Здрави рецепти

Чимичури је аргентински љути сос направљен од свежег зачинског биља, који се традиционално служи уз гриловано месо. Пикантна комбинација першуна, цилантра, белог лука и љуте паприке оживљава орашасти укус...

Куркума је позната по својим антиоксидативним и антиинфламаторним својствима, и диван је зачин који јелима додаје љут укус и пријатну жуту нијансу. Укључите је у своју исхрану...

Испеците пилећа прса и послужите преливена комадићем мирисног путера помешаног са свежим зачинским биљем и лимуновом кором. Када се путер отопи, пилетина ће бити испуњена невероватно освежавајућим...

Утрљајте свињски филе сецканом мешавином младог лука, першуна и мирођије и пеците на роштиљу док кора не постане хрскава, а месо сочно изнутра. Послужите са пиринчем...

Ове укусне плочице су направљене од ваљаних овсених пахуљица, интегралног пшеничног брашна, пшеничних клица, ораха и сушених трешања, и умерено су слатке са назнаком воћне киселости. Оне...

Ова обилна чинија са лососом је готова за само пола сата и изгледа апсолутно луксузно, а да не спомињемо здраво. Богата је протеинима, здравим мастима, интегралним житарицама, витаминима и влакнима. Савршено...

Ове Валдорф салате у тортиљи, преливене природним јогуртом и куваним пилећим прсима, представљају укусну и здравију алтернативу шаварми за освежење током дана. За дресинг користите...

Чак и са богатом јесењом бундевом, можете направити светлу и лагану салату. Кришке мушкатне бундеве се пропрже на путеру и положе на велику гомилу листова зелене салате зачињених...

Ови вегетаријански пљескавици се праве од ораха и овсених пахуљица. Одлична су алтернатива печуркама када жудите за нечим новим. Укус је богат, зачињен и благо сладак.

Ови димљени одресци од купуса су савршени као прилог од поврћа, али су такође довољно срдачни да послуже као вегетаријанско главно јело када се упаре са житарицама или...

Цвекла није само укусна и здрава: од ње се праве прелепи сендвичи који се могу послужити као предјело за забаву. Комбинација печене цвекле, крем сира, индијског ораха и сусама...

Ове пите су инспирисане америчком питом од целог зрна, питом од целог зрна са пилетином и поврћем у богатом сосу и прекривеним кором од теста. Ове пите од целог зрна са високим садржајем влакана ће...

Овај укусан и здрав хлеб, прожет аромом мирисних зачина, може се пећи у једном великом плеху или у три мања, од којих се неки могу замрзнути за касније. Након правилног одмрзавања,...

Ови танки, жвакави колачићи су направљени од бадемовог брашна. Не садрже глутен, а укусни су. Дуго остају сочни, што их чини савршеним за...

Послужите ове мале ружичасте колачиће на својој летњој забави, који су заправо направљени од лубенице и шлага. Коцкице лубенице су натопљене лаганим сирупом од ђумбира и лимете, а затим свака...

Овај рецепт користи уситњене кукурузне чипсе за панирање пилећих прса. Пилетина се пече у рерни и испада једнако хрскава споља, а сочна изнутра као да је пржена у...

Ова домаћа верзија популарног Старбакс ружичастог напитка се брзо и лако прави. Његов главни састојак су асаи бобице, које пићу дају шармантну нежно ружичасту боју. Једном...

Ако имате спори шпорет, искористите његове могућности да бисте осигурали топлу, укусну вечеру коју ћете чекати када се вратите кући с посла. Крчкајте димљену свињску плећку са пасуљем, парадајз пиреом, тимијаном,...

Уживајте у укусној комбинацији слатке печене бундеве и сланог песта од рапини у овој обилној јесењој пасти. Рапини је лиснати рођак броколија који се широко користи у...

Верује се да је сандо, воћни сендвич који се обично једе као ужина или за доручак, настао у Јапану пре више од једног века. Продају се у пекарама, кафићима и продавницама мешовите робе, али су заправо...

Почастите себе и своје вољене домаћим, нискокалоричним, природним сладоледом. Направљен од сока и коре поморанџе за богатији укус, меда као заслађивача и сладоледа са ниским садржајем масти...

Име сендвича „Слопи Џо“ говори само за себе. Уместо традиционалне пљескавице, прави се са сосом од меса нагомиланим између две половине лепиње. Веома...

Чилакилес је мексичко јело за бранч, направљено посебно да искористи остатке хране. Прави се од тортиља које су остале (исечене или поцепане на комаде) и...

Овај пудинг без кувања има мало калорија, а много влакана. Можете га направити са бадемовим или кокосовим млеком — биће подједнако укусан, само запамтите да кокосово млеко...

Домаћи џем од чије је укусна и здрава алтернатива куповним џемовима. Прави се од свежег бобичастог воћа и кува се само 5 минута, чувајући максималну хранљиву вредност. А као заслађивач...

Погледајте колико чиа семе може бити свестрано! Оне више нису само вредан додатак десертима и пићима. У овом рецепту, филети лососа су премазани кором од чиа семена и пржени...

Природни свињски филеи се маринирају у саламури неколико минута пре пржења, што их чини додатно сочним и нежним. Служе се са топлом салатом од три врсте пасуља:...

Ако имате готову или купљену пилећу чорбу и конзерву белог пасуља из конзерве при руци, ова италијанска супа ће бити на столу за неколико минута. Уз пасуљ додајте...

Ово јело је мали комадић пролећа на вашем тањиру! Слатки, нежни лосос, пролећно поврће и мноштво мирисног биља чине га савршеном вечером за радну недељу - лаганим, здравим и укусним. Послужите уз...

Да бисте направили укусне природне котлете од свињског филеа, једноставно их премажите зрнастим сенфом, уваљајте у презле са сецканим мирисним естрагоном и пржите их у тигању док...

Пилећи батаци се премажу мешавином зрнастог сенфа и пеку у рерни док не порумене. Пилетина је невероватно сочна изнутра, а киселкасто семе сенфа даје пријатну хрскавост прженом...

Ови мали такоси су савршено празнично предјело. Довољно су заситљиви да утоле глад док се главно јело кува, а опет довољно лагани да вас држе ситим.

Италијанска полента са печуркама се прави као лазање: полента, сос од печурака и сир се слажу у посуду за печење и пеку у рерни док се сир не отопи. Специјал...

Пљескавице за ове вегетаријанске бургери се праве од печурака, црвеног пасуља и смеђег пиринча. Портобело печурке додају меснат укус, док пинто пасуљ пружа додатак протеина. Да се ​​пљескавице не би распале...

Главни састојак ове салате су морске алге вакаме, богате јодом и омега-3 масним киселинама. За укусну и здраву салату у азијском стилу пуну витамина, комбинујте вакаме са свежим поврћем...

Ово вегетаријанско јело у тегли садржи класичне мезе са Блиског истока попут долме, хумуса и краставаца, преливено заатаром, мешавином зачина популарном у медитеранским земљама региона. Основа...

Печење воћа и бобица у рерни продубљује њихов укус, интензивирајући њихову богатост и додатно заслађујући – није потребан заслађивач! Пеците брескве и боровнице увече и ставите их у...

Добијте јутарњи или средишњи јутарњи подстицај уз овај живахни зелени смутији, пун витамина, корисних микронутријената и влакана. Направљен од свежег кеља и спанаћа, њиховог зељастог укуса...

Направите вегетаријанске такосе од карфиола. Да би били укуснији, цветнице се прже у зачињеном тесту од пиринчаног брашна, што резултира укусно хрскавим, ароматичним и зачињеним јелом. Додајте...

Можете пржити хрскави тофу без пржења у дубоком уљу или тоне кључалог уља. Испоставило се да је фритеза на врућ ваздух савршена за кување маринираних коцкица тофуа, што резултира савршено хрскавим...

Семе анатоа, традиционални зачин у порториканској кухињи, додаје сунчану боју и орашасте ноте овом мирисном, пахуљастом пиринчу. Обично се служи са црним пасуљем, жути пиринач испуњава сто...

Ова мешавина орашастих плодова, семенки и сушеног воћа је савршена ужина за оне којима је потребан енергетски подстицај. Њени састојци су добри извори гвожђа и цинка, есенцијалних микронутријената за опоравак...

Испечите укусне и здраве за срце колачиће од овсене каше који садрже две есенцијалне суперхране: киноу богату хранљивим материјама и бундеву богату витаминима. За овај рецепт, потражите...

Направите овај смути од бундеве са зачинима за доручак и ваш дан ће почети не само укусно већ и здраво. Кофеин ће вам помоћи да се разбудите, а пире од бундеве...

Кључ овог рецепта су листови винове лозе. Они вам омогућавају да брзо испечете лосос на роштиљу без одмрзавања. Спречавају да се риба залепи за роштиљ, а уз то су и јестиви. Такође постоје...

Бифтек са роштиља, поврће и хлеб су савршено јело за вечеру са роштиља у дворишту. Утрљајте месо маслиновим уљем са белим луком, балзамико сирћетом и сенфом, оставите да одстоји неколико минута...

Риба маринирана у цитрусима крчка се у парадајз чорби са нежним комадићима кромпира и кукурузом, док мексички сушени чили од инчоа додаје димљеност и боју овом издашном гулашу. Да...

Вегетаријанске лазање могу бити укусне када су пуњене сиром и спанаћем! За овај рецепт, направите домаћи сос од парадајза, сложите све састојке за лазање у посуду за печење и пеците...