Пилетина и броколи теријаки са пиринчем у спором шпорету

Гласови: 1

Време: 30 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 534, укупне масти 11 Г., засићене масти 2 Г., протеини 42 Г., угљени хидрати 68 Г., влакна 6 Г., холестерол 85 мг, натријум 2238 мг, шећер 12 Г.

Ово популарно јело за понети из кинеских ресторана може се лако припремити у удобности вашег дома, за мање времена него што је потребно да га стигнете. Једноставно додајте све састојке у спори шпорет и пустите га да уради остало! Вечера ће бити на столу за само 30 минута.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 кашичице сусамовог уља
450 г пилећих прса без костију и коже, исечених на траке дебљине 0,5 цм.
450 г цветница броколија (око 4 шоље)
1 конзерва (220 г) сецканих водених кестена, оцеђених
1 шоља дугозрног јасмин пиринча
2 чена белог лука, згњечена
1 мали лук, танко исечен (око 1 шоља)
3/4 шоље теријаки соса
1 шоља пилећег бујона
1 шоља замрзнутог едамаме пасуља (одмрзнутог), опционо
2 кашике препечених семенки сусама
1/4 шоље свежих листова цилантра, за сервирање, опционо
1 лимета, исечена на кришке, за сервирање
Специјална опремаИнстант пот од 6 литара

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: пилећа прса, броколи купус, теријаки сос, едамаме пасуљ, јасмин пиринач, креч, сусам

Припрема јела према рецепту:

Сипајте сусамово уље у спори шпорет. Додајте пилетину и мешајте док се равномерно не премаже. Додајте броколи, водене кестене, пиринач, бели лук и црни лук и промешајте. Сипајте пилећи бујон и теријаки сос у смесу са пиринчем и промешајте.
Пратећи упутства произвођача, затворите поклопац и припремите мултикувар. Кувајте на најјачој снази 5 минута.

Када се циклус кувања у експрес лонцу заврши, пратите упутства произвођача и омогућите циклус брзог отпуштања. Пажљиво, водећи рачуна да се не опечете паром, отворите и скините поклопац.
Промешајте кувани пиринач и додајте едамаме, ако га користите. Поново затворите поклопац и оставите пиринач да се пари док се течност не упије, још око 10 минута.
Послужите пилетину и броколи за вечеру, посуте сусамом и листовима цилантра, ако користите, и украшене кришкама лимете.

Категорије: