Израелска табуле салата од кус-куса


Како направити израелску салату од кускуса и табулеа
Време: 28 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4


Брзи рецепт Мелисе Де Арабијан за салату која оживљава добро познати укус либанске салате од табулеа, захваљујући додатку ароматичног цилантра, менте и першуна.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 247, укупне масти 10 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 34 Г.


Састојци:

  • 1 шоља израелског кускуса
  • Крупна со и свеже млевени црни бибер
  • Кора и сок од 1 лимуна
  • 3 кашике маслиновог уља
  • 1 шоља ситно сецканог першуна
  • 1/2 шоље ситно сецканог цилантра
  • 2 кашике сецкане свеже менте
  • 2 зрела парадајза, исечена на коцкице и очишћена од семенки
  • 3 сецкана зелена лука
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • У средњој шерпи прокувајте воду са сланим поврћем на средњој ватри. Додајте кускус и кувајте док не буде ал денте, 7-8 минута. Оцедите и оставите да се охлади. Док се кускус хлади, у малој посуди умутите сок и кору лимуна са маслиновим уљем да бисте направили винегрет. Зачините сољу и бибером по укусу.
  • Корак 2
  • У великој посуди за сервирање помешајте кускус, першун, цилантро, нану, парадајз и црни лук. Прелијте салату дресингом и зачините по укусу. Оставите да одстоји најмање пола сата.

Гласови: 3

Фотографија: Мелиса д'АрабијанАутор рецепта - (Мелиса д'Арабијан) - кувар, ТВ водитељ, кулинарски писац
Сви рецепти

Слични рецепти
Салата од препеченог табулеа са просом
Салата од препеченог табулеа са просом
Слатка и љута салата од кускуса са грожђем
Слатка и љута салата од кускуса са грожђем
Кускус салата са сумаком, раком и авокадом
Кускус салата са сумаком, раком и авокадом
Табуле са спелтом и фетом
Табуле са спелтом и фетом
Ражњићи од лососа са табулеом од кеља
Ражњићи од лососа са табулеом од кеља
Кускус салата са парадајзом
Кускус салата са парадајзом
Салата од кускуса и печеног поврћа са каријем
Салата од кускуса и печеног поврћа са каријем
Израелска салата од кускуса са ментом, пршутом и грашком
Израелска салата од кускуса са ментом, пршутом и
Пржена пилетина са џикама табулехом
Пржена пилетина са џикама табулехом
Табуле од киноа са фетом
Табуле од киноа са фетом
Салата са кускусом, парадајзом и ментом
Салата са кускусом, парадајзом и ментом
Табуле од карфиола
Табуле од карфиола
Рецепти за здраве салате за вечеру
Рецепти за здраве салате за вечеру
Птитим са карфиолом
Птитим са карфиолом
Табуле салата са пилетином
Табуле салата са пилетином
Источна салата Табуле
Источна салата Табуле
Табуле са младим грашком
Табуле са младим грашком
Кускус са печуркама
Кускус са печуркама
Гриловани свињски филе са лубеницом и табулеом
Гриловани свињски филе са лубеницом и табулеом
Препелица са роштиљ сосом од нара и поморанџе и салатом од табулеа са кељем и киноом
Грилована препелица са сосом од нара и поморанџе
Табуле салата са пиринчем од поврћа
Табуле салата са пиринчем од поврћа
Израелски кускус са вишњама
Израелски кускус са вишњама
Бифтек са салатом од табулеа
Бифтек са салатом од табулеа
Јесењи прилози – рецепти са фотографијама
Јесењи прилози – рецепти са фотографијама
Табуле салата
Табуле салата
Гриловано поврће: 20 рецепата
Гриловано поврће: 20 рецепата
Израелска салата од кускуса и грилованог поврћа
Израелска салата од кускуса и грилованог поврћа
Црвени тајландски кари са кускусом
Црвени тајландски кари са кускусом
Пита са табулеом
Пита са табулеом
Салата са израелским кускусом и туњевином
Салата са израелским кускусом и туњевином
Израелски кускус са јабукама, брусницама и зачинским биљем
Израелски кускус са јабукама, брусницама и зачинским биљем
Пудинг од кускуса са вишњама
Пудинг од кускуса са вишњама

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране