Здрави рецепти

Бели пасуљ је одлична основа за лагане, али хранљиве салате богате протеинима. Користите конзервирани пасуљ канелини за брзу вечеру. Прелива се са...

Ова живахна, сочна пица богата је витамином Ц, калцијумом, гвожђем и влакнима. Такође има мање масти, захваљујући лаганом, полуобраном преливу од рикоте и мало ренданог...

Интегрални колачићи направљени по овом рецепту су здрава алтернатива обичним колачићима. Благ орашаст укус теста, направљеног од интегралног брашна, булгура и киноа, савршено се слаже са...

Ова ћуфта је направљена од посне мешавине говедине и ћуретине и преливена је укусно слатко-киселкастом глазуром која се пече у укусно лепљиву корицу.

Ова верзија америчких макарона са сиром је лакша, али ипак невероватно кремаста и са сиром. Сос се прави од обраног млека и павлаке са ниским садржајем масти, а нискокалорични...

Врхунац ове вегетаријанске лазање је печени карфиол. Може се користити као самостални фил, замењујући месо, или додати филу од сира заједно са рикотом...

Ова здрава пица се прави са природним домаћим сосовима и домаћим тестом од целог зрна пшенице. Тесто можете направити унапред и чувати га у замрзивачу, а затим га одмрзнути и кувати кад год вам затреба...

Природни грчки јогурт у комбинацији са младим луком чини пире кромпир укуснијим и кремастијим. Такође ефикасно замењује тешки путер и крему, и...

Не морате да припремате посебан прилог да бисте послужили амерички гулаш. За разлику од класичне европске верзије, припрема се директно заједно са тестенином. То је укусна мешавина јајних резанаца и комадића меса...

Ако волите мекани француски тост, свидеће вам се ова тепсија са француским тостом. Ова тепсија се прави вече пре: кришке интегралног хлеба се преливају лаганим кремом од јаја и...

Пастирска пита је вољена због своје укусне комбинације меса, соса, поврћа и украса од кромпира. Све се пече у једном плеху и изгледа свечано када се сервира. Али чак и обилно јело попут пастирске...

Извуците максимум из здравог смеђег пиринча и пеците га у рерни уместо да га кувате. Прелијте пиринач кључалом водом, путером и сољу, чврсто покријте и пеците у рерни.

Главни састојци ове лазање су портобело печурке, кељ, рикота и моцарела са ниским садржајем масти. Ови састојци чине јело здравим и нискокалоричним, а ипак...

Ово текс-мекс јело је савршено за коришћење јефтиног, али укусног говеђег бутина. Прилично је жилав, али садржи врло мало масти, а након динстања је једноставно...

За разлику од традиционалних слојевитих лазања, ова верзија тепсије се припрема у облику ролница од резанаца са филом од сира и печурака, поређаних у равномерном слоју у посуду за печење, преливених парадајз сосом и...

Фетућине Алфредо су једно од најпопуларнијих и најомиљенијих италијанских јела. Неодољиво је пробати тестенину у густом, кремастом сосу од путера и пармезана. Међутим, традиционални...

Ова пролећна чорба од кнедли је обилна и хранљива, а опет мање калорична од традиционалне пилеће чорбе са кнедлама. Прави се од пилећег бујона, шаргарепе, црног лука, целера,...

Ако волите хрскаву, похану пилетину, али вас сама помисао на пржење у дубоком уљу и огромна количина масти терају да одустанете од својих омиљених батака, онда је овај рецепт право откриће! Комадићи пилетине...

Ова пита се пече у великој посуди за печење. Одвојено припремљен фил од пилетине и поврћа у густом, кремастом сосу се затим прекрива слојем теста, попут поклопца, и...

Јагоде и јабуке се лепо слажу у овом ароматичном ружичастом соку, одличном извору антиоксиданата. Чиа семе, богато дијететским влакнима, може се додати у пиће по жељи...

Слатки кромпир можда није најпопуларније поврће за цеђење сокова, али када га комбинујете са зрелом, слатком крушком и додате мало цимета, добијате диван напитак који има укус мексичког пиринча...

Свеже цеђени сок од ананаса, манга и лимете је прави тропски ужитак, а његов укус изазива осећај тропског одмора. Један манго садржи скоро половину дневне...

Свеже цеђени сок од кивија, лубенице и лимете је пун освежавајућег укуса и савршен је за гашење жеђи. Захваљујући кивију и лимети, сок је богат витамином Ц, неопходним за јак имуни систем и лепу кожу. Пијте га...

Да бисте направили овај дијетални хлеб, биће вам потребно само пет лако доступних састојака: бадемово брашно, путер, јаја, прашак за пециво и прстохват крупне соли. Приликом месења...

Блискоисточна салата од табулеа је ризница витамина и корисних микроелемената. Укусна је, заситна и освежавајућа. Табуле се прави од булгура. Уместо да га кувате, парите га у кључалој води сат времена и зрно ће задржати свој...

Млада шпаргла у пролеће је одличан састојак за здраву и укусну вечеру. За печење вам је потребно само маслиново уље, со и црни бибер. Можете је пећи док изданци не омекшају или док...

Код куће можете лако направити укусне, нискокалоричне (у поређењу са куповним) тортиља чипсове. Све што вам треба су кукурузне тортиље, кашика биљног уља...

За припрему ове укусне тепсије од кромпира потребна су вам само три основна састојка: жути кромпир, путер и павлака са 10% масти, а за зачине - бели лук, крупно...

Када правите прилог од броколија, користите целу главицу - и прелепе цветнице и дебелу, али подједнако корисну, стабљику, која се често баца. Исеците је на танке кришке тако да...

Моле поблано је традиционални мексички сос из државе Пуебла, по којој је и добио име. Сос се може похвалити сложеним и вишеслојним укусом, а његови састојци изгледају бројни...

Ова укусна, заситна салата може се послужити као самостално главно јело за ручак или вечеру. Пуњена је свежим, сочним зеленим поврћем и укусним кришкама нежног, грилованог бифтека...

Ако тражите достојну замену за кромпир као прилог, размислите о рутабаги. Подједнако је укусна, има мање калорија, а опет је хранљива и пуна корисних...

Када желите да уживате у укусном пире кромпиру, а да притом не жртвујете своју фигуру, овај рецепт за слану имитацију вашег омиљеног прилога ће вам прискочити у помоћ. Уместо кромпира са високим садржајем угљених хидрата и скроба, можете користити...

Рецепт за Валдорф салату стар је преко сто година, али је и данас популаран. Салата је добила име по хотелу Валдорф-Асторија у Њујорку, где је измишљена. У свом...

Зелени едамаме сојини зрна су брза и једноставна ужина богата протеинима која се одлично слаже са чашом пива или уз гледање филма. Одлична, здрава алтернатива кокицама и чипсу! Зато...

Вода са краставцима постаје освежавајућа, обогаћена витаминима и минералима, и добија суптилни, пријатни укус који је чини лаком и пријатном за пиће. Због својих...

Направите укусан и брз прилог од кинеског купуса тако што ћете га пржити азијском техником, често мешајући. Читава припрема траје око 10 минута. Исецкани кинески купус...

Уместо традиционалне говедине, овај сос од меса користи млевену ћуретину. Болоњезе је здравији, а задржава исти укус који сви воле, јер поред млевене ћуретине садржи и...

Када се правилно грилују, капесанте су хрскаве споља, а мекане изнутра. Могу се служити као предјело са белим вином или користити у зеленим салатама,...

Амерички гулаш је једноставно и обилно јело које се кува код куће и прави се у једном лонцу. Класични рецепт за амерички гулаш укључује макароне, млевено говеђе месо, конзервирано или...

Ова чорба од белог пасуља је хранљива, топла, укусна и ароматична, са нотама зачина и димљеног укуса димљене свињетине. Бели пасуљ се прво натопи, затим...

Заволећете комбинацију сочних свежих шаргарепа, златних сувих грожђица и комадића ананаса у овој освежавајућој салати богатој витаминима. Оставите суво грожђе да омекша у кључалој води пре него што га додате у салату.

Љубитељи шаргарепе ће волети ову кашу, која има укус њиховог омиљеног десерта. Ова овсена каша не захтева кување. Сви састојци се мешају у тегли претходне вечери, а каша се оставља да се натопи у фрижидеру...