Меки броколи са путером у паровару


Како се прави - Парени меки броколи са путером
Мени:Доручак,
Време: 20 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4


Иако печење у рерни на високој температури може остати златни стандард за кување већине поврћа, некима користи кување на пари неколико минута дуже него што мислите да је потребно. Благо прекувани броколи развија меку, готово кремасту текстуру, посебно након премазивања путером. Додајте га јелима за доручак.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 90, укупне масти 6 Г., засићене масти 4 Г., протеини 3 Г., угљени хидрати 8 Г., влакна 3 Г., холестерол 15 мг, натријум 281 мг, шећер 2 Г.


Састојци:

  • 1 веза броколија (око 450 г), очишћена и исечена на велике цветнице
  • 2 кашике несланог путера
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • Ставите корпу за кување на пари у шерпу од 3 литра. Додајте довољно воде да досегне дно корпе. Доведите воду до кључања. Ставите цвет броколија у корпу, покријте и кувајте на пари док броколи не омекша, али и даље задржи облик, око 15 минута.
  • Корак 2
  • Пребаците броколи у велику посуду. Додајте путер и лагано промешајте, па зачините сољу и бибером по укусу.

Гласови: 1

Фотографија - Food NetworkАутор рецепта -

Сви рецепти

Колекције рецепата



Слични рецепти
Броколи са чили папричицом и маслинама у рерни
Броколи са чили папричицом и маслинама у рерни
Салата од броколија на пари
Салата од броколија на пари
Парено азијско зеленило у дресингу од соје и меда
Азијско зеленило у дресингу од соје и меда
Патлиџани у паровару
Патлиџани у паровару
Једноставан рецепт за броколи печен у рерни
Једноставан рецепт за броколи печен у рерни
Гриловани броколи у лимуновом дресингу
Гриловани броколи у лимуновом дресингу
Парено поврће у сусамовом уљу са чилијем
Парено поврће у сусамовом уљу са чилијем
Димљени љути пире кромпир са броколијем
Димљени љути пире кромпир са броколијем
Мекана полента са маскарпонеом
Мекана полента са маскарпонеом
Цветови броколија на пари
Цветови броколија на пари
Пролећно поврће: Најбољи рецепти са броколијем
Пролећно поврће: Најбољи рецепти са броколијем
Артичоке на пари
Артичоке на пари
Печени броколи са сиром
Печени броколи са сиром
Обичан кувани броколи
Обичан кувани броколи
Броколи са белим луком у рерни
Броколи са белим луком у рерни
Пире кромпир са зеленим поврћем и броколијем
Пире кромпир са зеленим поврћем и броколијем
Гратин од броколија
Гратин од броколија
Броколи на пари
Броколи на пари
Направите свој бургер од нуле
Направите свој бургер од нуле
Парене шпаргле
Парене шпаргле
Пржени пилећи филеи са сосом од печурака
Пилећи филеи у тигању са сосом од печурака
Вегетаријански одресци од броколија
Вегетаријански одресци од броколија
Кнедле и броколи са песто сосом
Кнедле и броколи са песто сосом
Броколи са сусамом
Броколи са сусамом
Млади броколи са сосом од острига
Млади броколи са сосом од острига
Рапини са љутим папричицама
Рапини са љутим папричицама
Броколи у пивском тесту
Броколи у пивском тесту
Броколи са лимуном и инћунима
Броколи са лимуном и инћунима
Салата од лимуна, броколија и шаргарепе
Салата од лимуна, броколија и шаргарепе
Печени броколи са зеленим луком
Печени броколи са зеленим луком
Печени броколи са пармезаном
Печени броколи са пармезаном
Печени броколи и капари
Печени броколи и капари

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране