Једноставан рецепт за броколи печен у рерни


Како кувати - једноставан рецепт за броколи печен у рерни
Време: 20 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4


Овај једноставан рецепт за броколи је савршен за брз, укусан прилог од поврћа. Све што вам је потребно је маслиново уље, со и црни бибер. Када сте главицу броколија раздвојили на цветнице, не бацајте дебелу стабљику. Ољуштите је, исеците на танке кришке и ставите у рерну.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 99, укупне масти 7 Г., засићене масти 1 Г., протеини 3 Г., угљени хидрати 8 Г., влакна 3 Г., натријум 280 мг, шећер 2 Г.


Састојци:

  • 1 главица броколија (око 450 г)
  • 2 кашике екстра девичанског маслиновог уља
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • Загрејте рерну на 220°C.
  • Корак 2
  • Оперите броколи хладном водом и осушите га. Ољуштите стабљике и исеците их на кругове, секући до места гранања цветова. Одвојите главу на цветнице.
  • Корак 3
  • У велику посуду ставите цветнице броколија и комадиће стабљике, додајте маслиново уље и зачините сољу и бибером. Поређајте их у једном слоју на плех. Пеците док не омекшају, мешајући на пола печења, 14-16 минута, у зависности од величине цветница. Пребаците на тањир и послужите.

Гласови: 1

Фотографија - Food NetworkАутор рецепта -

Сви рецепти

Слични рецепти
Броколи са чили папричицом и маслинама у рерни
Броколи са чили папричицом и маслинама у рерни
Љути печени броколи
Љути печени броколи
Једноставан рецепт за печене прокулице
Једноставан рецепт за печене прокулице
Гриловани броколи у лимуновом дресингу
Гриловани броколи у лимуновом дресингу
Рижото са броколијем и чедаром печен у рерни
Рижото са броколијем и чедаром печен у рерни
Печени броколи са леблебијама
Печени броколи са леблебијама
Меки броколи са путером у паровару
Меки броколи са путером у паровару
Макароне са сиром и броколијем
Макароне са сиром и броколијем
Печено поврће
Печено поврће
Лосос са броколијем у рерни за 15 минута
Лосос са броколијем у рерни за 15 минута
Љути броколи са леблебијама у рерни
Љути броколи са леблебијама у рерни
Цветови броколија на пари
Цветови броколија на пари
Печени броколи
Печени броколи
Печени броколи са сиром
Печени броколи са сиром
Обичан кувани броколи
Обичан кувани броколи
Броколи са белим луком у рерни
Броколи са белим луком у рерни
Печени броколи са пармезаном
Печени броколи са пармезаном
Броколи на пари
Броколи на пари
Броколи печен у рерни са карфиолом
Броколи печен у рерни са карфиолом
Печени броколи са кором од чедара
Печени броколи са кором од чедара
Тестенине са млевеном ћуретином и броколијем
Тестенине са млевеном ћуретином и броколијем
Вегетаријански одресци од броколија
Вегетаријански одресци од броколија
Салата од броколија са моцарелом
Салата од броколија са моцарелом
Салата од свежег броколија са парадајзом
Салата од свежег броколија са парадајзом
Кнедле и броколи са песто сосом
Кнедле и броколи са песто сосом
Броколи са сусамом
Броколи са сусамом
Млади броколи са сосом од острига
Млади броколи са сосом од острига
Броколи у пивском тесту
Броколи у пивском тесту
Броколи са лимуном и инћунима
Броколи са лимуном и инћунима
Салата од лимуна, броколија и шаргарепе
Салата од лимуна, броколија и шаргарепе
Печени броколи са пармезаном
Печени броколи са пармезаном
Печени броколи и капари
Печени броколи и капари

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране