, а затим смањите ватру.
Корак 2 - Додајте соја сос, сок од лимете и већину младог лука, а остатак сачувајте за сервирање. Промешајте и кувајте још један минут, затим додајте љути сос и промешајте да се равномерно распореди.
Додајте мало више соса ако желите дубљу боју и укус.
Корак 3 - Карфиол послужите врућ у чинији. Поспите преосталим младим луком и послужите са кришкама лимете. Карфиол можете користити као фил у бурито.
Гласови: 23
Аутор рецепта - Ри Драмонд (Ри Драмонд) - блогер, кулинарски писац, фотограф, ТВ водитељКатегорије
рецепт / Здрава исхрана / Нискокалорична јела / Јела за дијабетичаре / Оброци са ниским садржајем угљених хидрата / Низак садржај масти / Низак холестерол / Здраве вечере / Здраво срце / Калоријски садржај готових јела / Главна јела / Прилози / Поврће и печурке / / Јела од купуса / Јела од карфиола / Пржени купус / Азијска кухиња / Ри ДрамондСлични рецепти
Печени карфиол са белим луком и зачинским биљем
Печени карфиол са хрскавим капарима
Печени карфиол са капарима и чили папричицом
Печени карфиол на италијански начин
Карфиол печен на ћумуру са ромеско сосом
Пржени купус са кимом
Карфиол у сосу од вотке
Карфиол у путеру са лимуном и
Карфиол печен у рерни са глазуром од сенфа
Печена шаргарепа и карфиол са харисом
Печени карфиол са шафраном
Печени карфиол са пармезаном и зачинским биљем
Пржени карфиол са тофуом и печеним паприкама
Печени карфиол са пармезаном
Пржени купус са празилуком
Купус пржен у тигању
Пржени црвени купус
Печени карфиол
Хрскави пржени карфиол
Печени рабе са кокосом и кикирикијем
Парени карфиол са пињолима
Карфиол на лименци пива, пржен на
Печени карфиол, прокулице и
Печени карфиол са леблебијама
Карфиол у тесту
Печени карфиол са зачинима
Карфиол са ђумбиром и семеном сенфа
Печени прокулице са сланином
Маринирани карфиол са црвеним луком
Печени карфиол са парадајзом
Карфиол са љутим умаком од авокада
Печени карфиол са јерусалимском артичоком
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






