Рецепти за кето дијету за свачији укус

Пратите кето дијету? Ови рецепти са високим садржајем протеина, масти и мало угљених хидрата су савршени за доручак, ручак, вечеру и ужину.

Црно-бели бомбони за кето дијету

То је класична кето ужина, а рецепт наших кувара даје јој изглед култног црно-белог колачића из Њујорка.

Месна вечица са сланином (кето дијета)

Нудимо кето преокрет класичне ћуфте. Карамелизоване печене црвене паприке су нам дале слаткоћу (без кечапа) која уравнотежује богате укусе парадајз пиреа и пармезана. Бадемово брашно и јаје помажу да ћуфта буде лепо уклопљена, а да се не исуши, а сланина на врху додаје још богатији укус.

Љути дип од едамаме пасуља

Едамаме, или млада соја, је храна богата протеинима која се користи у умацима, филовима и сосовима.

Пица грицкалице (кет дијета)

Пица као ужина? Уживамо! Ова кора је направљена првенствено од сира, тако да сваки залогај добија додатну дозу сирастог укуса.

Чили кон карне (кето дијета)

Ово јело од говедине које се споро кува препуно је укуса, захваљујући брзо припремљеном домаћем пиреу од чилија и бундеви која упија сокове осталих састојака и дели своју јединствену арому.

Брауни (кето дијета)

Не одустајте од укусних колачића само зато што се придржавате кето дијете.

Палачинке (кето дијета)

Почастите се својим омиљеним јелом за доручак, чак и ако сте на кето дијети, уз овај рецепт за палачинке са орасима.

Салата од туњевине у чинијама зелене салате (кето дијета)

Зашто би требало да ручате са салатом од туњевине? Ове тартеле од туњевине инспирисане BLT-ом су савршена поподневна ужина коју је лако поделити са пријатељима.

Хрскави поховани пилећи котлети (кет дијета)

Мислите да не можете јести неке од својих омиљених намирница на кето дијети? Размислите поново. И даље можете уживати у хрскавој прженој пилетини, а бадемово брашно ће вам то омогућити.

Мафини са циметом (кет дијета)

Нема потребе да пропустите диван укус ролнице са циметом, чак и ако сте на кето дијети.

Смути од менте и чоколадних мрвица (кет дијета)

Ова кето смутија са сладоледом од менте и чоколаде је савршена за брзи доручак у покрету.

Пилећи кебаб са зеленим сосом

Замислите савршену ужину са високим садржајем протеина и масти. Поред тога, ови ћевапи са авокадом и пестом биће хит чак и код оних који нису на кето дијети.

Чоколадни сладолед (кето дијета)

Обожавате ову кето верзију чоколадног сладоледа. Жуманце помаже у постизању кремасте конзистенције, а висококвалитетни какао прах додаје богат укус чоколаде. Пробали смо неколико кето-пријатељских замена за шећер; неке нам се нису допале због своје текстуре, док су друге једноставно биле превише слатке. Стевија додаје савршену количину слаткоће без утицаја на текстуру. Приликом припреме сладоледа, пазите да га не премешате како бисте избегли зрнастост.

Бадемов хлеб (кет дијета)

Једноставан рецепт направљен од лако доступних састојака, ово је прави хлеб са врло мало угљених хидрата.

Кето чили у спором шпорету

Сада можете направити комплетан, споро куван чили од меса за мање од пола сата користећи свој спори шпорет.



Препоручујемо

Теријаки ражњићи од туњевине са ђумбиром

Рибе попут туњевине и лососа комбинују високо незасићене масти са протеинима, што их чини укусним начином да се придржавате кето дијете.

Кето тако чипс са чедар сиром

Комбинација чедара, пармезана и зачина за тако у овим чипсовима је толико хармонична да ћете желети да наставите да покушавате.

Једноставан дип од пилетине са бивољим укусом у спором шпорету

Хајде да се мало умакнемо! Ова верзија за спори шпорет садржи крем сир, млаћеницу, пуномасни чедар, љути сос и мноштво зачина — све је погодно за кето исхрану. Победа!

Медитеранска пилетина у спором шпорету (кето дијета)

Овај рецепт за пилетину је препун медитеранских укуса, комбинујући маслиново уље здраво за срце, слане маслине и богати, кремасти грчки јогурт.

Мексички колачићи са чоколадним мрвицама (кет дијета)

Цимет и кајенски бибер додају оштар укус овим мексичким кето колачићима са чоколадним мрвицама.

Шкампи и капесанте умотане у сланину

Протеин умотан у протеин је сигуран начин да контролишете кетоне док смањујете унос угљених хидрата.

Мафини са јајима (кет дијета)

Ова кето-пријатељска јаја су укусна на собној температури, што их чини савршеним ручком или ужином за понети са собом.

Чоколадни пудинг са авокадом

Пажња, кето и Whole30 дијететичари: овај десерт је за вас. Глатка, кремаста и укусна, комбинација авокада и чоколаде је толико хармонична да је можете направити брзо као инстант пудинг.

Чизкејк (кето дијета)

Ова кето верзија класичног десерта је кремаста, слана и не превише слатка.

Маслине у маринади од цитруса

Слане маслине се лепо слажу са цитрусном кором и белим луком у овом једноставном кето предјелу.

Штапићи од карфиола и сира са ниским садржајем угљених хидрата

Ови „штапићи хлеба“ се праве од карфиола, укусне замене за хлеб са ниским садржајем угљених хидрата. Свака порција садржи 16 грама масти и протеина.

Дует од ракова и авокада

Ова комбинација ракова и авокада не само да изгледа укусно, већ садржи и само 5 грама угљених хидрата по порцији - остатак долази из протеина и масти.

Доручак у тепсији (кет дијета)

Сви ће волети ову живописну, укусну кето зачинску тепсију за доручак. Срећом, рецепт је довољан за доста порција!

Јаја Флорентин у рерни (кето дијета)

Ово софистицирано печено јело је савршено за бранч. Свако за столом добија порцију у својој посуди.

Пита од бундеве (кет дијета)

Ова кето пита од бундеве ће сигурно свима пријати на вашој празничној трпези. Бадемово-кокосово брашно ствара орашасту основу, док дашак меласе у филу додаје укус шећера од трске, баш као у класичној пити од бундеве.

Сендвич за доручак (кето дијета)

Овај брзи и супер укусни сендвич са сиром и јајима ће вам се свидети ако сте на кето дијети или само тражите нову опцију за доручак за понети са собом.

Чипс од тиквица

Ово поврће са ниским садржајем угљених хидрата помоћи ће вам да контролишете ниво кетона: једна порција садржи само 4 грама угљених хидрата.

Колачићи од бадема (кет дијета)

Бадеми у својим различитим облицима - екстракт бадема, пахуљице бадема и бадемово брашно - комбинују се са крем сиром и путером да би се створила база ових укусних кето колачића без глутена.







Категорије: