Салата од пилећих прса са фахитама у тегли

Како направити салату од пилећих прса за фахиту у тегли

Време: 40 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4

Направите здраву салату од пилеће фахите коју је лако понети на посао у тегли. Лако се припрема: једноставно ставите пилетину са поврћем и зачинима за фахиту на плех, испеците и распоредите у тегле, ређајући их у слојеве са печеним слатким кромпиром и зеленом салатом. Напуњене тегле чувајте у фрижидеру неколико дана и послужите свако јутро са порцијом, додајући преливе по избору, као што су рендани сир, исечен авокадо или цилантро.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 166, укупне масти 6 Г., засићене масти 1 Г., протеини 12 Г., угљени хидрати 19 Г., влакна 5 Г., холестерол 29 мг, натријум 385 мг, шећер 8 Г.

Састојци:

4 пилећа филеа без коже и костију (око 700 г)
2 црвене паприке, танко исечене
2 тиквице, танко исечене
1 црни лук, танко исечен
1 кашика маслиновог уља
1 кашика. зачини за фахиту (без соли)
0,5 кашичице соли
2 средње печена слатка кромпира, исечена на коцкице
3 шоље зелене салате по вашем избору
За сервирање: авокадо, сир, цилантро, сок од лимете и павлака (по жељи)

Замена састојака
Коришћене мерне посуде

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Рецепти са сличним састојцима

пилећа прса, слатка паприка, тиквице, лук, зачин за фахиту, слатки кромпир, лист салате, Авокадо, сир, цилантро, сок од лимете, павлака

Препоручујемо

10 класичних коктела са шампањцем

97 најбољих предјела за Нову годину и Божић

Новогодишњи десерти, 31 рецепт

31 невероватан рецепт за новогодишњу вечеру

64 рецепта за коктеле и пића за новогодишње празнике

64 рецепта за коктеле и пића за дочек Нове године

88 најбољих рецепата за слатке печене посластице и десерте за новогодишње празнике

88 најбољих рецепата за слатке колаче и десерте

50 брзих и једноставних рецепата за новогодишње празнике

50 брзих и једноставних рецепата за новогодишња јела

Припрема:

Корак 1

Загрејте рерну на 220°C.

Корак 2

Ставите пилетину, паприку, тиквице и црни лук на велики плех за печење. Прелијте биљним уљем, поспите зачинима и промешајте да се обложе. Пеците, непоклопљено, док пилетина не буде потпуно кувана, 20-25 минута.

Корак 3

Да бисте припремили, распоредите смесу од пилетине, слатког кромпира и зелене салате тим редом у четири тегле. Чувајте 3-5 дана. Ујутру, преко зелене салате, додајте авокадо, сир, цилантро, сок од лимете и павлаку, ако је користите.

Напомена

Испеците слатки кромпир унапред да бисте га користили као ужину током целе недеље или га користите у овој салати. Алтернативно, можете га пећи са поврћем и пилетином. Само додајте додатну 1 кашичицу биљног уља и зачина.