Хумус у експрес лонцу


Како направити хумус у експрес лонцу
Кухиња:Источни,
Време: 1 сат и 35 минута
Сложеност: лако
Порције: 4


Заборавићете на конзервирани леблебије за хумус након што испробате овај једноставан рецепт за спори шпорет без намакања. Сушени пасуљ омекшава за само сат времена, стварајући најнежнији и баршунасти хумус икада, док му савршено одабрани зачини дају дивно уравнотежен укус. Намажите хумус на пита хлеб или уживајте у њему са свежим поврћем.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 342, укупне масти 22 Г., засићене масти 3 Г., протеини 11 Г., угљени хидрати 29 Г., влакна 6 Г., натријум 202 мг, шећер 4 Г.


Састојци:

  • 1 шоља сушеног леблебија (око 190 г), испраног
  • 3 чена белог лука
  • 1 сушени ловоров лист
  • 1/4 кашичице млевеног кима
  • 1/4 шоље свеже цеђеног лимуновог сока (од око 1 великог лимуна)
  • 1/4 шоље екстра девичанског маслиновог уља + додатно за преливање
  • 1/3 шоље тахини пасте, добро промешати
  • Слатка или димљена паприка, за посипање
  • Исечено свеже поврће и пита чипс, за сервирање
  • Специјална опремамултикукер капацитета 6-8 литара.
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • Додајте сушени леблебије, бели лук, ловоров лист, 2 кашичице соли и 6 шоља воде у спори шпорет од 6-8 литара.
  • Корак 2
  • Пратећи упутства произвођача, затворите поклопац и припремите мултикувар за употребу. Подесите експрес лонац на висок притисак на 55 минута (видети напомену). Када се циклус експрес лонца заврши, пратите упутства произвођача како бисте омогућили да се притисак природно ослободи. Након 15 минута, пазећи да се не опечете преосталом паром, отворите и скините поклопац.
  • Корак 3
  • Шупљикавом кашиком пребаците леблебије и бели лук у кухињски процесор, избацујући ловоров лист. Додајте ким и 0,5 шоље течности за кување из спорог шпорета и месите док не постане прилично глатко, око 2 минута.
  • Корак 4
  • Додајте лимунов сок, маслиново уље и тахини и блендирајте док не постане веома глатко, лагано и пахуљасто, додајући још течности из тигања по потреби. Пробајте и по потреби додајте со.
  • Корак 5
  • Пребаците хумус у посуду за сервирање, прелијте маслиновим уљем и поспите паприком. Послужите са сецканим поврћем и пита чипсом.

    Напомена

    Подешавања мултикувара могу да се разликују у зависности од модела. Увек пратите упутства произвођача.

Гласови: 3

Фотографија - Food NetworkАутор рецепта -

Сви рецепти

Слични рецепти
Пире кромпир са укусом ранча из експрес лонца
Пире кромпир са укусом ранч дресинга
Хумус са слатким кромпиром
Хумус са слатким кромпиром
Рижото са шкампима и шафраном у експрес лонцу
Рижото са шкампима и шафраном у експрес лонцу
Хумус од печене бундеве
Хумус од печене бундеве
Хумус са зеленим и црвеним пестом
Хумус са зеленим и црвеним пестом
Хумус са печеним слатким паприкама
Хумус са печеним слатким паприкама
Хумус са печеним леблебијама
Хумус са печеним леблебијама
Гулаш од говедине, паприке и маслина у експрес лонцу
Гулаш од говедине, слатких паприка и маслина у
Хумус са авокадом
Хумус са авокадом
Једноставан хумус
Једноставан хумус
Кремасти хумус
Кремасти хумус
Хумус од леблебија
Хумус од леблебија
Хумус од леблебија и паприке
Хумус од леблебија и паприке
Каша од кукурузног брашна и шкампа у спором шпорету
Каша од кукурузног брашна и шкампа у спором шпорету
Сендвичи са свињетином из спорог шпорета
Сендвичи са свињетином из спорог шпорета
Брзи хумус
Брзи хумус
Хумус од цвекле са ментом
Хумус од цвекле са ментом
Хумус од бундеве са печеним белим луком
Хумус од бундеве са печеним белим луком
Хумус са бундевом
Хумус са бундевом
Хумус
Хумус
Грчки хумус
Грчки хумус
Говеђи гулаш из експрес лонца "Ropa Vieja"
Говеђи гулаш из експрес лонца "Ropa Vieja"
Хумус са укусом пице
Хумус са укусом пице
Хумус од крилаца Бафало
Хумус од крилаца Бафало
Хумус од едамамеа
Хумус од едамамеа
Хумус од црног пасуља
Хумус од црног пасуља
Хумус од белог пасуља и печеног патлиџана
Хумус од белог пасуља и печеног патлиџана
Класични хумус
Класични хумус
Хумус од леблебија у спором шпорету
Хумус од леблебија у спором шпорету
Говеђи строганов у експрес лонцу
Говеђи строганов у експрес лонцу
Свињска шунка са зачинским биљем у спором шпорету
Свињска шунка са зачинским биљем у спором шпорету
Домаћи хумус
Домаћи хумус

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране