Динстани броколи са леблебијама и маслинама

Сложеност: лако
Порције: 4
Киселе киселе папричице и маслине Каламата дају овом динстаном броколију са леблебијама богат букет укуса, док препечене презле додају дивну хрскавост. Овај медитерански прилог је живахан и здрав, савршен и за свечану вечеру и за свакодневну утеху.
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 195, укупне масти 13 Г., засићене масти 2 Г., протеини 7 Г., угљени хидрати 18 Г., влакна 6 Г., натријум 533 мг, шећер 3 Г.
Калорије 195, укупне масти 13 Г., засићене масти 2 Г., протеини 7 Г., угљени хидрати 18 Г., влакна 6 Г., натријум 533 мг, шећер 3 Г.
Састојци:
- 1 велика главица броколија (око 700 г), исечена на крупне цветнице, дебеле стабљике ољуштене и исецкане
- 0,5 шоље конзервираног леблебија, оцеђеног
- 3 кашике сецканих маслина Каламата + 2 кашике саламуре из тегле
- 3 кашике маслиновог уља
- 2 кашике сецканих слатких киселих папричица
- 1 чешње белог лука, згњечено
- 2 кашике прженог панко презле
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Препоручујемо
Припрема:
- Корак 1
- У великој, широкој шерпи помешајте броколи, леблебије, маслине са њиховим расолом, маслиново уље, киселу паприку, бели лук, 1,5 шоље воде и со по укусу. Доведите до кључања, поклопите и крчкајте на средњој ватри док не омекшају, 12-15 минута. Поспите препеченим панко презлама.
Гласови: 1
Категорије
рецепт / Калоријски садржај готових јела / Свечана јела / Вечера / Главна јела / Прилози / Поврће и печурке / Јела од купуса / Јела од броколија / Динстани купус / Food Network - рецепти / Италијанска кухињаСлични рецепти
Броколи са чили папричицом и маслинама у рерни
Салата од леблебија
Намаз од броколија
Печени броколи са леблебијама
Хумус са печеним леблебијама
Динстана блитва са леблебијама
Љути броколи са леблебијама у рерни
5 пролећних рецепата за прилоге
Салата од леблебија и радича
Броколи на пари
Динстане роткве
Динстана салата са сенфом и кељом
Динстани кељ са белим луком
Кокице са хрскавим леблебијама и паприком
Пасуљ динстан у кореновом пиву
Грчка хоријатики салата са киноом и леблебијама
Брзи пилећи кари са леблебијама
Динстана бамија са парадајзом
Парадајз чорба са леблебијама
Сирово предјело са путером и маслинама
Мајонез са маслинама и инћунима
Кнедле и броколи са песто сосом
Броколи са сусамом
Млади броколи са сосом од острига
Броколи са лимуном и инћунима
Динстани кељ са сланином
Динстана зелена репа
Печени шкампи са леблебијама
Динстани кељ
Шаргарепа динстана у цитрусима
Динстана шаргарепа са глазираним љутиком
Шаргарепа динстана у сирупу од мандарине
Предјела
Грицкалице за пиво
Предјела са сиром
Сендвичи
Грицкалице
Канапеи
Разноврсна предјела
Грицкалице са сосовима
Предјела од меса
Рибља предјела
Предјела од поврћа
Предјела од јаја
Супе
Хладне супе
Кремасте супе
Крем супе
Супе са дресингима
Бистре супе
Поврћне супе
Густе супе, чорбе
Супе од меса
Рибље чорбе
Супе са тестенином и житарицама
Главна јела
Месо
Птица, дивљач
Прилози
Поврће, печурке
Риба, морски плодови
Житарице, махунарке
Јаја, млечни производи
Тестенине
Чорбе
Салате
Топле салате
Салате од поврћа
Лиснате салате
Воћне салате
Салате са житарицама и тестенином
Салате са месом
Салате са рибом
Салате са јајима
Салате са пасуљем
Салате са хлебом
Брза храна
Хамбургери
Сендвичи
Хот-догови
Пице
Топли сендвичи
Тортиље
Пита јела
Палачинке
Сосови за брзу храну
Пржена јела
Сосови
Зачини
Сосови
Умакање
Намази
Глазуре и сосови за роштиљ
Преливи за салату
Мешавине уља
Емулзиони сосови
Слатки сосови
Љути сосови
Сосови за брзу храну
Роштиљ, роштиљ
Месо са роштиља
Грилована живина
Риба са роштиља
Димљена јела
Гриловано поврће и воће
Производи од брашна са роштиља
Глазуре и сосови за роштиљ
Пекара
Слане пице, пице
Домаћи хлеб
Кромпир палачинке, палачинке
Незаслађене лепиње, пите
Незаслађени колачићи и мафини
Десерти
Мафини
Воћни десерти
Колачић
Торте
Крофне, пите, лепиње
Слаткиши и мали слаткиши
Кремови, сосови, мусови, пудинзи
Суфле, мерингуе, мерингуес
Желе
Сладолед, сорбети
Торте
Слатке пите, тарте
Палачинке, пржене кромпириће, вафле, тост
Житарице за доручак, гранола, мусли
Пића
Милкшејкови
Смутији, граните
Пића на бази кафе и чоколаде
Воћни напици, сокови
Чај и биљни напици
Топли напици
Алкохолни коктели
Коктели са водком
Коктели са џином
Виски коктели
Коктели са вином
Коктели са ракијом, коњаком
Коктели са апсинтом
Коктели са румом
Коктели са пенушавим вином
Коктели са текилом
Коктели са пивом
Коктели са ликерима
Замрзнути коктели
Методе кувања
Фритеза на врућ ваздух
Експрес лонац
Хладна јела
Мултикувар
Пуњена јела
Пржење у дубоком уљу
Двоструки бојлер
Пан
Плех за печење
Фолија
Рерна
Пекарница
Миксер
Блендер
Жарач
Кухињски робот
Микроталасна пећница
Вок
Кисела јела
Сушена и конзервисана храна
Кисела јела
Поширана јела
Слана јела
Димљена јела
Конзервирана роба
Сезонска јела
Свечана јела
Нова година
Божић
Дан заљубљених
8. март
Ускрс
1. мај
Ноћ вештица
Рођендан
Јела за забаве
Свадбена јела
Коктел журка
Вечера
Дан мајки
Кухиње света
Европски
Француски
Италијански
Шпански
Грчки
Енглески
Ирски
Немачки
Португалски
Аустријски
Пољски
Руски
скандинавски Шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
скандинавски Шведски
Азијац Кинески Јапански Тајландски Вијетнамски Корејски Филипински
Арапски Јеврејски турски
Индијски
Афрички Марокански
Амерички Хавајски Кајун Канадски Текс-Мекс
Латиноамеричка Мексиканац Венецуелански Аргентинац Бразилац
Кариби Кубански Јамајчанин
Категорије
Доручци
Ручкови
Вечере
Дечја јела
Посуђе за будућу употребу
Буџетски рецепти
Утешна храна
Рецепти за једну особу
Рецепти за двоје
Пикник
Рецепти за двориште
Јела за навијаче
Јела за филмско вече
Методе кувања
Рецепти Food Network-а
Колекције рецепата
Рецепти по састојцима
Здрава исхрана
Здрави доручци
Ручкови
Вечере
Здраве грицкалице
Јела богата влакнима
Јела без глутена
Низак садржај натријума
Нискокалорична јела
Јела за дијабетичаре
Оброци са ниским садржајем угљених хидрата
Низак садржај масти
Низак холестерол
Калоријски садржај готових јела
Вегетаријанска јела
Веганска јела






