Едамаме пасуљ

• Салата
• Бензинска пумпа Хиљаду острва

Овај рецепт је одлично решење за оне који не могу да се одлуче између кришке салате Коб или Ајсберг. Ри Драмонд служи кришку салате са обилним састојцима попут сецкане шунке, тврдо куваних јаја, прочитај више

Ово једноставно јапанско јело теријаки прави се од говедине, младог лука, едамамеа, ђумбира, белог лука и шпагета. За пријатан орашасти укус који се тако добро слаже са азијским сосом, користите: прочитај више

Ово популарно кинеско јело за понети може се лако припремити код куће, за мање времена него што је потребно да га стигнете. Једноставно додајте све састојке у спори шпорет и пустите га да уради остало. прочитај више

Овај рецепт је доказ да грицкалице могу бити укусне и невероватно здраве. Едамаме сос је богат протеинима и влакнима, семе бундеве додаје орашаст, хрскав укус, а црвене халапењо папричице додају пријатан укус. прочитај више

У овом рецепту, традиционални авокадо у гвакамолу је замењен едамамеом, незрелим сојиним зрнима, које помажу у очувању укуса, боје и текстуре грицкалице. Семе бундеве даје гвакамолу нежну орашасту ноту својствену авокаду, и љуспице црвене паприке. прочитај више

Ово добро избалансирано јело је лако за припрему и укусно. Гриловани филе лососа са ароматичним зачинским биљем у медено-сојиној глазури служи се са смеђим пиринчем и едамаме пасуљем. Савршено за брзу вечеру средином недеље. Љубитељи - прочитај више

• Кромпир
• Пуњење

„Тајна овог рецепта је да се запече замена за месо како би се развио карамелизовани укус и текстура. Затим се све прелије пире кромпиром!“, каже Дамарис Филипс о својој вегетаријанској пастирској пити, која је једноставна - прочитај више

Динстана репа са едамаме пасуљем је једноставан, укусан и здрав прилог, богат протеинима и дијететским влакнима. Савршено се слажу са свечаним месом или печеном живином. Репа се динста у малој количини воде и путера, а затим, када - прочитај више

Ова лагана, али топла супа има понешто за свакога: пасуљ едамамеа куван са резанцима од хељде соба додаје протеине, док парадајз, краставци и лубеница додају сјај и свежину. Прелијте сваку порцију са прочитај више

Главни састојци ове здраве и заситне чиније су кувана пилећа прса без костију и коже и едамаме (незрела соја). Богата чорба направљена од стабљика шитаке печурака, младог лука и крупног лука даје јак азијски укус и арому. прочитај више

Инспирисан кинеским резанцима са сусамом, овај рецепт користи јапанску собу од хељде уместо свежих пшеничних резанаца, преливених сланим сосом од кикирикија. Пасуљ едамаме, исецкана грилована пилетина, краставци и млади лук додају јелу додатни укус. прочитај више

Са паметном комбинацијом јапанских основних састојака - соба резанаца, соја соса, сусамовог уља и шрирача соса - овај пржени оброк са шкампима и едамамеом је готов за мање од 30 минута и представља задовољавајући оброк. прочитај више

Ово укусно и здраво азијско јело је пуно протеина и влакана. Резанци од хељде соба се кувају са шитаке печуркама и едамамеом (незрелим сојиним зрнима), док свеже зачинско биље и неколико азијских зачина додају богат и разнолик укус. прочитај више

Ова укусна и здрава салата инспирисана азијским стилом богата је влакнима и протеинима. Очарава својим богатим текстурама сочног кеља, ротквица, хрскавог кикирикија, едамаме пасуља и глатког дресинга од путера од кикирикија. Послужите као предјело или као прилог. прочитај више

Бакалар је приступачна и веома благог укуса риба која се добро слаже са разним зачинима и сосовима, укључујући богату мисо глазуру, која је пуна слатких, сланих нота и јединственог умами укуса. Риба је премазана прочитај више

Ако припремате вечеру инспирисану азијском кухињом, понудите овај густи сос од едамамеа као предјело. Кокосово млеко, свежи ђумбир, сок од лимете и шрирача сос дају му вишеслојан укус са зачињеним, киселкастим нотама. прочитај више

Ова здрава чинија туњевине са смеђим пиринчем пуна је поврћа и има јак укус захваљујући киселкастом јогурт сосу и печеном слатком кромпиру са куркумом. Може се направити од свежих састојака, основних намирница из оставе и замрзивача. Компанија - прочитај више

Портобело печурке и соја сос додају умами ноте пљескавицама, савршено истичући њихов укус говедине. Пржите пљескавице у тигању и сложите бургери на интегралним лепињама (енглеским мафинима) са отопљеним швајцарским сиром, свежим и - прочитај више

Резанци од хељде соба се кувају са едамамеом (незрелим сојиним зрнима) и џамбо шкампима у сосу азијског порекла. За овај рецепт потребно је мање од пола сата. Брз је, укусан и здрав. То је савршена вечера после посла. прочитај више

Ова обилна, хранљива салата је готова за само 15 минута. Да бисте смањили време припреме, изрендајте свеж ђумбир уместо да га ситно сецкате, одсеците стабљике шитаке печурака маказама уместо ножем и купите претходно скувано... прочитај више

Незрела едамаме соја је вредан извор протеина, дијететских влакана, витамина и микронутријената. Може се купити замрзнута и идеална је за салате богате витаминима. На пример, додајте бланширани едамаме у салату од краставаца. прочитај више

Пржени шкампи са сољу и бибером су популарно кинеско предјело. Умотани у тесто од кукурузног скроба, хрскави су, слани и благо љути - омиљено јело! Овај рецепт садржи пржене шкампе зачињене халапењо папричицама и... прочитај више

Ова сочна и живахна азијска салата комбинује бланширани едамаме (зелена соја) са горком поточарком, слатко-киселим поморанџама, ајсберг салатом, свежом шаргарепом и љутим комадима гриловане пилетине. Али азијска - прочитај више

Направите здраву вечеру богату протеинима! Ова салата од говедине са сусамом и тофуом обезбеђује препоручени дневни унос протеина са мање од 500 калорија по порцији. Такође је пуна укуса. Прелив, који служи и као маринада, направљен је од прочитај више

• Риба
• Салата

Да би се направили ови такоси, комади беле рибе се прже у традиционалним мексичким зачинима и служе на малим тортиљама са прилогом од купуса. Поред исецканог купуса, салата се прелива изломљеним, сувим инстант резанцима. прочитај више

Укусно, здраво и брзо јело инспирисано азијском кухињом, савршено за лето. Резанци од хељде соба се крчкају са едамамеом, незрелим сојиним зрнима и преливају се дресингом од путера од кикирикија и соја соса. прочитај више

Едамаме су незрела зрна соје која су веома здрава, богата протеинима и влакнима и представљају одличан састојак за вегетаријанске бургери, замењујући традиционалнији пасуљ. Пљескавица за бургер се прави од каше од проса. Помешајте је са - прочитај више

• Киноа
• Шкампи и поврће

Ова здрава чинија инспирисана азијским стилом очарава својим укусом, живим бојама и контрастним текстурама. Садржи киноу, шкампе, паприке, броколи, едамаме (незреле соје), ђумбир и бели лук. Невероватно је сочна и заситна. прочитај више

Едамаме су незрела зрна соје богата протеинима, влакнима, здравим масним киселинама и микронутријентима. Такође су популарна ужина уз пића. Бланширана зрна едамамеа се користе као укусан сос и служе се са домаћим чипсом. прочитај више

Укусна, здрава и шарена салата од сукоташа је савршена за децу. Прави се од зеленог грашка, шаргарепе, тиквица, црног лука, едамамеа и кукуруза — све се загрева у тигању са биљним уљем, а затим се прелива свежим парадајзом. прочитај више

Ова чинија (Буда чинија) је пуна азијског укуса и најздравијих састојака, укључујући киноу богату протеинима, едамаме соју, свежу шаргарепу ољуштену у прелепе траке обичном љуштилицом за поврће и клице богате микронутријентима - прочитај више

Ова хрскава мешавина за грицкање је одлична посластица за кућне забаве. Можете је послужити и гостима док чекају главно јело или је понети са собом за брзу ужину. Садржи пиринчане коцкице од житарица, пиринчане крекере, - прочитај више

Незрела едамаме соја у махунама је укусна ужина уз пиво и друга жестока пића, савршена за кућне забаве или вече уз гледање утакмице или филма. Зрна нестају као кокице, али су много здравија и— прочитај више

Ова невероватно здрава, сочна салата освежавајућег укуса може се послужити као предјело уз скоро сваки оброк. Њен главни састојак је незрела едамаме соја, пуна протеина и есенцијалних микронутријената. прочитај више

Ова весела салата комбинује кувану пасту са машнама и поврће дугиних боја: зелени едамаме пасуљ, жути кукуруз, црвене паприке и наранџасту свежу шаргарепу. Сви састојци се једноставно помешају у чинији и зачине маслиновим уљем. прочитај више

Ова брза и укусна салата се прави од три врсте пасуља: зеленог пасуља, жутог воштаног пасуља и едамамеа (незрела соја). Сви састојци се прво бланширају. Ово ће их мало омекшати, али ће задржати њихову сочност и... прочитај више

Направите егзотичнији хумус у јапанском стилу користећи едамаме пасуљ и мисо, ферментисану сојину пасту која ће вашој ужини дати јединствени умами укус. Мисо паста долази у неколико варијанти, свака са мало другачијим укусима: бела - прочитај више

Едамаме су незрела зрна соје која користе људи који воде рачуна о здрављу широм света. Али су такође популарна као ужина уз пиво или друга алкохолна пића. У овом случају, едамаме се припрема љуто. Скувајте их - прочитај више

Док се у Јапану и другим азијским земљама едамаме служе као грицкалица уз пиво или користе као састојак у десертима, на Западу овај производ најчешће конзумирају људи који воде рачуна о здрављу. На крају крајева, младе махуне соје - прочитај више

Хавајска поке салата је веома слична јапанској кухињи, састоји се од сирове туне, пиринча и дресинга инспирисаног Азијом. Ова салата је недавно постала модерна у европским ресторанима, али ако имате приступ... прочитај више

Захваљујући природном богатству у јатима лососа који се брчкају уз обалу Аљаске, добијамо одлично месо без антибиотика и вишка токсина из животне средине. Садржај омега-3 масних киселина у филетима лососа је... прочитај више

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт за припрему азијског јела. - прочитај више

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт за ово тајландско јело са фотографијама. прочитај више

• Тајландска салата:
• Прелив од слатког лимете и цилантра:

Детаљан рецепт за прављење салате од поврћа са фотографијама. прочитај више

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Главни састојак хумуса компаније Food Network Kitchens је сусамова паста, која сосу даје ненадмашну свиленкасту конзистенцију. Пошто се у припреми користе замрзнути млади едамаме пасуљи, време кувања је... прочитај више

Рецепт за филе лососа са броколијем, едамамеом и киноом. Динстан у зеленом чају. прочитај више

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.