Пилетина пржена у тигању са спанаћем и пестом од пињола


Како се прави - пржена пилетина са пестом од спанаћа и пињола
Кухиња:Италијански,Европски,
Време: 25 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4


Пилећа прса испеците на роштиљу или их пропржите у тигању за роштиљ и послужите са спанаћем, пињолама и песто сосом од пармезана. Овај сос је блажи и блажи од традиционалног италијанског песта од босиљка. Такође је одличан зелени украс за пилетину. Направите довољно песта за два оброка и замрзните половину, тако да следећи пут можете једноставно испећи пилетину на роштиљу и одмрзнути сос. Све што треба да урадите је да умешате мало ренданог пармезана.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 419, укупне масти 32 Г., протеини 31 Г., угљени хидрати 3 Г.


Састојци:

  • 2 пилећа прса без костију
  • 2 шоље спанаћа (око 30 г)
  • 1/4 шоље препечених пињола
  • 2 кашике лимуновог сока
  • 1 - 2 кашичице рендане коре лимуна
  • 1/3 шоље плус 2 кашичице маслиновог уља
  • 1/3 кашике ренданог пармезана
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • Загрејте тигањ за роштиљ на средње јакој ватри. Лагано подмажите тигањ уљем. Зачините пилећа прса сољу и бибером. Пеците их на роштиљу док се не скувају, око 5 минута са сваке стране.
  • Корак 2
  • У кухињском процесору помешајте спанаћ, пињоле, лимунов сок и кору. Пасирајте, постепено додајући 1/3 шоље маслиновог уља, док не постане кремасто. Зачините сољу и промешајте. Половину смесе са пестом ставите у посуду за лед и замрзните за каснију употребу.
  • Корак 3
  • Преосталу пасту пребаците у средњу посуду. Додајте пармезан. Зачините сољу и бибером по укусу. Премажите пилећа прса пестом и послужите.

    Ово јело ће освежити арома вина Совињон Блан.

Гласови: 1

Фотографија: Ђада Де ЛаурентисАутор рецепта - - кувар, новинар, водитељ
Сви рецепти

Слични рецепти
Пилетина у кремастом песту
Пилетина у кремастом песту
Грилована сабљарка са цитрусним пестом
Грилована сабљарка са цитрусним пестом
Димљени лосос са пестом из кедрове даске
Димљени лосос са пестом из кедрове даске
Песто од мешаног зеленила
Песто од мешаног зеленила
Равиоли са грилованим пестом
Равиоли са грилованим пестом
Хумус са зеленим и црвеним пестом
Хумус са зеленим и црвеним пестом
Песто од спанаћа, пекана и чедара
Песто од спанаћа, пекана и чедара
Песто од рузмарина и менте
Песто од рузмарина и менте
Тестенине са пестом од спанаћа и пилећим шницлама
Тестенине са пестом од спанаћа и пилећим шницлама
Цвекла са пестом од ораха
Цвекла са пестом од ораха
Јечам у песто сосу од першуна са лимуном
Јечам у песто сосу од першуна са лимуном
Песто сос са пињолима
Песто сос са пињолима
Песто са бадемима и сиром Азијаго
Песто са бадемима и сиром Азијаго
Песто од ораха
Песто од ораха
Песто од поточарке са белим пасуљем
Песто од поточарке са белим пасуљем
Песто од першуна са печеним паприкама
Песто од першуна са печеним паприкама
Пржена пилетина у тигању
Пржена пилетина у тигању
Пржена пилетина са тестенином
Пржена пилетина са тестенином
Печене шпаргле са пестом и пршутом
Печене шпаргле са пестом и пршутом
Букатини са пестом и шкампима
Букатини са пестом и шкампима
За'атар - печена пилетина са салатом од лубенице
За'атар - печена пилетина са лубеницом
Грилована пилетина са сосом од црвеног лука
Грилована пилетина са сосом од црвеног лука
Гриловани одрезак од туне са песто сосом
Гриловани одрезак од туне са песто сосом
Лингвини са пестом од кеља
Лингвини са пестом од кеља
Сос од песта од руколе
Сос од песта од руколе
Домаћи песто сос
Домаћи песто сос
Пилетина пржена у тигању на грчки начин
Пилетина пржена у тигању на грчки начин
Панини са шпанском шунком и песто сосом
Панини са шпанском шунком и песто сосом
Класични песто сос
Класични песто сос
Тестенине са песто сосом и грашком
Тестенине са песто сосом и грашком
Печена шаргарепа, леблебије и пињоли
Печена шаргарепа, леблебије и пињоли
Спирална паста фузили са пестом од спанаћа и ораха
Спирална паста фузили са пестом од спанаћа и ораха

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране