Каша од целог зрна спира са ситном пастом


Како се прави - Каша од целог зрна спелте са ситном тестенином
Време: 40 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4


Одлична алтернатива пиринчу у пилаву је спелта са мало италијанске тестенине. Можете користити орзо, који је мали, величине зрна пиринча, или ситно исецкане шпагете. Ова сорта ће додати занимљивију текстуру вашем пилаву. Претходно пропржите суву тестенину на уљу да бисте јој дали укусну златну боју и спречили да се прекува док се кува са спелтом у пилећој чорби. За додатни укус, додајте љути лук у пилав током кувања, а затим га на самом крају помешајте са свежим зачинским биљем.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 200, укупне масти 5 Г., засићене масти 0,5 Г., протеини 8 Г., угљени хидрати 31 Г., влакна 4 Г., холестерол 5 мг, натријум 250 мг, шећер 4 Г.


Састојци:

  • 3/4 шоље спелте
  • 1 кашика уља од репице
  • 1/4 шоље изломљених шпагета, лингвина или орзо тестенина
  • 1 љути лук, ситно исецкан
  • 1,5 шоље благо посољене пилеће или поврћне чорбе
  • 1/4 кашичице крупне соли
  • 1/4 шоље сецканог першуна
  • 2 кашичице сецканог свежег тимијана или оригана
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • Загрејте биљно уље у средњој шерпи на средње јакој ватри. Додајте тестенину и кувајте, често мешајући, док не порумени, око 2 минута. Умешајте спелту и љутику и наставите да кувате, мешајући, још 2 минута.
  • Корак 2
  • Додајте пилећи бујон и со и доведите до кључања. Смањите ватру, поклопите и крчкајте док не омекша, око 35 минута. Проверите спелту пред крај кувања и додајте 1-2 кашике воде ако је понестане пре него што се скува.
  • Корак 3
  • Поспите пилав першуном и тимијаном, промешајте виљушком и послужите.

Гласови: 1

Фотографија - Food NetworkАутор рецепта -

Сви рецепти

Слични рецепти
21 невероватан начин кувања спелте
21 невероватан начин кувања спелте
Салата од спелте
Салата од спелте
Салата од спеле са шпарглом, парадајзом и рикотом
Салата од спелте са шпарглом, парадајзом и
Салата од спелте, мушкатне тиквице и кеља
Салата од спелте, мушкатне тиквице и кеља
Свинјски филе са салатом од спелте
Свинјски филе са салатом од спелте
Гриловане капесанте са салатом од спелте и шљива
Гриловане капесанте са салатом од спелте и шљива
Салата од спелте са краставцима, дињом и фетом
Салата од спелте са краставцима, дињом и фетом
Кремаста кукурузна каша
Кремаста кукурузна каша
Салата од спелте са крушком и целером
Салата од спелте са крушком и целером
Топла салата од тестенине са печеним јесењим поврћем
Топла салата са тестенином и печеним јесењим поврћем
Рижото од спелте са коморачем
Рижото од спелте са коморачем
Пилав од спелте
Пилав од спелте
Здрава овсена каша са брусницама, пеканима и кухињом у спором шпорету
Здрава овсена каша са брусницама и пеканима
Салата од спелте са парадајзом и зачинским биљем
Салата од спелте са парадајзом и зачинским биљем
Гриц (кукурузна каша)
Гриц (кукурузна каша)
Каша од сецкане овсене каше
Каша од сецкане овсене каше
Кукурузна каша са кором од сира у тигању
Кукурузна каша са кором од сира у тигању
Салата од тестенине и пасуља
Салата од тестенине и пасуља
Пилећа супа са малом пастом и спанаћем
Пилећа супа са малом пастом и спанаћем
Просена каша са кукурузом
Просена каша са кукурузом
Пилећа супа са резанцима у тегли
Пилећа супа са резанцима у тегли
Овсена каша са сувим воћем у спором шпорету
Овсена каша са сувим воћем у спором шпорету
Јечмена каша са ситном пастом
Јечмена каша са ситном пастом
Каша од целог зрна за доручак
Каша од целог зрна за доручак
Скандинавска каша за доручак
Скандинавска каша за доручак
Чинија са спелтом, лососом и поврћем
Чинија са спелтом, лососом и поврћем
Салата од тестенине са пилетином са роштиља
Салата од тестенине са пилетином са роштиља
Фаро каша
Фаро каша
Пиринчана каша - корисна својства
Пиринчана каша - корисна својства
Салата од тестенине и јаја
Салата од тестенине и јаја
Кукурузна каша са сланином
Кукурузна каша са сланином
Кукурузна каша са репом и пасуљем
Кукурузна каша са репом и пасуљем

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране