Динстани броколи са леблебијама и маслинама


Како се прави - Динстани броколи са леблебијама и маслинама
Време: 25 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4


Киселе киселе папричице и маслине Каламата дају овом динстаном броколију са леблебијама богат букет укуса, док препечене презле додају дивну хрскавост. Овај медитерански прилог је живахан и здрав, савршен и за свечану вечеру и за свакодневну утеху.

Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 195, укупне масти 13 Г., засићене масти 2 Г., протеини 7 Г., угљени хидрати 18 Г., влакна 6 Г., натријум 533 мг, шећер 3 Г.


Састојци:

  • 1 велика главица броколија (око 700 г), исечена на крупне цветнице, дебеле стабљике ољуштене и исецкане
  • 0,5 шоље конзервираног леблебија, оцеђеног
  • 3 кашике сецканих маслина Каламата + 2 кашике саламуре из тегле
  • 3 кашике маслиновог уља
  • 2 кашике сецканих слатких киселих папричица
  • 1 чешње белог лука, згњечено
  • 2 кашике прженог панко презле
Замена састојака
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Препоручујемо

Припрема:

    Корак 1
  • У великој, широкој шерпи помешајте броколи, леблебије, маслине са њиховим расолом, маслиново уље, киселу паприку, бели лук, 1,5 шоље воде и со по укусу. Доведите до кључања, поклопите и крчкајте на средњој ватри док не омекшају, 12-15 минута. Поспите препеченим панко презлама.

Гласови: 1

Фотографија - Food NetworkАутор рецепта -

Сви рецепти

Слични рецепти
Броколи са чили папричицом и маслинама у рерни
Броколи са чили папричицом и маслинама у рерни
Салата од леблебија
Салата од леблебија
Намаз од броколија
Намаз од броколија
Печени броколи са леблебијама
Печени броколи са леблебијама
Хумус са печеним леблебијама
Хумус са печеним леблебијама
Динстана блитва са леблебијама
Динстана блитва са леблебијама
Љути броколи са леблебијама у рерни
Љути броколи са леблебијама у рерни
5 пролећних рецепата за прилоге
5 пролећних рецепата за прилоге
Салата од леблебија и радича
Салата од леблебија и радича
Броколи на пари
Броколи на пари
Динстане роткве
Динстане роткве
Динстана салата са сенфом и кељом
Динстана салата са сенфом и кељом
Динстани кељ са белим луком
Динстани кељ са белим луком
Кокице са хрскавим леблебијама и паприком
Кокице са хрскавим леблебијама и паприком
Пасуљ динстан у кореновом пиву
Пасуљ динстан у кореновом пиву
Грчка хоријатики салата са киноом и леблебијама
Грчка хоријатики салата са киноом и леблебијама
Брзи пилећи кари са леблебијама
Брзи пилећи кари са леблебијама
Динстана бамија са парадајзом
Динстана бамија са парадајзом
Парадајз чорба са леблебијама
Парадајз чорба са леблебијама
Сирово предјело са путером и маслинама
Сирово предјело са путером и маслинама
Мајонез са маслинама и инћунима
Мајонез са маслинама и инћунима
Кнедле и броколи са песто сосом
Кнедле и броколи са песто сосом
Броколи са сусамом
Броколи са сусамом
Млади броколи са сосом од острига
Млади броколи са сосом од острига
Броколи са лимуном и инћунима
Броколи са лимуном и инћунима
Динстани кељ са сланином
Динстани кељ са сланином
Динстана зелена репа
Динстана зелена репа
Печени шкампи са леблебијама
Печени шкампи са леблебијама
Динстани кељ
Динстани кељ
Шаргарепа динстана у цитрусима
Шаргарепа динстана у цитрусима
Динстана шаргарепа са глазираним љутиком
Динстана шаргарепа са глазираним љутиком
Шаргарепа динстана у сирупу од мандарине
Шаргарепа динстана у сирупу од мандарине

Предјела


Супе


Главна јела


Салате


Брза храна


Сосови


Роштиљ, роштиљ


Пекара


Десерти


Пића


Алкохолни коктели


Методе кувања


Конзервирана роба


Сезонска јела


Свечана јела


Кухиње света


Категорије


Здрава исхрана


Једноставни и брзи рецепти

Навигација

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране