Вегетаријанска шаурма са дресингом од хумуса од леблебија и копра


Како направити - Вегетаријанска шаварма од леблебија са дресингом за хумус од копра
Кухиња:Источни,
Време: 50 мин.
Сложеност: лако
Количина: 4 сендвича, 3/4 шоље хумуса


Сочна и укусна вегетаријанска шаварма са поврћем и леблебијама, који јелу додају задовољавајућу текстуру и јединствене укусе. Сланутак се претходно скува, а затим пече у рерни са зачинима и мало маслиновог уља док не порумени и не постане благо хрскав. Умотајте зачињени сланутак са краставцима, парадајзом, зеленом салатом и луком у пита хлеб и прелијте хумусом и сосом од мирођије. Укусна и здрава ужина.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 342, укупне масти 7,5 Г., засићене масти 0,6 Г., протеини 13,5 Г., угљени хидрати 62 Г., влакна 8.2 Г., натријум 561 мг, шећер 3 Г.


Састојци:


Сланутак
  • 2 шоље куваног и оцеђеног леблебија
  • 1 кашика маслиновог уља
  • 0,5 кашичице млевеног кима
  • 1/4 кашичице млевеног коријандера
  • 1/4 кашичице паприке
  • 1/8 кашичице кајенског бибера
  • 1/8 кашичице млевеног цимета
  • 4 лаваша

Прелив за хумус са копром
  • 0,5 шоље хумуса
  • 1/8 шоље лимуновог сока
  • 2 кашике сецканог копра
  • 1 чење белог лука, млевено

За сервирање
  • Пола краставца, пресеченог по дужини и исеченог на полукругове дебљине 0,5 цм.
  • 2 кашике исецкане римске салате
  • 1 велики парадајз, танко исечен
  • 1/3 шоље танко исецканог црвеног лука
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • Сланутак:


    Загрејте рерну на 220°C. У великој посуди помешајте сланутак, маслиново уље, ким, коријандер, паприку, кајенски бибер, цимет и прстохват соли и црног бибера. Промешајте.
  • Корак 2
  • Ставите на плех за печење са ободом и пеците док сланутак не порумени и не постане благо хрскав, 25 до 30 минута.
  • Корак 3
  • Умотајте тортиље у фолију и ставите их у рерну током последња 2 минута печења леблебија да се загреју.
  • Корак 4
  • Прелив за хумус од копра:


    У међувремену, умутите хумус, лимунов сок, мирођију и бели лук. Додајте воду ако је потребно да бисте постигли жељену густину.
  • Корак 5
  • За сервирање:


    Равномерно распоредите краставац, зелену салату, парадајз и црвени лук по лепињама и поспите леблебијама. Прелијте дресингом од хумуса, умотајте фил у пита лепињу и послужите.

Гласови: 4

Сви рецепти

Слични рецепти
36 укусних јела са пасуљем и леблебијама
36 укусних јела са пасуљем и леблебијама
Вегетаријански равиоли са сиром и спанаћем
Вегетаријанска тепсија са равиолима и сиром
Вегетаријанска лазања у тигању
Вегетаријанска лазања у тигању
Вегетаријански динстани кељ
Вегетаријански динстани кељ
Салата од леблебија
Салата од леблебија
Медитерански хумус трифл
Медитерански хумус трифл
Прелив од павлаке са медом и копром
Прелив од павлаке са медом и копром
Хумус од лимуна и копра
Хумус од лимуна и копра
Печени броколи са леблебијама
Печени броколи са леблебијама
Салата од краставаца са копром у јогурт дресингу
Салата од краставаца са копром у јогурт дресингу
Салата од дивље руколе са леблебијама
Салата од дивље руколе са леблебијама
Хумус са печеним леблебијама
Хумус са печеним леблебијама
Љути дресинг од копра
Љути дресинг од копра
Шаурма са пилетином из рерне
Шаурма са пилетином из рерне
Динстана блитва са леблебијама
Динстана блитва са леблебијама
Каватели паста са карфиолом и леблебијама
Каватели паста са карфиолом и леблебијама
Панцанела са туњевином и леблебијама
Панцанела са туњевином и леблебијама
Рецепти за медитеранску исхрану
Рецепти за медитеранску исхрану
Шакшука са леблебијама
Шакшука са леблебијама
Салата од леблебија и радича
Салата од леблебија и радича
Шаурма са прженом пилетином
Шаурма са прженом пилетином
Брза пилећа шаурма
Брза пилећа шаурма
Вегетаријанска џамбалаја
Вегетаријанска џамбалаја
Салата од цвекле и говедине са дресингом од рена за 10 минута
Салата од цвекле и говедине са дресингом од рена
Кокице са хрскавим леблебијама и паприком
Кокице са хрскавим леблебијама и паприком
Пире кромпир са кефиром и копром
Пире кромпир са кефиром и копром
Вегетаријанска мусака
Вегетаријанска мусака
Грчка хоријатики салата са киноом и леблебијама
Грчка хоријатики салата са киноом и леблебијама
Брзи пилећи кари са леблебијама
Брзи пилећи кари са леблебијама
Парадајз чорба са леблебијама
Парадајз чорба са леблебијама
Печени шкампи са леблебијама
Печени шкампи са леблебијама
Сенф са копром и краставцима
Сенф са копром и краставцима

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране