Израелска табуле салата од кус-куса

Сложеност: лако
Порције: 4
Брзи рецепт Мелисе Де Арабијан за салату која оживљава добро познати укус либанске салате од табулеа, захваљујући додатку ароматичног цилантра, менте и першуна.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 247, укупне масти 10 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 34 Г.
Калорије 247, укупне масти 10 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 34 Г.
Састојци:
- 1 шоља израелског кускуса
- Крупна со и свеже млевени црни бибер
- Кора и сок од 1 лимуна
- 3 кашике маслиновог уља
- 1 шоља ситно сецканог першуна
- 1/2 шоље ситно сецканог цилантра
- 2 кашике сецкане свеже менте
- 2 зрела парадајза, исечена на коцкице и очишћена од семенки
- 3 сецкана зелена лука
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- У средњој шерпи прокувајте воду са сланим поврћем на средњој ватри. Додајте кускус и кувајте док не буде ал денте, 7-8 минута. Оцедите и оставите да се охлади. Док се кускус хлади, у малој посуди умутите сок и кору лимуна са маслиновим уљем да бисте направили винегрет. Зачините сољу и бибером по укусу. Корак 2
- У великој посуди за сервирање помешајте кускус, першун, цилантро, нану, парадајз и црни лук. Прелијте салату дресингом и зачините по укусу. Оставите да одстоји најмање пола сата.
Гласови: 3
Аутор рецепта - Мелиса Де Арабијан (Мелиса д'Арабијан) - кувар, ТВ водитељ, кулинарски писацКатегорије
рецепт / Калоријски садржај готових јела / Салате / Салате од поврћа / Салате са тестенином и житарицама / Мелиса д'АрабијанСлични рецепти
Салата од препеченог табулеа са просом
Слатка и љута салата од кускуса са грожђем
Кускус салата са сумаком, раком и авокадом
Табуле са спелтом и фетом
Ражњићи од лососа са табулеом од кеља
Кускус салата са парадајзом
Салата од кускуса и печеног поврћа са каријем
Израелска салата од кускуса са ментом, пршутом и
Пржена пилетина са џикама табулехом
Табуле од киноа са фетом
Салата са кускусом, парадајзом и ментом
Табуле од карфиола
Рецепти за здраве салате за вечеру
Птитим са карфиолом
Табуле салата са пилетином
Источна салата Табуле
Табуле са младим грашком
Кускус са печуркама
Гриловани свињски филе са лубеницом и табулеом
Грилована препелица са сосом од нара и поморанџе
Табуле салата са пиринчем од поврћа
Израелски кускус са вишњама
Бифтек са салатом од табулеа
Јесењи прилози – рецепти са фотографијама
Табуле салата
Гриловано поврће: 20 рецепата
Израелска салата од кускуса и грилованог поврћа
Црвени тајландски кари са кускусом
Пита са табулеом
Салата са израелским кускусом и туњевином
Израелски кускус са јабукама, брусницама и зачинским биљем
Пудинг од кускуса са вишњама
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






