Здрави рецепти за вечеру

Направите летњу вечеру инспирисану Медитераном у једном плеху: свежи кукуруз, чери парадајз, шкампи са белим луком и путером, фета сир, коморач и мирисно биље чине савршен додатак...

Практичност куповних њока је неоспорна, а овај рецепт то чини још лакшим. На плеху обложеном фолијом, помешајте њоке са поврћем, маслиновим уљем и зачинским биљем и пеците док...

Шпанска тортиља (омлет од кромпира) сматра се краљицом шпанских тапаса. Пошто се кромпир традиционално пржи у обилним количинама маслиновог уља, тортиље могу бити прилично скупе. У...

Уместо обичних презли, уваљајте пилећа прса у сецкане бадеме, пропржите их и гледајте како се укус појачава. Да бисте спречили да кора од бадема загори у тигању,...

Ова вегетаријанска верзија болоњезе пасте замењује традиционално млевено говеђе месо кремини печуркама, шампињонима са смеђим шеширима који се могу похвалити богатијим укусом. Ораси...

Јела послужена у појединачним паковањима увек изгледају оригинално и импресивно. Гости обично уживају у овом интригантном тренутку, као и у могућности да отворе своје паковање како би удахнули...

Густи и обилни сирни сос са спанаћем и артичокама је популарно америчко предјело које се служи топло. Ова нискокалорична верзија користи крем сир као основу...

Овај рецепт за макароне са сиром је једнако укусан као и традиционални макарони са сиром, али има мање калорија. Уместо густе павлаке, сос се прави са незаслађеним кондензованим млеком,...

Одвојите мало времена овог викенда да направите ове укусне, сочне италијанске месне пите, које ће вам пружити заситну ужину током целе недеље. Фил ових...

Ова здрава тепсија је пуна укуса и влакана. Комадићи пилећих прса, кељ и сецкане артичоке пеку се у богатом, кремастом пармезан сосу испод...

Свинјски филе се утрља мешавином зачина која садржи млевени коријандер, брзо се пржи у тигању док не постане хрскав, а завршава се у рерни. Месо испада невероватно нежно и сочно. И...

Утрљајте филе лососа мешавином паприке, кајенског бибера, тимијана и соли и пржите у тигању док не постане хрскав. Послужите са здравим, нискокалоричним пире кромпиром. Део...

Сви љубитељи здраве исхране једноставно треба да се спријатеље са спирализатором, резачем поврћа који ће вама и вашим вољенима омогућити да уживате у разним поврћним резанцима. Звезда овог...

Смеђи лосос се служи са динстаним пасуљем и спанаћем. Конзервирани пасуљ је спас када вам је потребна брза, заситна и хранљива вечера. За само неколико...

Да би се направила ова укусна и здрава вечера, свињски филе са костима се брзо прже у тигању, а затим се додају купус и јабуке. Пре пржења...

Ова здрава чинија туњевине са смеђим пиринчем пуна је поврћа и живог укуса, захваљујући киселкастом јогурт сосу и печеном слатком кромпиру са куркумом. Може се направити од свежих састојака или...

Ћурећи филеи добијају невероватан укус и арому печурака и вина Марсала, које се користи за прављење истоименог соса. Пропржите филете у тигању, а укусни сок који остане на дну...

Говедина ће бити сочна и мекана ако се пече цела и исече на одреске непосредно пре сервирања. Пре него што месо ставите у рерну, запржите га са свих страна док не порумени...

Пилећи батаци без костију и коже најбоље одговарају овом азијском рецепту за пилетину. Крчкани у сосу у спором шпорету дуже време, испадају невероватно сочни и нежни, и пуни су...

Сочни пржени свињски филе преливен љутом кором од сира служи се са лаганом салатом од руколе, дебелих сувих смокава, коморача и крутона у лимуновом дресингу. Да би свињетина...

Печени томатиљоси, печени кукуруз и поцрнеле папричице поблано дају мексичкој супи од посолеа неодољив, богат укус и арому, додајући...

Да бисте направили такосе са ниским садржајем калорија и без глутена, користите дебеле листове зелене салате уместо тортиља, које се могу пунити филом попут чинија. За фил, пропржите шкампе са житарицама...

Филети халибута се пеку на мирисном кревету од тимијана, першуна и ловоровог листа у сувом вермуту, који риби даје читав низ укуса. Ароматични сокови из тигања се затим редукују у...

Филе арктичког брашна пржен у тигању служи се са киселкастим лимуновим путером и капарима, крутонима и бланшираним зеленим пасуљем са стране. Лако се припрема, без муке и...

Овај рецепт кува рибу, поврће и булгур на једном плеху за печење - брзо, практично и једноставно, са фантастичним резултатима. Пошто се риба пече на подлози од булгура, артичока и тиквица, риба...

Када припремате свечану вечеру за двоје, нема смисла стајати поред шпорета цео дан — све можете испећи на једном плеху! Овај рецепт пече све најпопуларније посластице за Дан заљубљених одједном.

Кејти Ли каже да је вечера у Масериа Ил Франтоио у Италији била једна од најбољих у њеном животу. У овом рецепту покушала је да направи једно од јела од те вечери. Испоставило се да је невероватно укусно.

Ови укусни и здрави вегетаријански тортиље, пуњени портобело печуркама, леблебијама богатим протеинима и сиром који се топи у устима, служе се са лаганом салатом од парадајза и руколе и савршене су за ручак или вечеру.

Италијанска минестроне чорба нуди читав букет укуса и текстура, захваљујући поврћу, пасуљу, малој пасти, пармезану и мирисном песто сосу. Ова чорба је савршена за свакодневну употребу, а њена...

Гриловане кобасице са киселим купусом су савршене за вечеру у немачком стилу. Служите са прженим кромпиром са јабукама, младим луком и жалфијом у лаганој глазури од меда.

Филе пацифичког бакалара се пече у рерни на подлози од сочног поврћа. Живахна комбинација шаргарепе, црвеног лука и смарагдног прокулица чини јело живописним и...

Ово живописно јело инспирисано мароканском кухињом је готово за само пола сата. Шкампи и дагње се крчкају у љутом парадајз сосу са зеленим пасуљем и маслинама. Послужите преко кускуса. Пре додавања...

Овај рецепт претвара класичну кромпир салату са кремастим дресингом у вегетаријански прилог, савршен за празнике, пикнике или једноставну вечеру средином недеље. Мало...

Ако се придржавате исхране засноване на биљкама или само тражите добро јело без млечних производа, ова кремаста салата од тестенине је савршено решење. Савршена је за пикнике и...

Ако печете патку за празничну трпезу, припремите овај укусни прилог од ароматичног сочива са целим карамелизованим бисерним луком (или чиполинима). Лук се динста...

Бела риба, као што су бранцин или шнапер, најбоље одговара за овај рецепт. Филе се ставља на плех за печење преко ручно пасираног конзервираног парадајза помешаног са маслинама и...

Припремите укусну и здраву чинију у блискоисточном стилу, богату влакнима и протеинима, која ће вас такође одушевити дивном комбинацијом текстура. Основа чиније је глатки домаћи хумус, који...

Ово јело са ниским садржајем калорија, угљених хидрата, богато протеинима и витаминима, изгледа веома живописно када се сервира и погодно је како за свакодневне оброке, тако и за свечане столове пуне...

Ова нискокалорична, али заситна и здрава супа од броколија је невероватно глатка и кремаста чак и без додатка павлаке. Њена баршунаста текстура потиче од жутог...

Ови вегетаријански бургери изгледају као прави сендвичи са прженом пилетином, али су заправо пуни биљних протеина, влакана и мноштва здравствених користи. И није само...

Печени лосос на једном плеху са младим кромпиром и карфиолом је одлично решење за брзу и једноставну вечеру током радне недеље, а ако узмете неколико врста карфиола...

Пилећи батаци запечени у тигању крчкају се у љутом сосу од бибера са домаћом харисом. Комбинација љутих и слатких паприка, цимета, димљене паприке и црвеног винског сирћета ствара јединствен укус и сосу и пилетини.

Филе пастрмке пржен у тигању служи се са прилогом од љутог кеља и црвеног пасуља. Пре пржења, риба се утрља мешавином кајунског зачина и смеђег шећера, што пастрмци даје...

Ако желите да брзо и лако скувате празничну ћурку, користите само најмеснатији део - прса - а печење ће трајати нешто више од сат времена. За максимално здравље...

Нема меса? Нема проблема! Овај вегетаријански рецепт за пад тај резанце изненадиће вас умами, слатким и киселим нотама које толико волимо код овог класичног јела. Резанци се кувају веома...

Додајте више лишћа сенфа у своју исхрану! Садрже витамин К, који помаже у спречавању кардиоваскуларних болести. Такође су додатни извор есенцијалних влакана...

Ова чинија на бази киноа пружа све укусе текс-мекс бурита: сочну гриловану говедину, слатко и зачињено поврће и преливе који улепшавају и побољшавају јело. Све...

Три-врх говеђег бифтека се маринира преко ноћи у мешавини сока од мандарине, соја соса, сусамовог уља, ђумбира и белог лука, а затим се пече на роштиљу за укусан...

Ово укусно и здраво јело је спремно за неколико минута и савршено је за вечеру богату протеинима и поврћем током радне недеље. Пржени лосос се служи са куваним савојским купусом и...