Здрави рецепти

Иако су банане воће, толико су слатке да могу бити пун десерт. Поготово ако их печете у рерни. Ово ће појачати природну слаткоћу банане...

Врхунац сваке Цезар салате је, несумњиво, њен дресинг, који додаје живописан и незабораван укус сочним листовима зелене салате. Овај рецепт нуди лакшу верзију дресинга,...

Уместо традиционалних презли, ови рибљи штапићи су обложени мешавином уситњених бадема, љуспица мекиња и пшеничних клица, што их чини не само здравијим, већ и...

Здрава алтернатива традиционалном помфриту, ови кришке кромпира захтевају само две кашике биљног уља и испадају невероватно хрскави након печења у...

Тако бар је савршено решење за вечерњи излазак са великом групом пријатеља. Укусно је и веома забавно, јер свако може да направи своје предјело. Поставите доста шољица и чинија на сто...

Ово обилно јело, омиљено у породици, припрема се за нешто више од пола сата - савршено је за укусну вечеру радним даном! Млевена ћуретина се пржи у тигању и...

Ово укусно и здраво јело инспирисано азијском кухињом очараће вас својом комбинацијом укуса. Зелени пасуљ се пржи са млевеном ћуретином, уз често мешање.

За ово јело користите пилећа прса са кожом и крилцем, и биће луксузно као у ресторану! Потребан вам је тигањ погодан за рерну. Пилетина...

Вегетаријанска верзија чувеног кинеског јела „Конг Пао пилетина“. Уместо пилећих прса користи се карфиол, који се пржи у тигању заједно са осталим поврћем.

Ова пилећа супа инспирисана Мексиком се практично сама кува. Само убаците све састојке у спори шпорет и кренете. Када се вратите, имаћете богату, зачињену...

Ова укусна и здрава супа у медитеранском стилу прави се од млевеног ћурећег меса, које се динста са поврћем, а затим прелива чорбом и сецканим парадајзом...

За разлику од традиционалног мексичког чили кон карнеа, ова верзија се припрема за мање од сат времена, али је подједнако укусна. Семе бундеве, поврће и зачини дају јелу богат укус, и...

Ови здрави, влакнима богати бургери служе се на великим кришкама слатког кромпира, које ефикасно замењују традиционалне лепиње и додају дашак слаткоће. Упарени са сланим...

Посни ћурећи филети од прса биће посебно сочни ако их припремите са филом. За фил користите рендану моцарелу и сецкане печене паприке. Састојци су поређани...

„Pizza pockets“ је амерички назив за италијански калцоне, мало, пуњено пециво које можете понети са собом. За разлику од традиционалне пице, згодне су за јело у покрету без...

Поред млевене ћуретине, ове ћуфте садрже читав низ здравог кеља, који их обогаћује витаминима и даје ћуфтицама јарко зелену боју. Здробљене овсене пахуљице...

Врхунац овог здравог јела пуног влакана су печене ћуфте од ћуретине. Можете их испећи и послужити одвојено као предјело са сосом за умакање или их помешати са куваним...

Ћуфте у сосу за тестенину су одлично обилно јело за велику породичну вечеру. Брзо се припремају и невероватно су укусне са минималном количином масти. Додајте мало презли, ренданог...

Ови сочни залогаји инспирисани азијским стилом пуњени су ћуретином, куваним са печуркама и воденим кестенима. Међутим, уместо традиционалног лепиња, фил је умотан у велике листове зелене салате...

Свиленкасти чоколадни пудинг у шољи је сигуран десерт за сваку прилику, било да је у питању романтична вечера или слатки крај недељног породичног ручка. Пудинг се брзо прави, али је...

Фритеза на врућ ваздух може за неколико минута да претвори замрзнуте филете пилећих прса у сочно, златно-смеђе месо. Утрљајте прса, без одмрзавања, маслиновим уљем, сољу и црним бибером и ставите у...

Искористите максимално своју фритезу на врућ ваздух: не само да можете пржити месо и поврће, већ можете и кувати јаја, тврдо кувана или меко кувана, како желите, без употребе воде. Да бисте лакше направили јаја...

Претворите обичан, кувани бели пиринач у укусно вегетаријанско јело азијске инспирације пржењем са поврћем и јајетом. Фритеза на врућ ваздух ће вам помоћи да савршено испржите пиринач, без потребе за...

Ина Гартен прелива традиционалну тепсију са макаронама и сиром кришкама свежег парадајза, што додаје слатки, интригантни заокрет укусном сирастом сосу направљеном од мешавине вискозног Гријера и киселкастог...

Да бисте направили ову затворену питу, биће вам потребна 4 листа припремљеног теста за пеи. Сложите их у два слоја, премажући их путером да бисте створили прхкију и укуснију кору. Један...

Ако сте заглављени код куће по лошем времену без свежег поврћа и меса, отворите кухињске ормариће и, користећи оно што имате, припремите укусну мексичку тепсију коју ће цела породица волети. За...

Да ли сте остали без млека и јаја, нећете ускоро ићи у продавницу, а и даље желите свеже печене производе? Постоји одлично решење: искористите своје основне намирнице и испеците ове „паметне“ веганске мафине...

Ова поједностављена верзија мексичког јела чили кон карне користи белу пилетину и бели пасуљ уместо црвеног меса и црвеног пасуља. Остали састојци укључују лук, бели лук и много...

Ово предјело инспирисано Мексиком садржи шест слојева укуса које захватате тортиља чипсом за укусну комбинацију. Савршена посластица за вашу породицу...

Ова верзија чувене америчке тепсије са макаронама и сиром има јединствен укус, и то није само због мешавине четири различита сира - Монтереј Џека, оштрог чедара, рикоте и пармезана. Сир...

Овај гуакамоле, поред зрелих авокада, садржи лук, бели лук, љуте серано папричице, ароматични свежи цилантро, маслиново уље и свеже цеђени сок од лимете - експлозију живих укуса која ће вас натерати да пожелите...

Направите укусну тепсију од карфиола, сличну макаронама са сиром, без тестенине. Савршена је за дијету са ниским садржајем угљених хидрата. Укус и текстура су готово идентични, а здравствене користи...

Ова сочна, укусна салата садржи карфиол, шаргарепу, паприке и црни лук. Сво поврће се грилује пре додавања у чинију за салату, што му даје јединствен, богат укус.

Ова кремаста супа са ниским садржајем угљених хидрата пуна је здравог броколија, куваног са зачинима у пилећем бујону. Изблендирајте готову супу у блендеру за додатну глаткоћу и...

Супа од сира је увек сигурна опција за ручак, коју воле и одрасли и деца. За богатији укус, додајте не само једну, већ, на пример, три врсте сира. Ри Драмонд...

Ова италијанска чорба се припрема за само 20 минута. Пропржени лук, шаргарепа и бели лук се комбинују са куповним сосом од парадајза и пилећом чорбом. Затим додајте...

Пилећа чорба са резанцима је класично домаће јело које је савршено у било које доба године. Поред пилетине и јајних резанаца, биће вам потребно поврће попут целера, шаргарепе и црног лука, као и...

Ови мирисни мафини се пеку без пшеничног брашна, али су подједнако укусни као и традиционални мафини. Кукурузно брашно им даје топлу, пријатну арому, а шарени...

Вегетаријанска верзија популарног кинеско-америчког јела, пилетина генерала Цоа. Уместо пилетине користи се карфиол. Комадићи су премазани мешавином јаја и кукурузног брашна...

Чак ће и они који више воле само пире кромпир бити одушевљени овим прилогом. Кувани карфиол се блендира у кухињском процесору са пармезаном, грчким јогуртом, белим луком...

Златно печени карфиол је препун богатства хармонично уравнотежених укуса, захваљујући екстра девичанском маслиновом уљу, белом луку, црвеној паприци, соли и тимијану. Пре печења,...

Спори шпорет је спас када вам је потребно брзо да направите чорбу од сушеног пасуља. Помешајте је са динстаним луком, слатким и љутим папричицама, поспите зачинима, прелијте чорбом и кувајте на лаганој ватри.

Ова необична супа је пуњена свим састојцима традиционалног мексичког такоса. Садржи млевено говеђе месо, три врсте конзервираног пасуља – бубрежни, пинто и црни пасуљ – конзервирани кукуруз,...

Смеђа сочива су звезда овог јела. Да бисте супу обогатили укусом, почните са класичним мирпоа сосом, динстаним луком, целером и шаргарепом. Тимијан, ловоров лист и...

Ово јело у италијанском стилу је поједностављена верзија популарнијег пилећег пармезана. Танко исечена пилећа прса посута су свежим першуном и моцарелом, увијена у ролнице и умочена у...

Овај прилог је јак, а истовремено пружа диван укус. Комбинација прокулица и кеља нуди обиље влакана, витамина, минерала и богат, сочен укус који је савршен...

Печени прокељ са црвеним грожђем је живахан, укусан и здрав прилог достојан празничне трпезе. Добро се слаже са рибом, живином и месом. Прокељ...

Претворите малу главицу карфиола у златне, сирасте штапиће хлеба које можете јести колико год желите без гриже савести, чак и ако сте на дијети са ниским садржајем угљених хидрата или без глутена...

Овај укусан, леп, а што је најважније, здрав и влакнима богат прилог од карфиола импресионираће ваше госте само својим изгледом. Главе карфиола се пеку целе у рерни...

Ако тражите начин да максимално искористите карфиол и послужите ово једноставно, али невероватно здраво поврће, размислите о прављењу одрезака! Глава карфиола се сече на уредне кришке које, када се испеку...