Здрави рецепти

Укусне ћуфте без меса у сланом парадајз сосу служе се на лепињама са кришком топљене моцареле и свежим листовима босиљка, чинећи укусан вегетаријански италијански сендвич.

Ри Драмонд је додала све што је могла и имала при руци у ове колачиће: пекан орахе, суво грожђе, суве кајсије, суве трешње, овсене пахуљице и гранолу. Колачићи су испали мекани, са хрскавим комадићима и...

Будин сласт (Ло Хан Џај), коју традиционално једу будистички монаси, сада је популарна широм света као здраво кинеско вегетаријанско јело са резанцима. Посебно је популарна првог дана...

Овај укусни десерт није само освежавајући у врућем дану, већ је и користан за ваше здравље. Направљен од свежих боровница и природног сока од нара и грожђа, богат је витаминима,...

Ово популарно јело за понети из кинеских ресторана може се лако припремити код куће, за мање времена него што је потребно да се стигне до куће. Једноставно помешајте све састојке у...

Овај јединствени рецепт користи силиконске посуде за лед у облику штапића за лед, што вам омогућава да брзо припремите састојке за такос за доручак у фритези на врућ ваздух. Иста посуда ће пећи...

Тражите сигуран начин да добијете више спанаћа? Овај смути меша шаку овог здравог младог зеленила са воћем и млеком на биљној бази. А има и укусан сладак укус захваљујући...

Смутији у чинији су најновији тренд међу љубитељима здраве исхране. То су смутији које једете кашичицом из чиније. Пошто вам није потребна сламка, можете мешати састојке попут...

Започните дан овим живахним, здравим смутијем направљеним од младог спанаћа, белог грожђа, кивија и јабуке. Богат магнезијумом, гвожђем и витамином Ц, пружа дуготрајну енергију. А са ментом...

У ствари, у овај смути можете додати било које воће и бобице које волите. Кључно је да се уверите да су зрели и слатки, како не бисте морали да додајете додатни заслађивач. Још један савет од...

Венецуеланске кукурузне тортиље, или арепас, су одлична алтернатива класичним лепињама за бургери када је у питању здрав сендвич. Арепас се лако прави код куће. Само их исеците...

„Заузете домаћице, овај рецепт је за вас!“ дели Алекс Касперо. „Волим домаће лазање зими, али не волим да стојим дуго поред шпорета. Спори шпорет чини цео процес заиста једноставним:...“

Ово укусно јело је вегетаријанска верзија традиционалног пилећег пармезана. Велики, меснати шешири печурака потобело представљају одличну замену за пилеће шницле. Послужите као главно јело или као прилог.

Фритата је одлична, здрава, безглутенска алтернатива тартовима или кишевима, а лакша је за припрему. Прави се од кромпира, тиквица и јајета, формирајући кору сличну пици, а преко ње се налази фритата од пице...

Сви воле традиционални смути због његовог освежавајућег, укусног укуса, али понекад једноставно желите више текстуре и хрскавости. Трансформишите свој омиљени смути користећи мање базне течности или додавањем...

Овај једноставан, хранљив смути је укусан и спреман за лето када се направи са свежим боровницама. Међутим, може се направити и са било којим замрзнутим бобицама. Чиа семе је богато киселинама...

Ова једноставна и укусна смути чинија није само укусна већ и невероватно здрава. Богата је влакнима, витаминима и протеинима, а када се прелије разним воћем, сам призор вам подиже расположење...

Овај кремасти вегански сладолед се лако прави користећи купљено овсено млеко. Путер од индијског ораха и кокосово уље дају му кремасту текстуру, а уместо традиционалних жуманаца,...

Ови мафини од банане су тако лагани, пахуљасти и нежни да никада не бисте погодили да су направљени првенствено од интегралног пшеничног брашна. Презреле банане се додају у тесто, што чува...

„Овај рецепт је од калифорнијске куварице Марије Сински. Укус и текстура су невероватни!“, дели Ина Гартен. Јело се пече у малој тепсији, попут тепсије: доњи слој спелте је прекривен слојем нежног...

Ова обилна и здрава салата испуњена је низом укуса који се хармонично допуњују. Нежна бундева, жвакави спелт, хрскави ораси, сочни кељ, димљени...

Да бисте направили смути у боулу, важно је да га блендирате док не добијете укус меког сладоледа, а не традиционалног смутија. Овај рецепт је савршена комбинација грчког јогурта, замрзнутих банана и леда.

Ови здрави бомбони су куглице од јестивог теста за колаче са чоколадним мрвицама и задовољиће сваког сладокусца! Тесто је направљено од индијског ораха и не садржи јаја нити сирово брашно, тако да...

„Ове натопљене и ферментисане пржене палачинке од сочива су популарна ужина из Гуџарата, западноиндијске државе одакле потиче моја породица“, каже Палак Пател. „Увек их правимо за прославе...“

„Сваке године за Дивали, моја мама и ја правимо ове пржене крофне са љутим филом од зеленог грашка“, дели Палак Пател. „Лилва качори је веома посебно јело...“

Биријани је једно од најпопуларнијих јела од пиринча у Индији. За Дивали, када је храна претежно вегетаријанска, овај биријани од кромпира заузима централно место на мојој свечаној трпези...

Дахи бла је чат (улична храна) популаран у Делхију, али варијације се могу наћи широм Јужне Азије. То је кремаста, заситна грицкалица са зачинима и благом хрскавом. Пржене крофне направљене од...

Ово лагано вегетаријанско јело без глутена је одлична замена за меснату италијанску пасту. Тиквице се секу на танке тракице љуштилицом за поврће и брзо загревају у тигању са...

Гриловано коштуњаво воће се прелива слатко-љутим балзамичним сирупом са црним бибером и ђумбиром и служи као предјело, прилог уз гриловано месо или као летње...

Без обзира да ли се враћате у школу, имате заузет радни распоред или једноставно нисте сигурни шта да направите за вечеру, напуните свој замрзивач обилним оброцима у којима ће сви у породици моћи да уживају.

Звезда овог рецепта је гриловани ананас. Обилно зачињен чилијем, он гуакамолеу даје тропску слаткоћу и димљену ноту која појачава укус предјела.

Чак и ако немате при руци никакво свеже сезонско поврће осим црног лука, и даље можете направити укусно вегетаријанско јело које ће цела породица волети. Овај рецепт користи четири популарне врсте...

Овај рецепт за пржени пиринач користи спреј за кување и беланца како би се смањиле калорије и масти. Са шкампима, шаргарепом, грашком и црвеним луком, овај пржени пиринач...

Ова пица није само још један рецепт без глутена, већ одличан начин да додате више живахне, здраве бундеве у исхрану ваше породице. Основа је направљена од пиреа од бундеве и мало...

Мирисни дивљи пиринач, светле, слатке поморанџе, бело грожђе, киселкасте бруснице и богати пекани се лепо допуњују у овој бујној салати зачињеној преливом од малине и маслиновим уљем.

Ова укусна и заситна салата од дугозрног и дивљег пиринча, слатког парадајза и младог лука у освежавајућем дресингу од поморанџе је сочна и живахна. Одлична је и за...

За посебну прилику, припремите овај јединствени прилог од дивљег пиринча са пињолама и лимуном. Ово јело користи чисти дивљи пиринач, а не мешавину. Потребно је много дуже да се скува...

Дивљи пиринач заправо није пиринач, већ зрна зељасте биљке Зизанија. Када се скува, тамна спољашња љуска се отвара, откривајући унутра зрно слично пиринчу, густо и способно да...

У овом прилогу од пет састојака, дивљи пиринач са орашастим воћем се лепо уклапа са светлим, свежим укусом поморанџе. Пиринач се крчка у соку од поморанџе, стварајући киселкаст, сладак и...

Овај брзи пилав од дугозрног и дивљег пиринча са иглицама бадема представља диван прилог за свако јело од меса или живине. Мирисан и богат, прожет је слатким и киселкастим зачинима...

Улепшајте свој дан овим живописним смутијима дугиних боја. Можете направити укусан, здрав напитак у другој боји сваког јутра или га направити одједном ако служите већем броју људи. Основа...

Овај дресинг је тако густ и кремаст, али нећете пожалити што не садржи млечне производе. Направљен је од орашастог млека и свежег јајета и пун је укусних...

Кинески резанци се служе у густом вегетаријанском сосу направљеном од замене за месо, хоисин соса, белог лука и ђумбира. Преливени свежим поврћем, исеченим тракицама и клицама...

Чау фан је кантонско јело направљено од пржених комада зачињене говедине, широких пиринчаних резанаца и клица мунг пасуља. Традиционални рецепт за чау фан укључује...

За разлику од традиционалног гаспача, који се прави од свежег поврћа, ова летња кукурузна чорба и даље захтева кување, али се служи охлађена и савршено је освежавајућа у врући дан. Укус је...

Звезда овог јела је слатки летњи кукуруз, који се користи за прављење глатког, кремастог соса и освежавајућег прелива од љутих фресно папричица и зачинског биља. Да бисте додали димљени укус, печени...

Портобело печурке су савршена алтернатива пљескавицама за вегетаријанске бургери. Њихови шешири су велики и меснати, савршени за лепиње. Пржите их у панко презлама за...

Ако волите тестенину у кремастом сосу, морате пробати овај густи, баршунасти сос са ароматичним портобело печуркама, тимијаном и мало Марсале. Савршено се слаже са...

Тајна овог чизстека је у томе што нема бифтека. Уопште нема меса! Уместо тога, ту су укусне, меснате печурке портобело сложене преко помфрита и преливене густим, сирастим сосом.