Рецепти са калоријским садржајем готових јела

Овај рецепт за једноставан и укусан прилог од шаргарепе је савршен за сервирање чак и на празничном столу. Изаберите мале шаргарепе тако да све шаргарепе буду уредне и отприлике исте величине, за...

Бифтек, исечен са стомака говедине, је поснији комад који ће постати мекши ако се кратко маринира. Сок од лимете је одлична маринада. Његове киселине не само...

Укусан и хранљив смути, испуњен живописним, освежавајућим укусима кивија, першуна и ђумбира, омекшан глатким кокосовим млеком. Семе конопље, које се сматра суперхраном, обогаћује...

Пан бањат је традиционални француски сендвич из Нице, направљен са богатим, сочним филом на пециву. Направите укусан вегетаријански пан бањат пуњен крем сиром, маслинама,...

Овај лагани ручак је направљен од састојака популарне мексичке грицкалице, гвакамолеа. Међутим, овде нема пасте или пиреа од авокада. Гвакамоле ћете осетити само када...

Остаци пилетине од претходног дана могу се укусно искористити у новом, брзом јелу са слатким кромпиром. Кромпир се пече са кором у микроталасној пећници, а затим се месо издубљује...

Ови резанци у јапанском стилу могу се јести хладни, попут салате, што их чини савршеним за кутију за ручак коју можете понети на посао или пикник. Пуни су здравих влакана,...

Укусан и заситан нискокалорични доручак направљен за само неколико минута у микроталасној пећници. Јабуке можете оставити ољуштене, што ће додати више здравих влакана каши. Помешајте их са овсеним пахуљицама,...

Веома једноставно јело, савршено за сваки дан, брзо се припрема и има укус баш као ресторанско јело. Сви комадићи пилетине се умачу у мешавину киселог млека и љутог соса, који...

Ова укусна и здрава пилетина у хрскавом поху се брзо кува и не садржи вишак масноће. Мешавина уситњених крекера, кукурузних пахуљица и сусамових семенки ствара савршену корицу.

Ова укусна пилетина се пече уз прилог од пиринча у истом јелу. Када бирате пилетину, бирајте бутове без костију и коже. Потребно им је исто толико времена да се припреме као и...

Шкампи за ову лагану и укусну салату могу се гриловати или пржити у тигању, претходно помешани са маслиновим уљем и млевеним црним бибером. Када су шкампи готови,...

Укусна и заситна тепсија направљена од броколија, пилетине, сира и пиринча. Пошто се сос прави без путера или павлаке, тепсија има мало масти, а ипак...

Кукурузне тортиље чине обилну основу ове укусне, слојевите тепсије. Поређајте тортиље, печене тиквице, моцарелу и мешавину пармезана, млади лук,...

Мексички чили је јело од меса и пасуља у густом, љутом парадајз сосу са чили папричицама, отуда и име. Направите једноставан чили са конзервираним пасуљем, парадајзом и...

Овај кромпир се прави као велика пита од ренданог кромпира, који се пржи у тигању док не порумени са обе стране. Преко кромпира се затим ставља мешавина поврћа: парадајз,...

Мексичко предјело за такосе је задивљујуће због свог пресавијеног фила, који је умотан у топлу тортиљу. На крају крајева, свако јело на овај начин постаје укусније и апетитније. А поред традиционалних филова за такосе који се налазе широм света...

Ова чинија куваног пиринча и покеа од лососа са авокадом је као верзија за „лењи суши“, са састојцима који су једноставно нагомилани у чинију. Основа чиније је пиринач, бели или смеђи, у зависности од вашег укуса.

Укусно, живо и сочно јело од пржених комадића пилећих прса са шаргарепом, шпарглом и грашком у лепљивој глазури од џема од кајсија. Сво поврће се крчка одвојено од пилетине док...

Укусна чорба од резанаца кува се на крчкању у пилећем бујону не дуже од 10 минута. Поред резанаца, додајте сецкани лук и стабљику целера за богатији укус, као и мешано зеленило...

Пилетина са роштиља добија свој живописан, богат укус роштиља од соса који се наноси пре печења на роштиљу и неколико пута након тога. Да бисте припремили сос, потребно вам је...

Поред поврћа, живахан укус овог јела потиче од лаганог прелива од лимуновог сока, маслиновог уља и зачињеног винског сирћета. Користи се у салати, за зачињавање пите и у кувању...

Послужите грилована пилећа прса са обилном салатом која комбинује контрастне текстуре и укусе састојака. Салата комбинује кувани спелт са...

Фил за ове сендвиче је направљен од пилећих прса помешаних са луком, босиљком и естрагоном, а преливен јогурт сосом. Пилетина се претходно крчка у зеленом чају од јасмина. Ово...

Јело се прави од мешавине зелене салате, пуно першуна, младог лука, нане, краставца и слатког парадајза, а прелива се лимуновим дресингом и хрскавим...

Направите летњу пилећу супу пуњену поврћем, ситно исецканом орзо пастом и комадићима пилетине. Сви састојци су исечени на мале комадиће, што супу чини савршеном за сервирање...

Фил од паприке ће бити лакши и хранљивији ако користите млевено говеђе месо помешано са смеђим сочивом. Подједнако је богато протеинима као и месо, а уз то...

Богат протеинима и влакнима, сланутак је одлична основа за обилне, здраве вегетаријанске сендвиче. За сендвиче без муке, користите конзервирани сланутак. Лако се гњечи...

Димљени лосос се лепо слаже по укусу и текстури са меким, кремастим крем сиром. Користите ова два састојка да направите укусне и здраве сендвиче који замењују хлеб са...

Ово јело користи пене тестенину од целог зрна, која је, за разлику од традиционалне тестенине од пшенице, богата влакнима и има благо орашаст укус. Прокувајте је и помешајте...

Ови необични сендвичи су засновани на тосту од слатког кромпира. Слатки кромпир се сече на равне кришке и пече у рерни. Добијени тост се затим може користити за прављење сендвича директно или...

Чинија је велика чинија напуњена житарицама, поврћем и месом које се хармонично комбинују по укусу и текстури. Направите чинију са куваном киноом, прелијте печеним слатким кромпиром и...

Израелски кускус, или птитим, само површно подсећа на традиционално магребско зрно, али се може користити за прављење подједнако укусног прилога, пуњеног зачинима и воћем у...

Калифорнијска салата је мешавина разноврсних састојака која ствара запањујући букет укуса и контрастних текстура. Ова салата осликава суштину калифорнијске кухиње,...

Укусан и засићен сендвич пуњен разноврсним, савршено избалансираним састојцима. Димљени тофу додаје протеине и укусан укус, замењујући месо или сланину.

Сочни и хрскави броколи је одличан састојак за здрав топли сендвич. Користе се и цветнице и меснате стабљике. Прво се броколи лагано кува на пари,...

Укусан и здрав доручак од јаја и парадајза печених у љускама од пршуте. Танке кришке пршуте се стављају у калупе за мафине, потпуно прекривајући унутрашњост.

Динстани купус се претвара у запањујући прилог достојан празничне трпезе ако користите јарко црвени купус. Путер, љутика и ким додају још више укуса, са...

Овај кускус без глутена се прави од цветница карфиола, које се сецкају у кухињском процесору док не постану мрвичасте. Сецкани карфиол се затим крчка у мешавини зачина...

Направите укусан, здрав и једноставан прилог од шаргарепе тако што ћете је пропржити у микроталасној пећници на кокосовом уљу. За атрактивнији прилог, уролајте поврће. Ово је посебно добро за...

Укусан и витаминима богат бок чој се пари у микроталасној пећници са белим луком и ђумбиром док мало не омекша, али задржи своју здраву хрскавост и сочност.

Поред традиционалне употребе сирових ротквица, можете их и загрејати у микроталасној пећници. Пресеците роткве на пола и пеците их на путеру док не омекшају...

Направите здрав и укусан десерт са густим грчким јогуртом преливеним печеним ананасом. Печење свежег ананаса у рерни појачава његову природну слаткоћу, посебно...

Слатке, пуне суве шљиве нису само здраве већ су и укусан десерт. Да бисте направили тартуфе од сувих шљива, не морате их млевети и обликовати у бомбоне. У...

Овај десерт је варијација популарног америчког воћног пецива, „Браун Бети“, где се воће посипа заслађеним презлама и пече док не омекша. Уместо обичног шећера, ово...

Овај воћни Наполеон десерт је пун цитрусне сочности и свежине, савршено упарен са нежним јогурт кремом. Направљен је од слатких поморанџи. Исеците их...

Ћевапи од јагода су јединствен и укусан десерт за пикник. Користите ужарени угаљ роштиља након печења меса да бисте испекли јагоде набодене на дрвене ражњиће. Када бобице...

Ове тарталетке се праве за пет минута и изгледају као да су директно из париске посластичарнице. Корице од фило теста су пуњене рикотом и преливене малинама и сувим кајсијама, куване у...

Једноставна и брза воћна салата направљена од танко сечених црвених и зелених јабука добија своју изврсну арому и укус од дресинга направљеног од конфита од поморанџе, екстракта бадема и...