Здрави рецепти

Слатки кромпир је леп контрастни додатак овом љутом мексичком прилогу од киноа. Кувајте киноу у пилећем бујону, исправши је неколико пута претходно да бисте спречили...

Укусан и леп прилог од печеног слатког кромпира, савршен за празнични оброк или уз месо или живину. Поврће се сече и пече у мешавини маслиновог уља и меда, што има занимљив...

У овој здравој верзији класичних печених кора од кромпира, свидеће вам се комбинација слатког кромпира и киселкастог зеленог салса соса, плус укусно хрскава кора. Коре од слатког кромпира...

Овај дресинг вам омогућава да уживате у својој омиљеној Цезаровој салати без гриже савести због додатних калорија, а савршен је и за вегетаријанце, јер не садржи јаја и инћуне.

Направите укусну италијанску пасту без муке са сушеним парадајзом. Уместо тога, комбинујте пасту са печеним парадајзом, који има интензивнији и богатији укус од свежег. Више зачињене ароме...

Направите здраве резанце од поврћа у азијском стилу. За разлику од већине азијских јела, овај рецепт не захтева пржење: поврће се благо кува на пари, чувајући већину свог укуса.

Шта може бити укусније од сочне, зреле летње брескве? Њен изузетан укус ће побољшати сваки десерт или доручак, без обзира где се дода. Овај смути меша брескве са куваним...

Обилна каша од целог зрна је здрав начин за успешан почетак дана. Направите је од целог јечма, овсених пахуљица и кукурузног брашна, пунећи је влакнима и есенцијалним микронутријентима. Цели јечам...

Верује се да је најздравија овсена каша направљена не од целог зоба, већ од сецканог. Потребно је дуже да се скува, али добијате много више хранљивих материја и пријатан орашасти укус, и...

Ови ражњићи од туњевине могу се послужити као предјело или као главно јело са прилогом од поврћа инспирисаног азијском кухињом. Риба је исецкана на коцкице и маринирана у мешавини теријаки соса са ђумбиром, лимуном...

Ово необично предјело биће савршен додатак сваком празнику или забави. Ко може одолети нежним морским плодовима умотаним у хрскаву сланину? Направљено је од ољуштених, великих шкампа и...

Да бисте лепо послужили ово елегантно предјело, биће вам потребан кулинарски прстен или једноставно користите празну лимену конзерву са одсеченим дном. Предјело се састоји од два слоја. На дну су кришке авокада,...

Едамаме су незрела зрна соје богата протеинима, влакнима, корисним масним киселинама и микронутријентима. Такође су популарна ужина уз пића. Бланширани едамаме може се користити за прављење...

Зелене маслине су диван пратилац жестоких пића. Послужите их у цитрусној маринади, прожетој освежавајуће зачињеним нотама, и ваши гости ће бити одушевљени. Маслине без коштица су једноставно...

Бафало сос је популарна посластица на америчким кућним забавама, позната по високом садржају масти и, самим тим, укусном укусу. Ова верзија из спорог шпорета се прави са...

Ови чипс од сира се невероватно лако праве, садрже мало угљених хидрата и једнако су хрскави и укусни као чипс од кромпира, али без угљених хидрата. Садрже мешавину ренданог...

Ово здраво предјело комбинује две врсте салате: салату од туњевине и традиционални БЛТ (сланина, зелена салата и парадајз). Укусно је и сочно. Користите уље од туњевине за дресинг,...

Чак и на дијети са ниским садржајем угљених хидрата, можете уживати у овим невероватним ручно прављеним бомбонама од чоколаде и ваниле, пуним здравих масти. Ове бомбе укуса и масти направљене су са...

Љубитељи спорта и начоса могу уживати у својој омиљеној мексичкој грицкалици са здравијим преокретом. Уместо чипса, користите паприке разних боја, исечене на комадиће величине залогаја...

Пене ала Водка је италијанска паста у укусном сосу направљеном од пасираног парадајза, густе павлаке и вотке, што је потребно за стварање глатког, богатог соса.

За ово предјело потребне су велике портобело печурке. Стабљике се динстају са благим, меснатим папричицама поблано и младим луком, а затим се стављају у печурке...

Укусна и здрава, минијатурна тиква од жира је савршена за лепу презентацију ако планирате нешто посебно за недељну вечеру. Све што припремите биће посебно...

Овај рецепт је савршен за вегетаријанце и све који желе да учине своју исхрану здравијом без жртвовања укуса. Уместо пљескавице од меса, додајте...

Чак ће и месоједи волети ове вегетаријанске ћуфте. Чврсте су, укусне и пуне здравих састојака. Уместо меса, ћуфте се праве са прженим печуркама и тофуом. Јаја...

Паста Примавера је пуна поврћа. Њено име се са италијанског преводи као „пролеће“, а светла је, сочна и освежавајућа, баш као пролеће. Користите интегралне житарице...

Традиционална пица може бити тешка за уживање током дијете, али овај рецепт ће се допасти љубитељима кето дијете, дијете са ниским садржајем угљених хидрата, дијете без глутена, па чак и љубитељима сира. Пица...

Ово тесто за пицу без глутена пече се у меку, хрскаву кору, док крупно кукурузно брашно додаје текстуру и додатну хрскавост. Још један бонус је...

Овај здрави сладолед не садржи млечне производе ни шећер и направљен је од смрзнутог воћа. Наполитански сладолед је јединствен по своја три укуса - ванила, чоколада и јагода.

Ове пуњене паприке су инспирисане медитеранском салатом са птитим сочивом, маслинама, ароматичним биљем и пуно фете. Паприке се пеку у рерни док не омекшају,...

Додајте још боје својој вечери и направите ове дивне разнобојне пуњене паприке. Изаберите између црвених, жутих, наранџастих и зелених паприка — што више боје, то забавније!

Ово издашно јело са ниским садржајем угљених хидрата, инспирисано азијским стилом, спремно је за само 20 минута и пуно је укуса и сочности. Уместо традиционалног пиринча, користи се здрав пиринач направљен од...

Препуна богатог медитеранског укуса, ова пилетина спремљена у спором шпорету кувана је у здравом маслиновом уљу са маслинама Каламата, капарима, белим луком, ориганом и служи се са освежавајућим...

Направите слани прилог од броколија који се добро слаже са скоро сваким главним јелом. Користите и цветнице и исечене стабљике. Прво бланширајте броколи...

Најлакши и најбржи начин да направите укусан прилог од броколија је да печете цветнице у рерни на високој температури док не порумене на неким местима – изгледа веома...

Овај укусни и здрави гратен од броколија изгледа веома свечано и савршен је за посебне прилике, а изненађујуће је једноставан за припрему. Цветови броколија, кувани на пари док не омекшају...

Пржени купус је невероватно једноставан, брз и укусан прилог за скоро свако главно јело, било да је у питању свечано месо или пржене кобасице. Ово јело, поред белог купуса...

Основа ове чиније су инстант резанци. Баците кесице зачина и направите укусан сос за резанце користећи путер од кикирикија, сусамово уље и љути сос. Послужите...

Укусна, здрава и шарена салата од сукоташа је савршена за децу. Садржи зелени грашак, шаргарепу, тиквице, лук, едамаме и кукуруз — све загрејано у тигању са биљним уљем.

Најлакши начин да брзо и укусно скувате зелени пасуљ је да га пропржите на путеру са љутиком. Прво, бланширајте пасуљ у кључалој води неколико минута док не...

Тешко је пронаћи некога ко не воли италијанску лазање, вишеслојну тепсију пуну месног соса, тона сира и, наравно, калорија. Овај рецепт ће вам помоћи да направите ово укусно јело...

На слободан дан, почастите своје вољене забавним доручком од пржених јаја у гнездима од кромпира. Да бисте га направили, потребан вам је калуп за мафине, јаја и печен кромпир...

Појединачно слојевити десерти у чашама за шотове представљају одличну посластицу за дечију забаву или кућну забаву. Хрскави десерти се састоје од три слоја: први слој је путер од орашастих плодова (бадемов или индијски орах),...

Цела пилећа прса без коже се крчкају у мешавини поврћа од пасираног конзервираног парадајза, слатких паприка, броколија, црног лука, печурака и тимијана, упијајући све укусне сокове и ароме.

Сва деца воле хамбургере, али да бисте избегли бригу о обиљу масти и празних калорија, понудите им здраве хамбургере. Ови пљескавици се праве од млевеног ћурећег или говеђег меса помешаног са...

Овај нежни и здрави пудинг од пиринча је савршен доручак за неке, десерт за друге, али нико неће остати равнодушан! Направљен је од округлог зрна пиринча арборио, који се прво кува у...

Ово изврсно презентовано јело је готово за само 15 минута. Филе дивљег лососа се пржи у тигању и служи са куваним шпарглама. Јело је преливено укусним...

Ова кутија за ручак је формулисана да подржи макробиотичку исхрану, филозофију исхране која наглашава поврће, јаја и интегралне житарице попут смеђег пиринча богатог влакнима.

Дијета без глутена или дијета са ниским садржајем угљених хидрата није разлог да се одрекнете укусне пице. Ова пица од брашна од леблебија се прави још брже од традиционалне пице, а подједнако је укусна, али више...