Рибљи штапићи са пиринчем и броколијем


Како направити рибље штапиће са пиринчем и броколијем
Време: 35 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4


Кувајте штапиће од бакалара у тесту направљеном са газираном водом за запањујући резултат: биће прекривени лаганом, хрскавом златном корицом, откривајући најнежнију белу рибу испод. Када пржите у серијама, обавезно мерите температуру уља сваки пут како бисте осигурали равномерно кување и дивну текстуру. Послужите са јасмин пиринчем, који ће бити још укуснији ако додате мало сецканог ђумбира у воду током кувања. Послужите са куваним броколијем, кришкама лимуна и тајландским чили сосом за умакање.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 530, укупне масти 11 Г., засићене масти 1 Г., протеини 32 Г., угљени хидрати 73 Г., влакна 3 Г., холестерол 67 мг, натријум 832 мг, шећер 2 Г.


Састојци:

  • 1 и 1/4 шоље јасмин пиринча
  • 5 цм свежег ђумбира, ољуштеног и танко исеченог
  • 1 мала веза броколија, исечена на мале цветнице (око 4 шоље)
  • Биљно уље, за пржење
  • 1 шоља брашна
  • 1 кашика сенфа у праху
  • 1 шоља охлађене газиране воде
  • 0,7 кг пацифичког бакалара, средишњег дела, без коже, исеченог попречно на 8 тракица
  • 1-2 кашичице тамног сусамовог уља
  • 4 зелена лука, танко исечена
  • Слатки тајландски чили сос и кришке лимуна, за сервирање
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • Загрејте рерну на 120°C (250°F). У великој шерпи помешајте 2 шоље воде, пиринач, ђумбир и ¾ кашичице соли. Доведите до кључања, затим промешајте и смањите ватру на најслабије. Поклопите и крчкајте док се течност не упије и пиринач не омекша, 16-18 минута. Склоните са ватре и додајте броколи (не мешајте). Поклопите и оставите са стране да се пари.
  • Корак 2
  • У међувремену, у посебној великој шерпи или холандском лонцу, загрејте 5 цм биљног уља на средњој ватри до 190°C (350°F) на термометру за пржење у дубоком уљу. У великој посуди, умутите брашно, сенф у праху, 1/4 кашичице соли и газирану воду док не постане глатко. Поспите бакалар сољу. Радећи у серијама, умочите рибу у тесто, остављајући да се вишак врати у посуду, и пржите док не порумени и не постане хрскава, 6 до 7 минута. Пребаците на решетку постављену изнад плеха и зачините сољу; вратите рибу у рерну да се одржи топлом. Између серија, поново загрејте уље на 190°C (350°F).
  • Корак 3
  • Нежно промешајте пиринач виљушком. Извадите ђумбир, додајте сусамово уље и млади лук и зачините сољу. Послужите бакалар са чили сосом, пиринчем од броколија и кришкама лимуна.

Гласови: 1

Фотографија - Food NetworkАутор рецепта -

Сви рецепти

Слични рецепти
Поховани рибљи штапићи од филета бакалара, пржени у фритези на врућ ваздух
Поховани рибљи штапићи од филета бакалара,
Пилетина и броколи теријаки са пиринчем у спором шпорету
Пилетина и броколи теријаки са пиринчем у спором шпорету
Гриловани броколи у лимуновом дресингу
Гриловани броколи у лимуновом дресингу
Рибљи штапићи са укусом соли и сирћета
Рибљи штапићи са укусом соли и сирћета
Најбоља тепсија са броколијем и пиринчем
Најбоља тепсија са броколијем и пиринчем
Чинија са пиринчем, броколијем, сланином и куваним јајетом
Чинија са пиринчем, броколијем, сланином и куваним јајетом
Рибљи штапићи и помфрит као у ресторану са рибом и помфритом
Рибљи штапићи и помфрит као у ресторану
Запеканка од пилетине и пиринча печена у рерни
Запеканка од пилетине и пиринча печена у рерни
Обичан кувани броколи
Обичан кувани броколи
Рибљи штапићи у бадемима у рерни
Рибљи штапићи у бадемима у рерни
Филе лососа у теријаки сосу са броколијем у фритези на врућ ваздух
Филе лососа у теријаки сосу са броколијем у фритези на врућ ваздух
Метле и штапићи
Метле и штапићи
Чинија смеђег пиринча са киноом, броколијем и бифтеком
Чинија смеђег пиринча са киноом, броколијем и бифтеком
Броколи на пари
Броколи на пари
Рибљи штапићи у кокосу
Рибљи штапићи у кокосу
Шкампи у љутом сосу од белог лука са пиринчем од ђумбира
Шкампи у љутом сосу од белог лука са пиринчем од ђумбира
Табуле салата са пиринчем од поврћа
Табуле салата са пиринчем од поврћа
Тепсија са пиринчем, пилетином и броколијем
Тепсија са пиринчем, пилетином и броколијем
Домаћи рибљи штапићи
Домаћи рибљи штапићи
Чинија са пиринчем, прженим јајетом и поврћем
Чинија са пиринчем, прженим јајетом и поврћем
Вегетаријански одресци од броколија
Вегетаријански одресци од броколија
Чинија са пиринчем, броколијем, сланином и прженим јајима
Чинија са пиринчем, броколијем, сланином и
Броколи са пиринчем и карамелизованом сланином
Броколи са пиринчем и карамелизованим
Кнедле и броколи са песто сосом
Кнедле и броколи са песто сосом
Броколи са сусамом
Броколи са сусамом
Млади броколи са сосом од острига
Млади броколи са сосом од острига
Говедина на кинески начин са броколијем
Говедина на кинески начин са броколијем
Броколи у пивском тесту
Броколи у пивском тесту
Броколи са лимуном и инћунима
Броколи са лимуном и инћунима
Салата од лимуна, броколија и шаргарепе
Салата од лимуна, броколија и шаргарепе
Печени броколи са пармезаном
Печени броколи са пармезаном
Печени броколи и капари
Печени броколи и капари

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране