Каша од целог зрна спира са ситном пастом

Сложеност: лако
Порције: 4
Одлична алтернатива пиринчу у пилаву је спелта са мало италијанске тестенине. Можете користити орзо, који је мали, величине зрна пиринча, или ситно исецкане шпагете. Ова сорта ће додати занимљивију текстуру вашем пилаву. Претходно пропржите суву тестенину на уљу да бисте јој дали укусну златну боју и спречили да се прекува док се кува са спелтом у пилећој чорби. За додатни укус, додајте љути лук у пилав током кувања, а затим га на самом крају помешајте са свежим зачинским биљем.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 200, укупне масти 5 Г., засићене масти 0,5 Г., протеини 8 Г., угљени хидрати 31 Г., влакна 4 Г., холестерол 5 мг, натријум 250 мг, шећер 4 Г.
Калорије 200, укупне масти 5 Г., засићене масти 0,5 Г., протеини 8 Г., угљени хидрати 31 Г., влакна 4 Г., холестерол 5 мг, натријум 250 мг, шећер 4 Г.
Састојци:
- 3/4 шоље спелте
- 1 кашика уља од репице
- 1/4 шоље изломљених шпагета, лингвина или орзо тестенина
- 1 љути лук, ситно исецкан
- 1,5 шоље благо посољене пилеће или поврћне чорбе
- 1/4 кашичице крупне соли
- 1/4 шоље сецканог першуна
- 2 кашичице сецканог свежег тимијана или оригана
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- Загрејте биљно уље у средњој шерпи на средње јакој ватри. Додајте тестенину и кувајте, често мешајући, док не порумени, око 2 минута. Умешајте спелту и љутику и наставите да кувате, мешајући, још 2 минута. Корак 2
- Додајте пилећи бујон и со и доведите до кључања. Смањите ватру, поклопите и крчкајте док не омекша, око 35 минута. Проверите спелту пред крај кувања и додајте 1-2 кашике воде ако је понестане пре него што се скува. Корак 3
- Поспите пилав першуном и тимијаном, промешајте виљушком и послужите.
Гласови: 1
Категорије
рецепт / Здрава исхрана / Низак садржај натријума / Низак садржај масти / Низак холестерол / Калоријски садржај готових јела / Брзи прилози / Једноставни рецепти за тестенину / Главна јела / Прилози / Житарице, махунарке / Тестенине / Food Network - рецептиСлични рецепти
21 невероватан начин кувања спелте
Салата од спелте
Салата од спелте са шпарглом, парадајзом и
Салата од спелте, мушкатне тиквице и кеља
Свинјски филе са салатом од спелте
Гриловане капесанте са салатом од спелте и шљива
Салата од спелте са краставцима, дињом и фетом
Кремаста кукурузна каша
Салата од спелте са крушком и целером
Топла салата са тестенином и печеним јесењим поврћем
Рижото од спелте са коморачем
Пилав од спелте
Здрава овсена каша са брусницама и пеканима
Салата од спелте са парадајзом и зачинским биљем
Гриц (кукурузна каша)
Каша од сецкане овсене каше
Кукурузна каша са кором од сира у тигању
Салата од тестенине и пасуља
Пилећа супа са малом пастом и спанаћем
Просена каша са кукурузом
Пилећа супа са резанцима у тегли
Овсена каша са сувим воћем у спором шпорету
Јечмена каша са ситном пастом
Каша од целог зрна за доручак
Скандинавска каша за доручак
Чинија са спелтом, лососом и поврћем
Салата од тестенине са пилетином са роштиља
Фаро каша
Пиринчана каша - корисна својства
Салата од тестенине и јаја
Кукурузна каша са сланином
Кукурузна каша са репом и пасуљем
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






