Кускус са јагодама за доручак

Гласови: 1

Како направити кускус од јагода за доручак

Време: 15 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 298, укупне масти 10 Г., засићене масти 1 Г., протеини 9 Г., угљени хидрати 42 Г., влакна 2 Г., холестерол 1 мг, натријум 73 мг, шећер 3 Г.

Здрав доручак није само овсена каша. Диверзификујте своју јутарњу рутину другим интегралним житарицама које су подједнако здраве и хранљиве, као што су кускус, просо, амарант, спелта или киноа. Припремите порцију кускуса претходне вечери, а ујутру је све што треба да урадите да додате воће, орашасте плодове и ланено семе, и имаћете здрав доручак спреман за само 5 минута.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

3/4 шоље бадемовог млека + још по потреби
0,5 шоље кускуса од целог зрна
1 кашичица јаворовог сирупа + још по потреби
1/4 кашичице млевеног цимета + још по потреби
2 кашике пекана
4 јагоде, танко исечене
2 кашике грчког јогурта, 2% масти

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: кускус житарице, јагода, пекан ораси

Припрема јела према рецепту:

Сипајте млеко у малу шерпу и доведите до кључања на јакој ватри. Склоните са рингле и додајте кускус, јаворов сируп и цимет. Промешајте. Поклопите шерпу и оставите да одстоји 10 минута. Нежно промешајте виљушком.
Када сте спремни за сервирање, украсите јагодама и поспите орасима. Послужите са 1 кашиком јогурта, ако користите, мало бадемовог млека, цимета и јаворовог сирупа.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Здрави доручци / Калоријски садржај готових јела / Брзи доручци / Летња јела / Доручак / Десерти / Суфле, пудинзи, безе, безе / Житарице за доручак, гранола, мусли / / Food Network - рецепти

Колекције рецепата