Здрави празнични оброци испод 500 калорија

Бринете се због куповине већих панталона када планирате новогодишњи мени? Не чекајте док не накупите додатне калорије: бирајте празнична јела са највише 500 калорија.

Кувано вино од јабуковаче

Уместо да испијате жестока пића, загрејте се чашом врућег јабуковаче. Пуна је витамина Ц и зачина који се боре против упала, а има само 120 калорија по порцији.

Рецепт: Кувано вино од јабуковаче

Крем чорба од бундеве

Зимска бундева додаје свиленкасту глаткоћу овој чорби без додатог павлаке. Ова глатка чорба богата антиоксидансима садржи само 120 калорија по порцији. Послужите је као здраво главно јело за било који празнични оброк.

Рецепт: Крем чорба од бундеве

Љута салата од хикаме са дресингом од цитруса и наром

Празнични менији често немају обилну количину воћа и поврћа, али се могу користити за смањење калоријског садржаја јела. Ова шарена салата биће савршен почетак живог празничног оброка.

Рецепт: Љута салата од хикаме са дресингом од цитруса и наром

Дип од белог пасуља и кеља

Уживајте у сировом поврћу на нови начин уз овај укусни протеински сос. То је још један начин да додате више поврћа у свој празнични мени.

Рецепт: Дип од белог пасуља и кеља

Табуле од киноа са фетом

Направите ово елегантно јело за оне који су на дијети без глутена или вегетаријанској исхрани. За разлику од већине житарица, киноа је богата протеинима, што вам помаже да се осећате сити.

Рецепт: Табуле од киноа са фетом

Гратен са шунком и поврћем

Празнични мени треба да садржи јело из једног лонца које ће сви волети. Овај рецепт захтева само неколико уобичајених састојака из замрзивача и оставе, и одличан је начин да искористите остатке шунке. Иако је богата укусом, свака порција садржи мање од 400 калорија.

Рецепт: Гратен са шунком и поврћем

Печена ћурећа прса са зачинским биљем и вином

Кувате за малу групу? Испечите ћурећа прса да бисте уштедели време и труд. Овај рецепт је за осам особа, плус остаје мало меса за супу и сендвиче.

Рецепт: Ћурећа прса печена у рерни са зачинским биљем

Риба на роштиљу у медитеранском стилу

Изненадите своје госте свечаним главним јелом. Ова цела риба, зачињена цитрусима, зачинским биљем и пикантним дресингом, садржи мање од 475 калорија по порцији. Припремите рибу унапред и чувајте је у фрижидеру; брзо је испеците на роштиљу и спремна је за сервирање.

Рецепт: Цела медитеранска риба са роштиља са винегретом од шерија и естрагона

Ђумбир колач са сосом од малине

Употпуните свој празнични мени здравим десертом без жртвовања укуса. Овај лагани бисквит је зачињен божићним зачинима и преливен сосом од црвеног воћа, а сваки комад има само 325 калорија.

Рецепт: Ђумбир колач са сосом од малине

Воћна салата са ликером од лимончела

Мало лимуновог ликера је довољно да ову воћну салату претвори у празнични десерт. То је лаган, али укусан начин да завршите оброк; свака порција садржи нешто више од 250 калорија.

Рецепт: Воћна салата са ликером од лимончела