Замрзавање хране за дијете са ниским садржајем калорија

Здрава храна на дијети са ниским садржајем калорија може се јести не само свежа већ и замрзнута. Не купујте пуно одједном; купујте мале количине и замрзните их. Испод су листе намирница које се могу замрзнути. Замрзавање хране вам омогућава да имате праве састојке при руци за припрему новог јела и почастите своју породицу оброцима са ниским садржајем шећера.

Чиме можете напунити фрижидер?

1. Млечни производи:

- путер;
- чедар сир;
- свежи сир;
- крем сир;
- стрмо умућена павлака;
- хумус;
– моцарела сир;
– пармезан сир;
– рикота сир;
- павлака;
- незаслађени јогурт.

2. Свеже поврће:

- шаргарепа;
- карфиол;
- краставци;
– лимуни;
– лимете;
- печурке;
- црни лук;
– римска салата;
- зелени лук;
- љути лук;
- спанаћ;
- слатке паприке;
- парадајз;
- тиквице.

3. Свеже воће:

– авокадо;
- боровница;
- трешње;
- грожђе;
- поморанџе;
- нектарина;
- брескве;
- крушке;
- шљиве.

4. Остали производи:

- незаслађено бадемово млеко;
– кокосово млеко;
- сланина;
– месни производи;
- јаја;
- бели лук;
- млевено говеђе месо, ћуретина;
- мајонез;
- сенф;
- маслине;
- кисели краставчићи;
- салса;
- незаслађени преливи за салату;
- незаслађени кечап;
– бобичасто воће (јагоде, малине, купине);
- хлеб са ниским садржајем угљених хидрата, ђевреци, вафле, лепиње;
- пилећа прса;
- рибљи филе.

Не заборавите да сваке недеље купујете неке од горе наведених производа и стављате их у замрзивачЗамрзавање хране ће вам омогућити да уживате у нискокалоричној храни без искушења да једете превише шећера и масне хране због недостатка других опција.

А шта да кувате од горе наведених производа сазнаћете од нашег кулинарски рецепти са бројем калорија.

Аутор чланка: Наталиа Семенова "ТопЦоок"

Гласови: 1