Јечмена каша са ситном пастом

Сложеност: лако
Порције: 4
Ово јело се прави од ољуштеног јечма, који, за разлику од свог рођака, јечма, подлеже мање обради и садржи више хранљивих материја и дијететских влакана. Потребно је много времена да се кува, али крајњи резултат је укусна каша са чврстим, хрскавим зрнима. Ситно исецкане шпагете чине укусан додатак јечму. Додајте их 15 минута пре краја кувања и крчкајте у пилећем бујону са луком пропрженим на путеру. Ова мала количина додатних састојака ће вашој јечменој каши дати богат укус. Послужите као самостално јело или као прилог уз месо и сос.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 250, укупне масти 5 Г., засићене масти 2,5 Г., протеини 10 Г., угљени хидрати 43 Г., влакна 9 Г., холестерол 10 мг, натријум 290 мг, шећер 2 Г.
Калорије 250, укупне масти 5 Г., засићене масти 2,5 Г., протеини 10 Г., угљени хидрати 43 Г., влакна 9 Г., холестерол 10 мг, натријум 290 мг, шећер 2 Г.
Састојци:
- 1 шоља ољуштеног јечма
- 1 кашика (15 г) путера
- 1 мали лук, исецкан
- 2,5 шоље благо посољене пилеће чорбе
- 1/2 шоље изломљених шпагета или мале тестенине попут орза (око 60 г)
- 2 кашике сецканог свежег влашца
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- У средњој шерпи истопите путер на средњој ватри. Додајте лук и кувајте, мешајући, док не омекша и благо порумени, око 6 минута. Додајте јечам и мешајте да се сва зрна премажу уљем. Додајте чорбу и 1/2 кашичице соли и доведите до кључања. Смањите ватру на средње ниску, поклопите и крчкајте 20 минута. Корак 2
- Скините поклопац и брзо додајте шпагете; покријте и наставите да кувате док се већина течности не упије, а јечам и шпагете не омекшају, поново мешајући, укупно око 15 минута. Склоните са ватре и оставите да одстоји, покривено, 10 минута. Корак 3
- Зачините пилав сољу и бибером по укусу и поспите сецканим влашцем.
Гласови: 2
Категорије
рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Нискокалорична јела / Низак садржај масти / Низак холестерол / Здраво срце / Калоријски садржај готових јела / Главна јела / Житарице, махунарке / Food Network - рецептиСлични рецепти
Кремаста супа од пилетине и тестенине
Кукурузна каша са грилованим поврћем и
Кукурузна каша са прженим јајима
Овсена каша са бадемима и боровницама
Кремаста кукурузна каша
Кајунски шкампи и кукурузни гриз
Топла салата са тестенином и печеним јесењим поврћем
Само додајте воду: Кукурузна каша са кокосом и
Овсена каша са јогуртом, матчом, пистаћима и
Гриц (кукурузна каша)
Кукурузна каша за доручак
Каша од целог зрна за доручак у спором шпорету
Каша од сецкане овсене каше
Кукурузна каша са кором од сира у тигању
Пилећа супа са малом пастом и спанаћем
Просена каша са кукурузом
Пилећа супа са резанцима у тегли
Овсена каша са сувим воћем у спором шпорету
Овсена каша преко ноћи: Овсена каша са боровницама и бадемима
Јечмена каша са зеленим грашком и сланином
Каша од целог зрна спира са ситном пастом
Каша од целог зрна за доручак
Скандинавска каша за доручак
Овсена каша са бундевом
Салата од тестенине са пилетином са роштиља
Фаро каша
Пиринчана каша - корисна својства
Љута салата од тестенине са димљеном гаудом,
Салата од тестенине и јаја
Кукурузна каша са сланином
Кукурузна каша са репом и пасуљем
Јечмена каша са говедином
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Каџун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






