Тостаде са бифтеком и црним пасуљем


Како направити тостаде са бифтеком и црним пасуљем
Мени:Вечера,
Време: 45 мин.
Сложеност: лако
Порције: 6


Тостаде су хрскаве, пржене тортиље које се служе са разним додацима. Можете их купити готове, али најбоље су направљене од кукурузних тортиља. Печење тортиља у рерни уместо пржења смањује масноћу, што јело чини много здравијим. На сваку хрскаву тортиљу ставите пире од црног пасуља, сочног бифтека и пикантног манга са чилијем и лиметом и уживајте у невероватном укусу.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 585, укупне масти 33 Г., засићене масти 4 Г., протеини 25 Г., угљени хидрати 51 Г., влакна 11 Г., холестерол 52 мг, натријум 991 мг, шећер 18 Г.


Састојци:


Тортиље
  • 8 кукурузних тортиља
  • 1 кашика биљног уља
  • 5 кашика + 1 кашичица биљног уља

Одрезак
  • 450 г говеђих одресака, исечених на траке дужине 8-10 цм и дебљине 0,5 цм
  • 4 кашике биљног уља
  • 1 средњи црни лук, танко исечен (око 2 шоље)
  • 1 чење белог лука, млевено
  • 0,5 кашичице сушеног оригана
  • 0,5 шоље говеђег бујона
  • 0,5 кашичице ситно рендане коре лимуна
  • 2 кашике свеже цеђеног сока од лимете

Црни пасуљ
  • 1 кашичица биљног уља
  • 1 кашичица чили праха
  • 1 конзерва (425 г) црног пасуља из конзерве, испраног
  • 0,5 шоље говеђег бујона

Манго са чилијем и лиметом
  • 2 чврста зрела манга, ољуштена и исечена на мале коцкице
  • 0,5 кашичице ситно рендане коре лимуна
  • 2 кашике свеже цеђеног сока од лимете
  • 1/8 кашичице чили праха
  • 2 кашике крупно сецканих киселих халапењо папричица, за сервирање
  • Кришке лимете, за сервирање
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • Тортиље:

    Загрејте рерну на 175°C (350°F). Ставите тортиље на плех, премажите обе стране уљем и зачините сољу. Пеците док не порумене и не постану хрскаве, око 10 минута.
  • Корак 2
  • Одрезак:

    Промешајте тракице бифтека са 1/2 кашичице соли и 1/4 кашичице црног бибера. Загрејте 2 кашике уља у великом тигању на јакој ватри док се благо не дими. Додајте половину тракица и пржите, мешајући, док не порумене са свих страна, али не буду потпуно куване, 1 до 2 минута. Пребаците шупљикавом кашиком у велику посуду и поновите са другом половином.
  • Корак 3
  • Оцедите већину масноће из тигања, сачувајући 1 кашику, и смањите ватру на средњу. Додајте црни лук и 1/2 кашичице соли. Кувајте, често мешајући, док не порумени, 6-8 минута. Додајте бели лук и 1/4 кашичице оригана и кувајте 1 минут. Додајте чорбу и мешајте дрвеном кашиком, састружући све запржене комадиће. Додајте тракице бифтека и вишак сока и кувајте док се течност мало не згусне, око 4 минута. Склоните са ватре и додајте преосталу 1/4 кашичице оригана, кору и сок лимете и добро промешајте.
  • Корак 4
  • Пасуљ:

    У средњем тигању на средње јакој ватри загрејте уље и додајте чили прах. Кувајте док не замирише, око 15 секунди. Додајте црни пасуљ и промешајте. Додајте чорбу, 1/2 кашичице соли и 1/4 кашичице црног бибера и прокувајте. Пасуљ изгњечите гњечилицом за кромпир, повремено мешајући, док се чорба не згусне. Склоните са ватре.
  • Корак 5
  • Манго са чилијем и лиметом:

    Помешајте манго са кором лимете, соком од лимете, чилијем у праху и 1/8 кашичице соли.
  • Корак 6
  • Да бисте саставили тостаде, намажите танак слој уситњеног пасуља на сваку хрскаву кукурузну тортиљу и прекријте месом. Додајте мало манга са чили-лиметом и послужите са кришкама лимете и киселим халапењо папричицама.

Гласови: 4

Фотографија - Food NetworkАутор рецепта -

Сви рецепти

Слични рецепти
Вегетаријански бургери са црним пасуљем
Вегетаријански бургери са црним пасуљем
Бурито са бифтеком и пасуљем
Бурито са бифтеком и пасуљем
Љута чорба од црног пасуља са куваним јајетом
Љута чорба од црног пасуља са куваним јајетом
Кесадиља са кукурузом и црним пасуљем
Кесадиља са кукурузом и црним пасуљем
Љуте тостаде са ћуретином
Љуте тостаде са ћуретином
Љуте тостаде са туном
Љуте тостаде са туном
Поло асадо са пиринчем и црним пасуљем
Поло асадо са пиринчем и црним пасуљем
Тостаде са грилованим бифтеком
Тостаде са грилованим бифтеком
Жути пиринач са црним пасуљем
Жути пиринач са црним пасуљем
Тостаде са чоризо и прженим јајима
Тостаде са чоризо и прженим јајима
Мини тостаде са пилетином и мангом
Мини тостаде са пилетином и мангом
Такоси са крокодилима и говедином и црним пасуљем
Такоси са крокодилима и говедином и црним пасуљем
Тостаде са бифтеком у маринади од кафе и чилија
Тостаде са бифтеком у маринади од кафе са паприкама
Кубанска чинија са црним пасуљем и пилетином
Кубанска чинија са црним пасуљем и пилетином
Тостаде са пасуљем, прженим јајима и авокадом за 15 минута
Тостаде са пасуљем, прженим јајима и авокадом за 15 минута
Начос са моцарелом
Начос са моцарелом
Пико де гаљо са црним пасуљем
Пико де гаљо са црним пасуљем
Тостаде са пасуљем и пилетином
Тостаде са пасуљем и пилетином
Чили од црног пасуља са бифтеком филе мињон
Чили од црног пасуља са бифтеком филе мињон
Чилакилес са кукурузом и црним пасуљем
Чилакилес са кукурузом и црним пасуљем
Тостаде од слатког кромпира
Тостаде од слатког кромпира
Тостаде са млевеном говедином и мангом
Тостаде са млевеном говедином и мангом
Кесадиља са црним пасуљем и авокадом
Кесадиља са црним пасуљем и авокадом
Карипски пиринач са црним пасуљем
Карипски пиринач са црним пасуљем
Чили са бундевом и црним пасуљем
Чили са бундевом и црним пасуљем
Начос са говедином, црним пасуљем и сосом од сира
Начос са говедином, црним пасуљем и сосом од сира
Кубанска чорба од црног пасуља са софритом
Кубанска чорба од црног пасуља са софритом
Сладолед од црне трешње са чоколадним сосом
Сладолед од црне трешње са чоколадним сосом
Салса од црног пасуља
Салса од црног пасуља
Салата од црног пасуља и кукуруза
Салата од црног пасуља и кукуруза
Такоси са свињетином и црним пасуљем
Такоси са свињетином и црним пасуљем
Тостадос са пилетином, црним пасуљем и салатом од црвеног купуса
Тостадос са пилетином, црним пасуљем и салатом

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране