Хрскави ранч леблебије у фритези на врућ ваздух


Како направити хрскаве ранч леблебије у фритези на врућ ваздух
Време: 25 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4


Конзервирани сланутак је одлична ужина у фритези на врућ ваздух: укусан, хрскав, здрав и пун протеина. Чак и ако сте на дијети, ова ужина је дефинитивно здрава. Потребна вам је само једна кашика маслиновог уља по конзерви сланутка. Пржите га док не порумени и одмах прелијте ранч дресингом. Слободно експериментишите са другим зачинима по свом укусу.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 182, укупне масти 6 Г., засићене масти 1 Г., протеини 8 Г., угљени хидрати 25 Г., влакна 7 Г., натријум 262 мг, шећер 4 Г.


Састојци:

  • 1 конзерва (425 г) конзервираног леблебија, испраног и оцеђеног
  • 1 кашика екстра девичанског маслиновог уља
  • Фина морска со
  • 4 кашичице зачини за дресинг по ранчу
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • Загрејте фритезу на врућ ваздух од 6 литара на 175°C.
  • Корак 2
  • Прелијте сланутак маслиновим уљем и 1/4 кашичице соли. Равномерно их распоредите у фритези на врућ ваздух и кувајте, повремено мешајући, док не порумене и не постану хрскави, 20-22 минута.
  • Корак 3
  • Пребаците вруће леблебије у чинију и прелијте дресингом за ранч.

Гласови: 2

Фотографија - Food NetworkАутор рецепта -

Сви рецепти

Слични рецепти
14 здравих јела из фритезе
14 здравих јела из фритезе
Слатка и љута шаргарепа у фритези на врућ ваздух
Слатка и љута шаргарепа у фритези на врућ ваздух
Љути ранч сос
Љути ранч сос
Једноставни чипс од тестенине са укусом ранча
Једноставни чипс од тестенине са укусом ранча
Три обрта сира у фритези на врућ ваздух
Три обрта сира у фритези на врућ ваздух
Сендвичи са топлим сиром у фритези на врућ ваздух
Сендвичи са топлим сиром у фритези на врућ ваздух
Семе бундеве у фритези на врућ ваздух
Семе бундеве у фритези на врућ ваздух
Љути ораси у фритези на врућ ваздух
Љути ораси у фритези на врућ ваздух
Штапићи од сира са укусом ранча у фритези на врућ ваздух
Штапићи од сира са укусом ранча у фритези на врућ ваздух
Карфиол од бивољег меса у фритези на врућ ваздух
Карфиол од бивољег меса у фритези на врућ ваздух
Крутони без глутена у фритези на врућ ваздух
Крутони без глутена у фритези на врућ ваздух
Цветови кромпира у фритези на врућ ваздух
Цветови кромпира у фритези на врућ ваздух
Домаћи ранч дресинг
Домаћи ранч дресинг
Јогурт ранч сос
Јогурт ранч сос
Хрскави тофу у фритези на врућ ваздух
Хрскави тофу у фритези на врућ ваздух
Слатки кромпир у фритези на врућ ваздух
Слатки кромпир у фритези на врућ ваздух
Мини кишеви у фритези на врућ ваздух
Мини кишеви у фритези на врућ ваздух
Тостони у фритези на врућ ваздух
Тостони у фритези на врућ ваздух
Хрскави штапићи моцареле у фритези на врућ ваздух
Хрскави штапићи моцареле у фритези на врућ ваздух
Прокулице са пармезаном у фритези
Прокулице са пармезаном у фритези
Пилећа крилца Бафало у фритези на врућ ваздух
Пилећа крилца Бафало у фритези на врућ ваздух
Замрзнути пилећи филе, пржен у фритези на врућ ваздух
Замрзнути пилећи филе, пржен у
Кувана јаја у фритези на врућ ваздух
Кувана јаја у фритези на врућ ваздух
Цела пилетина пржена у фритези на врућ ваздух
Цела пилетина пржена у фритези на врућ ваздух
Помфрит у фритези на врућ ваздух
Помфрит у фритези на врућ ваздух
Пилећа крилца у фритези на врућ ваздух
Пилећа крилца у фритези на врућ ваздух
Прокулице у фритези на врућ ваздух
Прокулице у фритези на врућ ваздух
Салата од купуса са броколијем, коморачем и ранч дресингом
Салата од купуса са броколијем, коморачем и дресингом
Домаћи зачин за ранч
Домаћи зачин за ранч
Ранч сос са васабијем
Ранч сос са васабијем
Лагани ранч дресинг
Лагани ранч дресинг
Ранч пуњена јаја
Ранч пуњена јаја

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране