Рецепти са калоријским садржајем готових јела

Укусна, здрава и шарена салата од сукоташа је савршена за децу. Садржи зелени грашак, шаргарепу, тиквице, лук, едамаме и кукуруз — све загрејано у тигању са биљним уљем.

Овај укусни киш са богатим филом од печурака представља укусан, здрав доручак или вечеру, пун протеина, влакана и микро- и макронутријената неопходних за здраву исхрану. Киш се пече на...

На слободан дан, почастите своје вољене забавним доручком од пржених јаја у гнездима од кромпира. Да бисте га направили, потребан вам је калуп за мафине, јаја и печен кромпир...

Појединачно слојевити десерти у чашама за шотове представљају одличну посластицу за дечију забаву или кућну забаву. Хрскави десерти се састоје од три слоја: први слој је путер од орашастих плодова (бадемов или индијски орах),...

Цела пилећа прса без коже се крчкају у мешавини поврћа од пасираног конзервираног парадајза, слатких паприка, броколија, црног лука, печурака и тимијана, упијајући све укусне сокове и ароме.

Овај нежни и здрави пудинг од пиринча је савршен доручак за неке, десерт за друге, али нико неће остати равнодушан! Направљен је од округлог зрна пиринча арборио, који се прво кува у...

Ово изврсно презентовано јело је готово за само 15 минута. Филе дивљег лососа се пржи у тигању и служи са куваним шпарглама. Јело је преливено укусним...

Ова кутија за ручак је формулисана да подржи макробиотичку исхрану, филозофију исхране која наглашава поврће, јаја и интегралне житарице попут смеђег пиринча богатог влакнима.

Дијета без глутена или дијета са ниским садржајем угљених хидрата није разлог да се одрекнете укусне пице. Ова пица од брашна од леблебија се прави још брже од традиционалне пице, а подједнако је укусна, али више...

Иако су банане воће, толико су слатке да могу бити пун десерт. Поготово ако их печете у рерни. Ово ће појачати природну слаткоћу банане...

Врхунац сваке Цезар салате је, несумњиво, њен дресинг, који додаје живописан и незабораван укус сочним листовима зелене салате. Овај рецепт нуди лакшу верзију дресинга,...

Уместо традиционалних презли, ови рибљи штапићи су обложени мешавином уситњених бадема, љуспица мекиња и пшеничних клица, што их чини не само здравијим, већ и...

Здрава алтернатива традиционалном помфриту, ови кришке кромпира захтевају само две кашике биљног уља и испадају невероватно хрскави након печења у...

Тако бар је савршено решење за вечерњи излазак са великом групом пријатеља. Укусно је и веома забавно, јер свако може да направи своје предјело. Поставите доста шољица и чинија на сто...

Ово обилно јело, омиљено у породици, припрема се за нешто више од пола сата - савршено је за укусну вечеру радним даном! Млевена ћуретина се пржи у тигању и...

Ово укусно и здраво јело инспирисано азијском кухињом очараће вас својом комбинацијом укуса. Зелени пасуљ се пржи са млевеном ћуретином, уз често мешање.

За ово јело користите пилећа прса са кожом и крилцем, и биће луксузно као у ресторану! Потребан вам је тигањ погодан за рерну. Пилетина...

Ова пилећа супа инспирисана Мексиком се практично сама кува. Само убаците све састојке у спори шпорет и кренете. Када се вратите, имаћете богату, зачињену...

Ова укусна и здрава супа у медитеранском стилу прави се од млевеног ћурећег меса, које се динста са поврћем, а затим прелива чорбом и сецканим парадајзом...

Пуни протеина и поврћа и инспирисани кухињом југоисточне Азије, ови сендвичи са клизачем су савршени за велика окупљања, попут девојачке вечери, јер се предјело служи на...

Ови здрави, влакнима богати бургери служе се на великим кришкама слатког кромпира, које ефикасно замењују традиционалне лепиње и додају дашак слаткоће. Упарени са сланим...

Посни ћурећи филети од прса биће посебно сочни ако их припремите са филом. За фил користите рендану моцарелу и сецкане печене паприке. Састојци су поређани...

„Pizza pockets“ је амерички назив за италијански калцоне, мало, пуњено пециво које можете понети са собом. За разлику од традиционалне пице, згодне су за јело у покрету без...

Поред млевене ћуретине, ове ћуфте садрже читав низ здравог кеља, који их обогаћује витаминима и даје ћуфтицама јарко зелену боју. Здробљене овсене пахуљице...

Ћуфте у сосу за тестенину су одлично обилно јело за велику породичну вечеру. Брзо се припремају и невероватно су укусне са минималном количином масти. Додајте мало презли, ренданог...

Ови сочни залогаји инспирисани азијским стилом пуњени су ћуретином, куваним са печуркама и воденим кестенима. Међутим, уместо традиционалног лепиња, фил је умотан у велике листове зелене салате...

Свиленкасти чоколадни пудинг у шољи је сигуран десерт за сваку прилику, било да је у питању романтична вечера или слатки крај недељног породичног ручка. Пудинг се брзо прави, али је...

Пилећа корма је традиционално индијско јело које можете лако направити код куће за мање од сат времена. Пилећи батаци се крчкају у сосу направљеном од кокосовог млека, млевених бадема, црног лука и...

Укусна тепсија у италијанском стилу за укусну породичну вечеру. Кувана пене тестенина се прелива кремастим парадајз сосом са коморачем и прженом панчетом, а затим се слаже на дно...

Фритеза на врућ ваздух може за неколико минута да претвори замрзнуте филете пилећих прса у сочно, златно-смеђе месо. Утрљајте прса, без одмрзавања, маслиновим уљем, сољу и црним бибером и ставите у...

Ова поједностављена верзија мексичког јела чили кон карне користи белу пилетину и бели пасуљ уместо црвеног меса и црвеног пасуља. Остали састојци укључују лук, бели лук и много...

Ово предјело инспирисано Мексиком садржи шест слојева укуса које захватате тортиља чипсом за укусну комбинацију. Савршена посластица за вашу породицу...

Ова верзија чувене америчке тепсије са макаронама и сиром има јединствен укус, и то није само због мешавине четири различита сира - Монтереј Џека, оштрог чедара, рикоте и пармезана. Сир...

Ова кремаста супа са ниским садржајем угљених хидрата пуна је здравог броколија, куваног са зачинима у пилећем бујону. Изблендирајте готову супу у блендеру за додатну глаткоћу и...

Ова сирна чорба је инспирисана традиционалним америчким јелом мак 'н' чиз, укусном мешавином корнета у облику тестенине преливених лепљивим сосом од сира. Започните чорбу са динстаним поврћем...

Ова италијанска чорба се припрема за само 20 минута. Пропржени лук, шаргарепа и бели лук се комбинују са куповним сосом од парадајза и пилећом чорбом. Затим додајте...

Пилећа чорба са резанцима је класично домаће јело које је савршено у било које доба године. Поред пилетине и јајних резанаца, биће вам потребно поврће попут целера, шаргарепе и црног лука, као и...

Ови мирисни мафини се пеку без пшеничног брашна, али су подједнако укусни као и традиционални мафини. Кукурузно брашно им даје топлу, пријатну арому, а шарени...

Чак ће и они који више воле само пире кромпир бити одушевљени овим прилогом. Кувани карфиол се блендира у кухињском процесору са пармезаном, грчким јогуртом, белим луком...

Златно печени карфиол је препун богатства хармонично уравнотежених укуса, захваљујући екстра девичанском маслиновом уљу, белом луку, црвеној паприци, соли и тимијану. Пре печења,...

Спори шпорет је спас када вам је потребно брзо да направите чорбу од сушеног пасуља. Помешајте је са динстаним луком, слатким и љутим папричицама, поспите зачинима, прелијте чорбом и кувајте на лаганој ватри.

Ово јело у италијанском стилу је поједностављена верзија популарнијег пилећег пармезана. Танко исечена пилећа прса посута су свежим першуном и моцарелом, увијена у ролнице и умочена у...

Претворите малу главицу карфиола у златне, сирасте штапиће хлеба које можете јести колико год желите без гриже савести, чак и ако сте на дијети са ниским садржајем угљених хидрата или без глутена...

Ако тражите начин да максимално искористите карфиол и послужите ово једноставно, али невероватно здраво поврће, размислите о прављењу одрезака! Глава карфиола се сече на уредне кришке које, када се испеку...

Чак и на дијети без глутена, можете себи приуштити луксузну пицу која је и сочна и здрава. Ова кора за пицу је направљена од исецканог карфиола, спојеног мешавином ренданих сирева и...

Прокулице се пеку на једном плеху са сецканом бундевом и црвеним луком, затим се посу свежим семенкама нара и служе као прилог. Јело...

Срдачне и сочне пуњене паприке могу се послужити као главно јело, две половине по порцији. Изгледају импресивно и укусне су. Користите јарко црвене и...

Освежавајући грејпфрут у овој салати савршено допуњује богату димљену пастрмку. Пре него што га додате, уклоните све мембране и беле пруге са сегмената да бисте у потпуности уживали у њему...

За укусан, живописан и привлачан прилог од поврћа, помешајте прокељ са црвеним луком и исеченом бундевом и пеците у рерни, прелијте маслиновим уљем и поспите мало чили праха за...

Упркос замршеном називу, овај рецепт за пилетину је прилично једноставан за припрему. Свака пилетина се пресече на пола, посоли и побибери, и пржи у тигању на путеру док не порумени.