Вегетаријанска шаурма са дресингом од хумуса од леблебија и копра

Кухиња:Источни,
Време: 50 мин. Сложеност: лако
Количина: 4 сендвича, 3/4 шоље хумуса
Сочна и укусна вегетаријанска шаварма са поврћем и леблебијама, који јелу додају задовољавајућу текстуру и јединствене укусе. Сланутак се претходно скува, а затим пече у рерни са зачинима и мало маслиновог уља док не порумени и не постане благо хрскав. Умотајте зачињени сланутак са краставцима, парадајзом, зеленом салатом и луком у пита хлеб и прелијте хумусом и сосом од мирођије. Укусна и здрава ужина.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 342, укупне масти 7,5 Г., засићене масти 0,6 Г., протеини 13,5 Г., угљени хидрати 62 Г., влакна 8.2 Г., натријум 561 мг, шећер 3 Г.
Калорије 342, укупне масти 7,5 Г., засићене масти 0,6 Г., протеини 13,5 Г., угљени хидрати 62 Г., влакна 8.2 Г., натријум 561 мг, шећер 3 Г.
Састојци:
Сланутак
- 2 шоље куваног и оцеђеног леблебија
- 1 кашика маслиновог уља
- 0,5 кашичице млевеног кима
- 1/4 кашичице млевеног коријандера
- 1/4 кашичице паприке
- 1/8 кашичице кајенског бибера
- 1/8 кашичице млевеног цимета
- 4 лаваша
Прелив за хумус са копром
- 0,5 шоље хумуса
- 1/8 шоље лимуновог сока
- 2 кашике сецканог копра
- 1 чење белог лука, млевено
За сервирање
- Пола краставца, пресеченог по дужини и исеченог на полукругове дебљине 0,5 цм.
- 2 кашике исецкане римске салате
- 1 велики парадајз, танко исечен
- 1/3 шоље танко исецканог црвеног лука
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
сланутак, ким, коријандер, паприка, млевени кајенски бибер, цимет, пита, пита, хумус, лимун, копар, бели лук, краставци, римска салата, парадајз, црвени лук
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
Сланутак:
Загрејте рерну на 220°C. У великој посуди помешајте сланутак, маслиново уље, ким, коријандер, паприку, кајенски бибер, цимет и прстохват соли и црног бибера. Промешајте.
Корак 2- Ставите на плех за печење са ободом и пеците док сланутак не порумени и не постане благо хрскав, 25 до 30 минута. Корак 3
- Умотајте тортиље у фолију и ставите их у рерну током последња 2 минута печења леблебија да се загреју. Корак 4
Прелив за хумус од копра:
У међувремену, умутите хумус, лимунов сок, мирођију и бели лук. Додајте воду ако је потребно да бисте постигли жељену густину.
Корак 5За сервирање:
Равномерно распоредите краставац, зелену салату, парадајз и црвени лук по лепињама и поспите леблебијама. Прелијте дресингом од хумуса, умотајте фил у пита лепињу и послужите.
Гласови: 4
Категорије
рецепт / Здрава исхрана / Веганска јела / Јела богата влакнима / Калоријски садржај готових јела / Вегетаријанска јела / Брза храна / Пита јела / Предјела / Предјела од поврћа / / Арапска кухињаСлични рецепти
36 укусних јела са пасуљем и леблебијама
Вегетаријанска тепсија са равиолима и сиром
Вегетаријанска лазања у тигању
Вегетаријански динстани кељ
Салата од леблебија
Медитерански хумус трифл
Прелив од павлаке са медом и копром
Хумус од лимуна и копра
Печени броколи са леблебијама
Салата од краставаца са копром у јогурт дресингу
Салата од дивље руколе са леблебијама
Хумус са печеним леблебијама
Љути дресинг од копра
Шаурма са пилетином из рерне
Динстана блитва са леблебијама
Каватели паста са карфиолом и леблебијама
Панцанела са туњевином и леблебијама
Рецепти за медитеранску исхрану
Шакшука са леблебијама
Салата од леблебија и радича
Шаурма са прженом пилетином
Брза пилећа шаурма
Вегетаријанска џамбалаја
Салата од цвекле и говедине са дресингом од рена
Кокице са хрскавим леблебијама и паприком
Пире кромпир са кефиром и копром
Вегетаријанска мусака
Грчка хоријатики салата са киноом и леблебијама
Брзи пилећи кари са леблебијама
Парадајз чорба са леблебијама
Печени шкампи са леблебијама
Сенф са копром и краставцима
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски Шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски Шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






