Здрави рецепти

Ово азијско јело је права експлозија укуса у једној чинији, а готово је за неколико минута. Пржите шкампе са целером, индијским орасима, ђумбиром, белим луком и љуспицама црвене паприке, преливено са...

Кувајте шкампе и броколи у лаганом сосу од кикирикија са халапењо папричицама и ђумбиром за укусну вечеру инспирисану азијском кухињом. Сос се прави са путером од кикирикија. Изаберите хрскаву верзију (са...)

Овај рецепт је савршен за укусан и здрав доручак, богат протеинима и влакнима, који ће вас дуго заситити. Кајгана се прави са чоризом, поврћем, пасуљем, сиром...

Овај нежни, јарко наранџасти сос од слатког кромпира је одлична алтернатива хумусу. Природна слаткоћа слатког кромпира се лепо слаже са сланим зачинима. Послужите са чипсом од слатког кромпира...

Чак и у најлењији дан, можете припремити право медитеранско ремек-дело за вечеру: једноставно ставите шпагете и све састојке у велики тигањ, прелијте водом и...

Да би ћуфте биле здравије, помешајте млевено говеђе месо са млевеном ћуретином и додајте сецкани спанаћ и доста цилантра. Уместо традиционалне глазуре од кечапа, прелијте је...

Врхунац је мекана, чврста бела риба слична бакалару. У овом рецепту, печен је до савршенства на сосу од слатког чери парадајза, сланих капара и маслина. Служи се са...

Овај издашни вегетаријански чили је укусан и хранљив захваљујући белом пасуљу и смеђем сочиву богатом протеинима. Обилна порција сушених зачина и других основних намирница помаже у побољшању...

Пилетина пармезан кувана у спором шпорету је сочна и нежна, без вишка масноће. Кува се у једном лонцу, што значи минималан неред. Послужите пилетину са интегралним житарицама...

Мало дижонског соса са медом и цилантром је све што вам је потребно за сочан и укусан печени лосос. За најздравију опцију користите мајонез са ниским садржајем калорија. Пазите да не прекувате...

Тост са авокадом је бескрајна вежба маште. Служи се на толико различитих начина, и сваки пут изгледа елегантно, шармантно и посебно, као у овом рецепту. Помешајте...

Брза, зачињена маринада од сока од лимете и димљених чипотле папричица даје овим свињским такосима укусан, димљен укус који је посебно добродошао ако печете свињетину на роштиљу...

Ако тражите укусно, здраво и заситaно јело за хладно време, ова чорба од сушених печурака и јечма је једна од најбољих опција. Јечам додаје орашаст укус, мало брашна...

Питаја (позната и као питахаја или змајево воће) можда изгледа као ватрена артичока, али припада породици кактуса. Богата је витамином Ц и витаминима Б. Има бело или ружичасто месо,...

Ако волите здраве гранола плочице као ужину, направите их код куће, али са јасним списком састојака и минималним укусима. Потребна вам је конзерва кондензованог млека, семенке сунцокрета, суво грожђе,...

Направите своје здраве протеинске плочице са само неколико једноставних састојака: кикирикија, урми, какаа и беланаца. Млевени са урмама, кикирики ствара слатки...

Ова обилна и заситна салата комбинује дивну орашасту ноту спелте са слаткоћом крушака, киселкастим укусом целера и киселошћу винегрета од јабуковог сирћета.

Чак и велики љубитељи пуњених паприка признају да ово укусно јело често квари дебела кора. У овом рецепту, паприке се пеку у рерни пре пуњења, што их чини лаким...

Скувајте смеђи пиринач са интегралним зрнима пшенице, а затим га помешајте са љутим сосом од парадајза и кикирикија да бисте направили обилни вегетаријански фил за паприке. Напуните исечене паприке и...

Овај сладолед од брескве има укус замрзнутог смутија, само што је још бољи захваљујући овсу, који додаје орашасти укус. Једна порција овог здравог сладоледа садржи...

Салата од кромпира никада није била тако лагана, свежа и здрава! Направљена је од младог кромпира, свеже руколе, куваног зеленог пасуља, нежног печеног лососа и...

Када температура напољу почне да пада, нема ништа пријатније и утешније од оброка печеног у рерни. Овај загревајући чили се пече у рерни на плеху. Без меса је, али слатки кромпир...

Без обзира да ли планирате веганско јело за предстојећу вечеру или само желите да испробате нову верзију свог омиљеног купуса, ова опција испуњава све захтеве. Овај рецепт...

Карфиол у тесту се припрема слично као чувена говедина Велингтон. Цела главица купуса се прелије путером од зачина, а затим умота у лиснато тесто намазано печуркама...

Ова вегетаријанска чинија се прави од измрвљеног тофуа куваног у љутом сосу од паприке поблано. Чак ће и љубитељи меса тешко одолети овом укусном јелу. Упарите чинију са...

Филе лососа пржен у тигању је сигурна опција и за празничну трпезу и за вечеру радним даном. Припрема не захтева много времена, а за овај рецепт ће вам требати само риба...

Један сендвич попут овог је довољан да задовољи гомилу, а његов фил је испуњен укусима блискоисточног мезеа. Поређајте хумус, киселе паприке, печени патлиџан и свеже... између две половине чиабате.

Ова вегетаријанска минестроне богата поврћем прави се од белог канелини пасуља, који се побољшава дугим кувањем у спором шпорету, без потребе за претходним намакањем.

Уживајте у суптилној комбинацији поморанџе и коморача у овој инфузираној води, која је богата не само укусом већ и витаминима и антиоксидансима. Ову инфузирану воду можете направити газирану или негазирану...

Битери додају освежавајући укус овом слатком коктелу од свеже цеђеног сока од шаргарепе и поморанџе. Ако не можете да пронађете битер од поморанџе, користите било који други битер за коктел. Послужите...

Ови заситни и здрави сендвичи, богати протеинима и влакнима, савршени су за доручак или ужину током дана. Препечени вишезрнасти хлеб преливен је кришкама сира, прженим...

Филе пастрмке се пржи у премазу од овсене каше, што ствара дивно хрскаву корицу испод нежног, сочног меса, које се одваја од костију. У истом тигању, мало крчкајте...

Пробајте ове мекане кексе са богатим укусом од интегралног пшеничног брашна и овса. Тесто се прави са киселим млеком и путером, што резултира меким и...

Направите мекане, укусне и здраве палачинке са тропским воћем за доручак. Чиа семе и овсена каша ће их испунити влакнима и дати вам дуготрајну енергију. Салата од манга, кивија и ананаса...

Овсена каша сечена челиком је много здравија од ваљане овсене каше и погодна је не само за јутарње каше, већ и за обилнија јела, попут овог рижота – одличан начин да додате још...

Вечера ће бити много забавнија ако направите такосе у облику крокодила. Деца ће бити посебно одушевљена. Да бисте их направили, биће вам потребни хрскави џепови за такосе са равним дном како би могли...

Овај вегански пире од рубабаге се прави без павлаке или путера, а своју глатку, кремасту текстуру добија додавањем кокосовог уља и млека. Зачини попут ђумбира, карија и...

„Моје девојчице скачу од радости када чују да правим чапати за вечеру. Стају поред мене и помажу ми да разваљам тесто. То ме повезује са мојим коренима. Магично је“, каже Арти...

Мини палачинке од месне ћуфте преливене сјајном глазуром од кечапа служе се са пире кромпиром и штапићима шаргарепе. Ово је одлично јело за децу ако желите да у њихову исхрану уведете више здравог поврћа.

Орекијете паста, обликована као дубоке класје, посебно је дизајнирана за сосове како би задржала што више укусне течности. У овом рецепту се припрема са лаганим сосом направљеним од конзервираног...

Сос од парадајза и босиљка у овом рецепту проналази свој савршени спој: паста букатини, која подсећа на дебеле, али шупље шпагете. Кришке патлиџана и тиквице се претходно кратко маринирају...

Рас ел ханут и љута хариса испуњавају овај говеђи гулаш магичним аромама мароканске кухиње. Крчкано у спором шпорету неколико сати, месо испада нежно и невероватно сочно, баш као...

Направите укусну салату од кромпира без мајонеза. Кромпир је посебно укусан у спором шпорету, што значи да ће сама салата бити још укуснија. Зачините је ароматичном, топлом топљеном масноћом...

Крем од кукуруза је укусан прилог за гриловано месо или роштиљ. Спори шпорет олакшава припрему док сте заузети роштиљањем и бригом о месу. Укус је деликатан, а текстура...

Ким, свеже цеђени сок од поморанџе и зачини дају овом нежном свињском филеу богат укус. Овај рецепт за споро кување инспирисан је кубанском кухињом, где се богат укус постиже кроз...

Овај тропски смути од манга и кокосовог млека богат је витамином Ц и садржи пуно калијума. Чиа семе га обогаћује влакнима и омега-3 масним киселинама, додајући текстуру која...

Вечера са пуно поврћа никада није била тако укусна! Шкампи у слатко-љутој глазури од манго чатнија служе се са пиринчем са поврћем. Има мање калорија и садржи много...

Прављење пире кромпира у спором шпорету штеди драгоцени простор на шпорету када се припремате за велики одмор. Поред тога, кромпир испада укусан јер...

Послужите овај освежавајући десерт после обилне вечере. Верује се да манго саго са помелом потиче из Хонг Конга, али је популаран у многим земљама југоисточне Азије. Десерт се традиционално прави са...

У овом рецепту, пасуљ постаје не само прилог већ и комплетан вегетаријански оброк, испуњен читавим низом укуса и арома. Након кувања у спором шпорету, остаће вам доста остатака...