Запеканка са сиром, тиквицама и тортиљама

Сложеност: лако
Порције: 4
Ова једноставна посуда за микроталасну спрема се за само 10 минута и садржи два популарна мексичка састојка - кукурузне тортиље и пинто пасуљ - као и танко исечене тиквице. Између слојева се додаје рендани сир, који се савршено топи током печења.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 332, укупне масти 11 Г., засићене масти 6 Г., протеини 14 Г., угљени хидрати 45 Г., влакна 7 Г., холестерол 25 мг, натријум 1061 мг, шећер 6 Г.
Калорије 332, укупне масти 11 Г., засићене масти 6 Г., протеини 14 Г., угљени хидрати 45 Г., влакна 7 Г., холестерол 25 мг, натријум 1061 мг, шећер 6 Г.
Састојци:
- 2 средње тиквице (око 200 г), танко исечене дијагонално
- 1 конзерва (425 г) пинто пасуља, испраног
- 1 шоља пико де гало или свеже домаће салсе
- 1 кашика свежих целих листова оригана
- 6 кукурузних тортиља (15 цм), пресечених на пола
- 1 шоља ренданог сира Монтереј Џек или Чивава
- 2 кашике свежих листова коријандера
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- Поспите кришке тиквица са 0,5 кашичице соли са свих страна. Оставите са стране. У средњој посуди помешајте пасуљ, пико де гаљо и оригано. Корак 2
- У калуп за питу пречника 23 цм или округлу посуду за микроталасну пречника 25 цм, погодну за микроталасну, сложите 4 половине тортиље, трећину смесе пасуља, трећину тиквица и 1/4 шоље сира. Поновите слојеве два пута. Поспите преосталом 1/4 шоље сира и зачините сољу. Корак 3
- Загревајте у микроталасној пећници на најјачој снази док се тиквице не скувају, око 10 минута. Извадите из микроталасне и лабаво покријте фолијом. Оставите да одстоји око 5 минута. Корак 4
- Алтернативно, загрејте рерну на 190°C, покријте посуду за печење фолијом и пеците док се тиквице не загреју, а сир не отопи, 15–20 минута. Поспите цилантром, исеците на четвртине и послужите.
Гласови: 1
Категорије
рецепт / Калоријски садржај готових јела / Једноставни и брзи рецепти / Брзе вечере / Једноставни рецепти за тепсије / Микроталасна пећница / Летња јела / Главна јела / Чорбе / Житарице, махунарке / Поврће и печурке / Јаја и млечни производи / Тортиље / Food Network - рецепти / Текс-МексКолекције рецепата
Слични рецепти
Кромпир чорба са кором од сира
Резанци од тиквица
Најбољи кромпир тепсија
Једноставан рецепт за печене тиквице
Мексичка тепсија од поврћа у микроталасној пећници
Тестенина у тепсији са зачинским биљем, тиквицама и слатким
Брза тепсија од кукуруза
Тепсија са сиром направљена од кукурузне каше
Салата од свеже цвекле и тиквица
Салата од тиквица
Тепсија од тиквица
Тестенина са сиром
Тепсија са шунком и сиром
Тепсија од сира са италијанским кнедлама,
Кромпир чорба са тиквицама
Тепсија од кромпира
Калдо де рес: говеђа чорба
Даска сира са чоколадом
Чипс од тиквица
Поврћна тепсија у италијанском стилу
Пржене тиквице са белим луком и зачинским биљем
Тиквице печене у рерни
Запеканка од тиквица и парадајза
Празнични сирни намаз за сендвиче
Чизкејп "Конет од сира"
Једноставни браунији од тиквица
Тепсија од кукуруза у клипу
Чипс од тиквица са пармезаном
Тепсија са сиром и поврћем
Тиквице пуњене зачинским биљем
Брускете са тиквицама и сиром
Вечерњи тањир сира
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






















