14 здравих јела из фритезе

Овај практични кућни апарат је кључ за припрему ваших омиљених јела без додатног уља.

Жир тиква у смеђем путеру у фритези на врућ ваздух

Желите да откријете тајну савршено карамелизоване бундеве од жира са хрскавом корицом, направљене уз врло мало уља? То је ваша паметна фритеза на врућ ваздух! Посули смо печену бундеву пармезаном и прелили је смеђим путером од жалфије и пекана за укусан и лаган јесењи прилог.

Здраве ћуфте од ћуретине и резанци од тиквица из фритезе

Захваљујући фритези на врућ ваздух, ваше ћуфте од ћуретине ће бити укусно хрскаве споља, а сочне и нежне изнутра, све без вишка масноће! Укусне и здраве. Прелијте их топлим парадајз сосом и послужите са резанцима од тиквица (доступни у одељку за поврће или спиралајзеру), обилно посутим пармезаном. Ово нискокалорично, али хранљиво јело, богато протеинима и влакнима, савршено је за вечеру.

Зелени пасуљ из фритезе са гремолатом и препеченим бадемима

Фритеза на врућ ваздух савршено кува хрскаве и меке зелене пасуље са врло мало уља. За сервирање, прелијте их једноставном гремолатом, зачињеном лимуновом кором, свежим першуном и белим луком, коју је лако направити док се пасуљ пече.

Пилећи батаци са салсом верде и салатом од кеља

Фритеза на врућ ваздух практично гарантује да ће ваша пилетина имати хрскаву спољашњост и сочну унутрашњост. Благо зачињени лимуновом кором, сољу и црним бибером, ови пилећи батаци се лепо слажу са италијанским салсом верде и живописном салатом од кеља (која се може направити унапред). Завршни додир су супер хрскаве панко презле, препечене у фритези на врућ ваздух.

Кувана јаја у фритези на врућ ваздух

Искористите максимално своју фритезу на врућ ваздух: не само да можете пржити месо и поврће, већ можете и кувати јаја, тврдо кувана или меко кувана, како желите, без употребе воде. Ради лакшег љуштења, одмах пребаците јаја у посуду напуњену леденом водом. Рецепт испод даје времена кувања за јаја различитих степена печења.

Прокулице у фритези на врућ ваздух

Фритеза на врућ ваздух вам помаже да скувате супер хрскаве прокеље са минималном количином маслиновог уља. Пребаците кувано поврће у посуду за сервирање, одмах поспите ренданим пармезаном да се отопи и попрскајте лимуновим соком за богатији укус. Чак ће и они који раније нису уживали у прокељу ценити овај прилог!

Природни свињски котлети у фритези на врућ ваздух

Природни свињски филеи без костију су савршено јело за сваки дан и посебне прилике. Фритеза на врућ ваздух ће их кувати за неколико минута без додавања вишка масноће, што резултира хрскавом спољашњошћу и укусном корицом захваљујући двоструком похању. Прво се месо уваља у брашно, затим умаче у умућено јаје, а прелива се мешавином уситњених кукурузних пахуљица и зачина. Кукурузне пахуљице замењују обичне презле за супер хрскаву корицу. Месо унутра ће бити сочно и укусно.

Хрскави ранч леблебије у фритези на врућ ваздух

Конзервирани сланутак је одлична ужина у фритези на врућ ваздух: укусан, хрскав, здрав и пун протеина. Чак и ако сте на дијети, ова ужина је дефинитивно здрава. Потребна вам је само једна кашика маслиновог уља по конзерви сланутка. Пржите га док не порумени и одмах прелијте ранч дресингом. Слободно експериментишите са другим зачинима по свом укусу.

Тофу у сосу од чилија и белог лука и зелени пасуљ у фритези на врућ ваздух

Фритезе на врућ ваздух нису само за помфрит, а овај рецепт савршено демонстрира њихову свестраност. Ово јело од тофуа и зеленог пасуља је слично јелу прженом на врућ ваздух, али користи врло мало уља. Спрема се за око 30 минута, а пошто се све прскање хвата унутар фритезе, чишћење је брзо. Тофу је хрскав споља и мекан изнутра, савршено упијајући загревајући чили сос. Послужите са куваним пиринчем или резанцима за комплетан оброк.

Љути ораси у фритези на врућ ваздух

Када се пеку у фритези на врућ ваздух, зачињени ораси се прже равномерније и брже него у рерни, што резултира савршено хрскавим завршетком. Савршено избалансирани зачини у овом рецепту стварају слани, слатки и зачињени укус одједном. Ови ораси су савршени као ужина уз пиће или као ужина пре вечере.

Замрзнута пилећа прса пржена у фритези на врућ ваздух

Фритеза на врућ ваздух може за неколико минута да претвори замрзнута пилећа прса у сочан, златно-смеђи комад меса. Утрљајте још увек одмрзнута прса маслиновим уљем, сољу и црним бибером и ставите их у фритезу. Можете чак ставити и два прса у фритезу, али пазите да се не додирују. Савршено за спонтани оброк!

Филе лососа у теријаки сосу са броколијем у фритези на врућ ваздух

Фритеза на врућ ваздух вам омогућава да за неколико минута скувате укусну рибу са броколијем у азијском стилу, без остављања дуготрајног мириса рибе по кући. Филети лососа се премажу теријаки сосом и ђумбиром, стављају у фритезу на подлогу од броколија и прже док не буду готови. Можете користити куповни теријаки сос или направити свој према рецепту. Лосос испада веома сочан, прекривен укусном, сјајном корицом. Послужите са броколијем и куваним пиринчем.

Тостони у фритези на врућ ваздух

Тостони су латиноамеричке пржене банане које се могу направити у хрскавим лепињама или помфриту ако се танко изгњече. Тостони из фритезе на врућ ваздух су савршено хрскави и укусни, уз употребу минималне количине уља. Кришке банана се прво пеку док не омекшају, затим спљоште и прже док не постану хрскаве. Умочите их у салсу и уживајте!







Категорије: