Рецепти са калоријским садржајем готових јела

Ова гранола је здравија од оне на коју сте навикли, не само зато што користи мање заслађивача, већ и зато што садржи здраве масти попут екстра дјевичанског маслиновог уља. Смеша...

Ово укусно и заситно јело се прави готово у потпуности од основних намирница и конзервиране хране. Потребне су вам мале орзо тестенине, конзервирани парадајз, бели пасуљ, туна у свом...

Уместо традиционалних сендвича са туњевином, почастите своје вољене туњевином на мексички начин. Конзервирана туњевина се загрева у тигању у лаганом сосу са пико де гаљо салсом, маслинама, сувим грожђем и...

Поред туњевине, ови сендвичи су пуњени сочном руколом, кришкама парадајза, тврдо куваним јајима, црвеним луком, конзервираним артичокама, инћунима, маслинама и ротквицама. Сви састојци су савршено...

Италијанска паста „Путанеска“ је укусна комбинација макарона, капара, парадајза, маслина, инћуна и зачина. Овај рецепт је одличан јер користи углавном састојке из...

Припремите укусно и здраво јело инспирисано Блиским истоком на бази куване киное и сочива. Пржени лук и љута пилетина додају богат укус, док мешавина белог лука, кима и...

Овај здрав и хранљив доручак у мексичком стилу ће вас држати енергичним током целог дана. Кувана црвена киноа се служи са типичним мексичким додацима: јогурт сос, црни бибер...

Основа ове чиније је кувана тробојна киноа помешана са мало соја соса. Киноа се кашиком сипа у дубоке чиније и прелива комадићима прженог лососа у теријаки сосу и...

Овај рецепт је инспирисан текс-мекс фахитом. За разлику од традиционалног јела, месо и поврће се не служе на тортиљама, већ преко пиринча. Основа ове чиније је пахуљасти пиринач...

Користећи спори шпорет, можете брзо и лако припремити пилетину са пиринчем, што резултира укусним, пахуљастим пиринчем и сочном пилетином. Додатни укус вашем јелу додаје се динстаним поврћем - луком,...

Ко је рекао да сланина и јаја нису најздравији доручак? Једите умерено, припремите га правилно и допуните га здравим састојцима попут смеђег пиринча, броколија,...

Тешко је одолети прженој пилетини са дебелом, хрскавом кором. Сви је воле, посебно деца. Али уз божанствену текстуру и укус пржене пилетине, добијате много нездраве масти и додатних...

Чили дог је укуснија и заситнија верзија хот-дога, са кобасицом на лепињи преливеном обилном порцијом чили соса. То је одлично обилно предјело за кућну забаву са пријатељима. Ви...

Ова пита од лонца, са дебелим пилећим филом и преливена укусним прхким лепињама, може се направити у великом плеху за више особа или у појединачним посудицама. Фил садржи...

Овај здрави чизкејк са ниским садржајем калорија пече се без коре, али прелив од вишње чини да изгледа презентабилно и укусно. Фил садржи полуобрану рикоту, павлаку са ниским садржајем масти и...

За хрскаву, похану пилетину која је истовремено и здрава, пеците је у рерни, уклањајући масну кожицу. Похана мешавином пиринчаних житарица и здробљених чипса од кромпира, испоставиће се...

Ови укусни и здрави колачи од ракова пеку се у рерни и споља испадају хрскави, као да су пржени у обилној количини уља. Све је то захваљујући крупним панко презлама...

Овај рецепт ће учинити класични говеђи строганов лакшим и здравијим. Користи немасно говеђе месо, које је део замењен печуркама. Савршено се допуњују уз говедину...

Ово кинеско јело користи сочне, без костију и коже пилеће батаке. Исеците их на коцкице и пропржите са љутим папричицама, а затим их помешајте са посебно прженим поврћем—...

Дагње се кувају на пари у љусци у малој количини течности, буквално на пари, док се не отворе. Пре кувања, темељно их оперите четком како бисте спречили да вам песак упропасти јело. Пржене...

Кључ сваког бургера је укусна, сочна пљескавица, а да бисте је учинили нискокалоричном и са мало угљених хидрата, једноставно замените лепиње зеленом салатом. Пржите пљескавице од млевеног говеђег меса са капљицом...

Особе на кето дијети немају разлога да пропусте укусан, богат чоколадни брауни. Овај брауни погодан за дијету је хит код свих, чак и код оних који нису на дијети. Рецепт...

Ова укусна вегетаријанска салата богата је протеинима, влакнима и есенцијалним микронутријентима. За лепу, оригиналну презентацију, исеците салату ајсберг на дебеле кришке и ставите по један комад...

Овај укусни и заситни вегетаријански бурито је буквално препун протеина и здравих влакана. Његова основа је мешавина куваног пиринча, црног пасуља (или пасуља) и комадића тофуа пржених са...

Кришке екстра чврстог тофуа се маринирају неколико минута у мешавини млаћенице и љутог соса, затим се премажу мрвичастим, зачињеним тестом од брашна и прже у дубоком уљу док...

Овај вегетаријански омлет са ниским садржајем калорија богат је влакнима и протеинима, што га чини укусним и хранљивим доручком. Уз пржени тофу, пун је спанаћа, слатких парадајза и зелених...

Ова укусна, заситна и здрава вегетаријанска чинија је припремљена у текс-мекс стилу. Основа чиније је кувана киноа у укусном дресингу од цилантра, сока од лимете, биљног уља и меда.

Чак и на дијети, можете уживати у порцији здраве, антиоксидансима богате црне чоколаде, што је чини делом укусног кремастог пудинга. Други састојак овог десерта је авокадо. Заједно са кокосом...

Направите укусне и сочне вегетаријанске такосе тако што ћете тортиљу напунити прженим тофуом и салатом од купуса, са ротквицама и цилантром у дресингу од лимете уместо меса. Пре пржења, прелијте кришке тофуа...

Најздравија овсена каша се прави од сецканог овса. Потребно је дуже да се скува, али ћете добити највише корисних микронутријената и влакана. Најбољи начин да се скува ова каша је да се напуни...

Бићете изненађени меснатим укусом ових вегетаријанских пљескавица. Сочиво, црни лук, бели лук, парадајз пире, соја сос, шитаке печурке и нутритивни квасац додају здрав укус богат протеинима биљног порекла...

Уживајте у запањујућим укусима провансалске кухиње уз овај изврсни прилог, спреман за само неколико минута. Замрзнута срца артичоке се крчкају неколико минута у малом...

Сочна и здрава салата од ескароле има природну горчину коју не воле сви. Али уз овај рецепт, зеленило је прожето богатим, зачињеним укусом и љутином црвене паприке и...

Ова укусна пица у грчком стилу се прави од нуле много брже од традиционалне италијанске пице. Не морате да месите тесто ручно или да користите куповно тесто. Кључ овог рецепта је његова течна...

Овај прилог инспирисан Блиским истоком, направљен од птитима (израелског кускуса) и карфиола, пун је здравих влакана, има мноштво укуса и богату арому. Дашак урми са циметом додаје...

Уместо обичних лепиња, ови сендвичи се праве од пита од целог зрна. Отворите их попут џепова и напуните их филом. Унутар сваке пите намазане хумусом налази се мали...

Комбинација поврћа и воћа богатог антиоксидансима, витаминима и влакнима, киноа са високим садржајем протеина, леблебија и авокада чини ову салату заситном и уравнотеженом. Ставите пире од леблебија у средину чиније и...

Лимун можда није најприроднији састојак за пицу, али у овом рецепту, његов светлији цитрусни укус лепо допуњује прелив од рибљих тиквица и рикоте. Чека вас укусан...

Комбинација слатких печених банана и зрелих боровница у овом пиреу ће сигурно задовољити вашу малу жељу за слаткишима. Овај природни пире не садржи додате састојке или заслађиваче и...

Мало људи ужива у спанаћу самостално, упркос његовим невероватним здравственим предностима. Али у овом рецепту за пире од бебеће хране, спанаћ се савршено допуњује бананом, природним јогуртом и нефилтрираним...

Манго је одличан додатак сада већ традиционалној комбинацији јабуке и шаргарепе. Пире ће бити укусан. Исечене јабуке, шаргарепа и манго се пеку у рерни док не омекшају, а затим...

Ова супа је апсолутно пуна протеина и влакана захваљујући кинои, белом пасуљу и кнедлама од целог зрна пшенице. Такође је пуна поврћа - лука, шаргарепе, целера, зеленог пасуља - и нежног...

Ова супа се прави од традиционалних састојака класичне америчке пите од лонца, пите од лонца са дебелим, кремастим филом од пилетине и поврћа, преливене златном кором за питу.

Да бисте направили ову супу, скувајте пилетину одвојено, затим скувајте пиринач са шаргарепом, парадајзом и парадајз пиреом. Затим исецкајте пилетину на комаде и блендирајте смесу са пиринчем док...

Ова хрскава крилца су инспирисана популарним италијанским јелом, пилетином пармезаном. Сваки комад се похава и пече у рерни, а затим неколико минута пре него што буде готов...

Поред пилетине и пасуља, овај бурито је такође пуњен смеђим пиринчем, бундевом и ренданим чедаром. Невероватно је сочан, заситан и здрав. Користите остатке гриловане пилетине и...

Ови лагани и здрави буритоси инспирисани Мексиком пуњени су богатим филом од пасираног белог пасуља, исецкане гриловане пилетине, сочне зелене салате, нежних кришки авокада и згњеченог љутог...