Тостаде са бифтеком и црним пасуљем

Сложеност: лако
Порције: 6
Тостаде су хрскаве, пржене тортиље које се служе са разним додацима. Можете их купити готове, али најбоље су направљене од кукурузних тортиља. Печење тортиља у рерни уместо пржења смањује масноћу, што јело чини много здравијим. На сваку хрскаву тортиљу ставите пире од црног пасуља, сочног бифтека и пикантног манга са чилијем и лиметом и уживајте у невероватном укусу.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 585, укупне масти 33 Г., засићене масти 4 Г., протеини 25 Г., угљени хидрати 51 Г., влакна 11 Г., холестерол 52 мг, натријум 991 мг, шећер 18 Г.
Калорије 585, укупне масти 33 Г., засићене масти 4 Г., протеини 25 Г., угљени хидрати 51 Г., влакна 11 Г., холестерол 52 мг, натријум 991 мг, шећер 18 Г.
Састојци:
Тортиље
- 8 кукурузних тортиља
- 1 кашика биљног уља
- 5 кашика + 1 кашичица биљног уља
Одрезак
- 450 г говеђих одресака, исечених на траке дужине 8-10 цм и дебљине 0,5 цм
- 4 кашике биљног уља
- 1 средњи црни лук, танко исечен (око 2 шоље)
- 1 чење белог лука, млевено
- 0,5 кашичице сушеног оригана
- 0,5 шоље говеђег бујона
- 0,5 кашичице ситно рендане коре лимуна
- 2 кашике свеже цеђеног сока од лимете
Црни пасуљ
- 1 кашичица биљног уља
- 1 кашичица чили праха
- 1 конзерва (425 г) црног пасуља из конзерве, испраног
- 0,5 шоље говеђег бујона
Манго са чилијем и лиметом
- 2 чврста зрела манга, ољуштена и исечена на мале коцкице
- 0,5 кашичице ситно рендане коре лимуна
- 2 кашике свеже цеђеног сока од лимете
- 1/8 кашичице чили праха
- 2 кашике крупно сецканих киселих халапењо папричица, за сервирање
- Кришке лимете, за сервирање
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- Тортиље:
Загрејте рерну на 175°C (350°F). Ставите тортиље на плех, премажите обе стране уљем и зачините сољу. Пеците док не порумене и не постану хрскаве, око 10 минута.
Корак 2 - Одрезак:
Промешајте тракице бифтека са 1/2 кашичице соли и 1/4 кашичице црног бибера. Загрејте 2 кашике уља у великом тигању на јакој ватри док се благо не дими. Додајте половину тракица и пржите, мешајући, док не порумене са свих страна, али не буду потпуно куване, 1 до 2 минута. Пребаците шупљикавом кашиком у велику посуду и поновите са другом половином.
Корак 3 - Оцедите већину масноће из тигања, сачувајући 1 кашику, и смањите ватру на средњу. Додајте црни лук и 1/2 кашичице соли. Кувајте, често мешајући, док не порумени, 6-8 минута. Додајте бели лук и 1/4 кашичице оригана и кувајте 1 минут. Додајте чорбу и мешајте дрвеном кашиком, састружући све запржене комадиће. Додајте тракице бифтека и вишак сока и кувајте док се течност мало не згусне, око 4 минута. Склоните са ватре и додајте преосталу 1/4 кашичице оригана, кору и сок лимете и добро промешајте. Корак 4
- Пасуљ:
У средњем тигању на средње јакој ватри загрејте уље и додајте чили прах. Кувајте док не замирише, око 15 секунди. Додајте црни пасуљ и промешајте. Додајте чорбу, 1/2 кашичице соли и 1/4 кашичице црног бибера и прокувајте. Пасуљ изгњечите гњечилицом за кромпир, повремено мешајући, док се чорба не згусне. Склоните са ватре.
Корак 5 - Манго са чилијем и лиметом:
Помешајте манго са кором лимете, соком од лимете, чилијем у праху и 1/8 кашичице соли.
Корак 6 - Да бисте саставили тостаде, намажите танак слој уситњеног пасуља на сваку хрскаву кукурузну тортиљу и прекријте месом. Додајте мало манга са чили-лиметом и послужите са кришкама лимете и киселим халапењо папричицама.
Гласови: 4
Категорије
рецепт / Калоријски садржај готових јела / Вечера / Главна јела / Житарице, махунарке / Месо / Брза храна / Тортиље / / / Food Network - рецептиСлични рецепти
Вегетаријански бургери са црним пасуљем
Бурито са бифтеком и пасуљем
Љута чорба од црног пасуља са куваним јајетом
Кесадиља са кукурузом и црним пасуљем
Љуте тостаде са ћуретином
Љуте тостаде са туном
Поло асадо са пиринчем и црним пасуљем
Тостаде са грилованим бифтеком
Жути пиринач са црним пасуљем
Тостаде са чоризо и прженим јајима
Мини тостаде са пилетином и мангом
Такоси са крокодилима и говедином и црним пасуљем
Тостаде са бифтеком у маринади од кафе са паприкама
Кубанска чинија са црним пасуљем и пилетином
Тостаде са пасуљем, прженим јајима и авокадом за 15 минута
Начос са моцарелом
Пико де гаљо са црним пасуљем
Тостаде са пасуљем и пилетином
Чили од црног пасуља са бифтеком филе мињон
Чилакилес са кукурузом и црним пасуљем
Тостаде од слатког кромпира
Тостаде са млевеном говедином и мангом
Кесадиља са црним пасуљем и авокадом
Карипски пиринач са црним пасуљем
Чили са бундевом и црним пасуљем
Начос са говедином, црним пасуљем и сосом од сира
Кубанска чорба од црног пасуља са софритом
Сладолед од црне трешње са чоколадним сосом
Салса од црног пасуља
Салата од црног пасуља и кукуруза
Такоси са свињетином и црним пасуљем
Тостадос са пилетином, црним пасуљем и салатом
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






