Освежавајући протеински смути са кивијем и ђумбиром

Гласови: 17

Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 510, укупне масти 29 Г., засићене масти 12 Г., протеини 16 Г., угљени хидрати 49 Г., влакна 5 Г., холестерол 0 мг, натријум 50 мг, шећер 30 Г.

Укусан и хранљив смути, испуњен живописним, освежавајућим укусима кивија, першуна и ђумбира, омекшан глатким кокосовим млеком. Семе конопље, које се сматра суперхраном, обогаћује смути мноштвом есенцијалних микронутријената. Природни нектар агаве (познат и као сируп) заслађује смути. Изблендирајте све састојке са ледом да бисте направили освежавајући напитак пун протеина, витамина и дијететских влакана.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

3/4 шоље конзервираног кокосовог млека са смањеним садржајем масти
2 зрела кивија, ољуштена и исечена на кришке
2,5 цм корена ђумбира, ољуштеног и исецканог
1/4 шоље свежег листова першуна
1/4 шоље сировог, ољуштеног семена конопље, као што су „Hemp Hearts“
1 кашика агавиног нектара

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепт:

Помешајте киви, ђумбир, кокосово млеко, семе конопље, агавин нектар, першун и 1/2 шоље леда у блендеру и блендирајте великом брзином док не постане глатко, око 3 минута. Сипајте у високу чашу и одмах послужите.

Рецепти са сличним састојцима: кокосово млеко, киви, корен ђумбира, Нектар агаве

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела без глутена / Здрави доручци / Калоријски садржај готових јела / Вегетаријанска јела / Безалкохолна пића / Смути / Доручак / Food Network - рецепти

Колекције рецепата