Једноставан рецепт за броколи печен у рерни

Сложеност: лако
Порције: 4
Овај једноставан рецепт за броколи је савршен за брз, укусан прилог од поврћа. Све што вам је потребно је маслиново уље, со и црни бибер. Када сте главицу броколија раздвојили на цветнице, не бацајте дебелу стабљику. Ољуштите је, исеците на танке кришке и ставите у рерну.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 99, укупне масти 7 Г., засићене масти 1 Г., протеини 3 Г., угљени хидрати 8 Г., влакна 3 Г., натријум 280 мг, шећер 2 Г.
Калорије 99, укупне масти 7 Г., засићене масти 1 Г., протеини 3 Г., угљени хидрати 8 Г., влакна 3 Г., натријум 280 мг, шећер 2 Г.
Састојци:
- 1 главица броколија (око 450 г)
- 2 кашике екстра девичанског маслиновог уља
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- Загрејте рерну на 220°C. Корак 2
- Оперите броколи хладном водом и осушите га. Ољуштите стабљике и исеците их на кругове, секући до места гранања цветова. Одвојите главу на цветнице. Корак 3
- У велику посуду ставите цветнице броколија и комадиће стабљике, додајте маслиново уље и зачините сољу и бибером. Поређајте их у једном слоју на плех. Пеците док не омекшају, мешајући на пола печења, 14-16 минута, у зависности од величине цветница. Пребаците на тањир и послужите.
Гласови: 1
Категорије
рецепт / Калоријски садржај готових јела / Рерна / Главна јела / Прилози / Поврће и печурке / Јела од купуса / Главна јела са купусом / Јела од броколија / Food Network - рецептиСлични рецепти
Броколи са чили папричицом и маслинама у рерни
Љути печени броколи
Једноставан рецепт за печене прокулице
Гриловани броколи у лимуновом дресингу
Рижото са броколијем и чедаром печен у рерни
Печени броколи са леблебијама
Меки броколи са путером у паровару
Макароне са сиром и броколијем
Печено поврће
Лосос са броколијем у рерни за 15 минута
Љути броколи са леблебијама у рерни
Цветови броколија на пари
Печени броколи
Печени броколи са сиром
Обичан кувани броколи
Броколи са белим луком у рерни
Печени броколи са пармезаном
Броколи на пари
Броколи печен у рерни са карфиолом
Печени броколи са кором од чедара
Тестенине са млевеном ћуретином и броколијем
Вегетаријански одресци од броколија
Салата од броколија са моцарелом
Салата од свежег броколија са парадајзом
Кнедле и броколи са песто сосом
Броколи са сусамом
Млади броколи са сосом од острига
Броколи у пивском тесту
Броколи са лимуном и инћунима
Салата од лимуна, броколија и шаргарепе
Печени броколи са пармезаном
Печени броколи и капари
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






