Пире од банане са спанаћем
Гласови: 1
Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1
Сложеност: лако
Порције: 1
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 111, укупне масти 2 Г., засићене масти 1 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 22 Г., влакна 3 Г., холестерол 4 мг, натријум 81 мг, шећер 13 Г.
Калорије 111, укупне масти 2 Г., засићене масти 1 Г., протеини 5 Г., угљени хидрати 22 Г., влакна 3 Г., холестерол 4 мг, натријум 81 мг, шећер 13 Г.
Мало људи ужива у спанаћу самостално, упркос његовим невероватним здравственим предностима. Али у овом рецепту за пире за бебе, спанаћ се савршено допуњује бананом, природним јогуртом и нефилтрираним соком од јабуке. Пире постаје још здравији и добија слаткаст и кремаст укус са суптилним зеленим нотама. Користите ову комбинацију не само за пире за бебе, већ и за хранљиви смути у коме може да ужива цела породица. Пире се може чувати у фрижидеру неколико дана, али је најбоље јести свеже припремљен, док задржава максималан садржај витамина.
Препоручујемо
Рецепт:
У кухињском процесору, пасирајте 340 г свежег спанаћа (одсеците све жилаве стабљике), 2 ољуштене банане и 1/4 шоље обичног јогурта од пуномасног млека и нефилтрираног сока од јабуке док не постане глатко. Чувати у фрижидеру у херметички затвореној посуди до 3 дана или замрзнути до 1 месец.
Излаз: 1,5 кашике.
Рецепти са сличним састојцима: банане, спанаћ, сок од јабуке, јогурт
Категорије:
Слични рецепти
