Здрави рецепти

Вегетаријанска мусака се прави са француским зеленим сочивом уместо млевеног меса. Иначе, сви слојеви су исти као код класичне грчке мусаке: патлиџан, кромпир, сос од парадајза и...

Ове нежне и сочне вегетаријанске ћуфте се праве од сочива и печурака, преливене орасима, пармезаном и ароматичним биљем за богат, живахан укус. Служи се као главно јело...

Ова брза лазања се прави у тигању директно на шпорету, није потребно печење. Не морате чак ни да купујете посебне резанце! Тестенине са машном ће бити довољне. Ова вегетаријанска лазања се прави са куповним...

„Џапче је лагано корејско јело од прженог поврћа и резанаца. Додајем мешавину печурака и мало кеља да би било заситније и хранљивије...“

Овај вегетаријански бурито, богат протеинима и влакнима, савршен је за обилни доручак који ће вас дуго заситити. Пржени кромпир, јаје, спанаћ и пуно лепљиве моцареле чине ваш...

Динстани кељ је традиционално јужњачко јело. Класични рецепт садржи густи зелени кељ који се полако крчка са шунком или комадима димљене ћуретине, али ово...

Главни састојак овог афричког јела је касава. Донета је из Јужне Америке у земље западне Африке пре неколико векова и постала је важан део локалне исхране. Касава...

„Заиста волим приступ прављењу динстаног зеленила, јер је то тимски рад и одговорност, оживљен додатним рукама потребним за љуштење и сецкање...“

Овај афрички смути је одличан начин да започнете празнике, остављајући вас пуним енергије и освеженим! Рецепт нуди две опције за базу без лактозе: нектар од крушке или кокос...

Ако сте нови у печењу без глутена, овај рецепт је савршено место за почетак. Колачићи се праве на потпуно исти начин као и класична верзија, само са брашном без глутена. Нису потребне посебне технике...

Агва фреска је популарно мексичко освежавајуће пиће направљено од свежег, сезонског воћа. Звезда ове агуа фреске је диња. Додаје пријатну слаткоћу, а мента додаје додатну...

Уживајте у богатом укусу и глаткој текстури чоколадног пудинга уз овај десерт без млечних производа. Његова тајна лежи у кремастом авокаду и баршунастом кокосовом млеку. У комбинацији...

„Без обзира да ли угошћујете веганске госте или покушавате да смањите млечне производе, гарантујем да ће ова верзија са макаронама и сиром бити хит код свих. Нутритивни квасац додаје сираст...“

Ако тражите италијански прилог или предјело у којем може уживати велика група са различитим преференцијама, ови вегански аранчини са артичокама су савршени! Аранчини потичу из...

Невероватно, кремасти Алфредо сос може се направити без млечних производа! Индијски орах се меша са препеченим ароматичним зачинима, нутритивним квасцем и бадемовим млеком, и...

Ово јело у текс-мекс стилу је још једна вегетаријанска „златна средина“ која ће се допасти и вегетаријанцима и љубитељима меса. Три врсте конзервираног пасуља — црни, црвени...

Укусна вегетаријанска верзија класичног чили кон карнеа. Обиље поврћа, пасуља и зачина чини га загревајућим и заситним, а да бисте били сигурни да чак ни љубитељи меса не сматрају овај чили досадним, пробајте...

Ако волите кремасти пудинг од чиа семенки са воћем за доручак, замрзните га у калупима за сладолед за забавнији доручак! Овај здрави сладолед садржи 2 грама влакана по порцији...

Овај замрзнути моктејл се прави од свежих јагода, обичног сирупа, лимуновог сока и доста леда. Да бисте га умутили до праве густине, биће вам потребан снажан...

Здрав доручак није само овсена каша. Диверзификујте своју јутарњу исхрану другим интегралним житарицама које су подједнако здраве и хранљиве, као што су кускус, просо, амарант, спелта или...

Ова каша у тегли може се направити претходне вечери и ставити у фрижидер, тако да ћете ујутру имати супер здрав доручак од јагода и креме. Направљена је са...

Укусан, комплетан оброк инспирисан тајландском кухињом: мирисни пиринач са лиметом сервиран са сочним филетом лососа у лепљивој сојиној глазури и хрскавим куваним броколијем. Свеж цилантро је завршни додир.

Овај сендвич са прженим тофуом је толико феноменалан да би могао једном за свагда да споји вегане и месоједе. Тофу је натопљен у саламури, затим премазан слатком глазуром од сенфа и умотан у љути...

Тофу хризантема је постала хит на друштвеним мрежама: танко исечен тофу плута у чинији чорбе попут прелепог цвета. Ово јело се сматра тестом вештине кинеских кувара...

Живахни укус бобичастог воћа овог смутија савршено допуњује нежни укус јогурта од ваниле. Пиће је направљено од малина и купина, али ако вам природна слаткоћа бобичастог воћа није довољна, можете...

Ово вегетаријанско јело је инспирисано динстаним патлиџаном популарним у кантонским ресторанима. Обично се припремају са свињетином или пилетином, али у овом случају, животињске протеине смо заменили тофуом и...

Овај здрави, слатки смути од босиљка је невероватно ароматичан и има укус правог десерта! Направљен је од природног јогурта и домаћег лимуновог сирупа, што је савршено...

Овај живахни зелени смути је освежавајући само на поглед, а да не спомињемо да је укусан. Направљен је од неколико врста свежег, густог зеленог поврћа, ананаса, јабуке и зеленог намирница у праху, који...

Индијски ласи је освежавајуће пиће за врућ летњи дан. Ова верзија се прави са бадемовим млеком и индијским орасима, не садржи лактозу и погодна је за свакога. Свеже јабуке, мало меда и мирисни...

Претворите популарне састојке за бурито у обилну чинију тако што ћете пиринач заменити киноом, здравом и хранљивом јужноамеричком житарицом богатом протеинима и витаминима Б. Додајте печено поврће,...

Ова пита од пекана је један од ретких доказа да печење без глутена може бити боље од обичног печења. Овај рецепт даје класично прхко тесто какво бисте очекивали...

Валери Бертинели тачно зна како да једноставну печену рибу обогати укусом, а њена метода је један од најлакших начина да се то уради. Она посипа филете лососа (као што је лосос) мешавином...

На интернету постоји мноштво одличних рецепата за колачиће са чоколадним мрвицама, али шта кажете на то да у тесто додате поврће и овсене пахуљице? Ови укусни колачићи су пуни свих добрих састојака: тиквица, овса...

Фритеза на врућ ваздух савршено кува хрскаве и нежне зелене пасуље са врло мало уља. Послужите са једноставном гремолатом преливеном мирисном лимуновом кором, свежим першуном и...

Овај једноставан рецепт за грилованог лососа је заиста најбољи. Добићете савршено гриловану, сочну, укусну рибу са укусно хрскавом кожом. Препун је читавог низа укуса: капари додају...

Домаћи крутони без глутена ће додати дивну хрскавост вашим салатама и супама, а много се брже и лакше припремају у фритези на врућ ваздух него у рерни. Узмите свој омиљени хлеб без глутена, исеците га...

Фритезе на врућ ваздух нису само за прављење помфрита, а овај рецепт савршено демонстрира њихову свестраност. Ово јело од тофуа и зеленог пасуља је слично прженом јелу, али користи...

Велики комади киселкасто-слатке јабуке чине овај колач од воћа и орашастих плодова јаворовог сирупа дивно сочним и нежним. Пошто се тесто прави са биљним уљем уместо путера, савршен је...

Филе лососа се пече на подлози од поврћа у маринади од сусама и ђумбира, умотан у појединачни папир за печење (ен папилоте). Риба је нежна и укусна, а упарена је са бок чојем,...

Филе лососа се премаже мешавином песта и сенфа и пече у рерни на ниској температури док не буде савршено куван. Испоставља се да је мекан и сочан. Служи се са освежавајућом салатом од пире кромпира...

Ако печеној риби недостаје она хрскава кора коју ствара пржење, испробајте овај рецепт са чипсом од кромпира. Филе лососа (кохо лосос, итд.)...

Комплетна вечера скувана на једном плеху је тако практична! Нећете морати да перете више лонаца и тигања, а ако пратите редослед додавања састојака...

Овај рецепт за печеног лососа је савршен за оне који журе, али ипак желе да припреме посебну, укусну вечеру. Филети лососа се премажу брзим сосом од меда и сенфа, а затим...