Здрави рецепти за доручак

Омлет са сиром је здраво и укусно јело које се може брзо припремити у било које доба дана. Одличан је извор протеина, што помаже да се дуже осећате сити. Омлет се може послужити као...

На први поглед, чини се да нема ништа лакше него пржити омлет, али ако одлучите да га скувате по класичном француском рецепту, тако да буде пахуљаст, нежан и свиленкаст,...

Кукурузна каша се кува од брзо кувајућих зрна у води са малом количином млека, а на самом крају се меша са ренданим сиром, што јој даје дивно кремаст укус и апетитан...

Овај здрави банана хлеб, направљен од интегралног пшеничног брашна богатог влакнима, потпуно је без рафинисаног шећера. Међутим, прилично је сладак захваљујући...

Пеците мафине без додатог шећера, који су прилично слатки и попут десерта чак и без њега. Банане, урме и суво грожђе додају природну слаткоћу. Блендирајте воће док не постане глатко...

Упркос свом имену, ова пита уопште не садржи кафу, али је савршена уз шољу кафе или чаја. Пита је пуњена боровницама и орасима, који је обогаћују разним...

Рикота, умућена у кухињском процесору са медом и екстрактом ваниле, за само минут се претвара у укусну нискокалоричну крему, спремну за хлађење неколико сати и сервирање са...

Укусан десерт на пикнику је необичан и необичан. Међутим, након укусног грилованог оброка, можете испећи француски тост тако да не постане само печен хлеб, већ прави...

Укусан и хранљив смути, испуњен живописним, освежавајућим укусима кивија, першуна и ђумбира, омекшан глатким кокосовим млеком. Семе конопље, које се сматра суперхраном, обогаћује...

Укусан и заситан нискокалорични доручак направљен за само неколико минута у микроталасној пећници. Јабуке можете оставити ољуштене, што ће додати више здравих влакана каши. Помешајте их са овсеним пахуљицама,...

Ако вам је потребан грчки јогурт за рецепт, а тешко га је пронаћи у вашој локалној продавници, направите га користећи обичан, природно ароматизован јогурт. Ставите га у папирну цедиљку и...

Појединачне киш тартеле су згодно предјело које изгледа прилично свечано и савршено је не само за доручак већ и за посебне прилике. Тартеле се праве са кором за питу, коју можете користити...

Испеците једноставну мексичку тепсију за доручак направљену од јаја, хрскавих кукурузних тортиља, сира и благо ароматизованих конзервираних чили папричица. Пошто су нека јаја замењена беланцима,...

Можете направити јединствени сос од традиционалне корејске грицкалице кимчи, чији ће опори, киселкасти укус побољшати сваки благи прилог. Да бисте га направили, измиксајте кимчи у блендеру, додајући...

Ова овсена каша се кува у вашем спором шпорету док спавате, а ујутру све што треба да урадите је да кашиком сипате врућу кашу у чинију и полако уживате у њеном укусу. Овај рецепт садржи још...

Овај рецепт је одличан за укусан смути и може се уживати у њему као заситно пиће, или га можете прилагодити и направити смути чинију за засићенији и здравији десерт. Смути се прави са...

Доручак богат протеинима, влакнима и витаминима. Пропржите конзервирани црни пасуљ са луком и паприком и послужите на тортиљи од целог зрна пшенице са салсом и павлаком. Прелијте са...

Ова тепсија је једноставно савршена за доручак, јер садржи све што бисте могли пожелети уз јутарњу шољицу кафе: хлеб, шунку, парадајз, јаја и сир. Све је натопљено нежном кремом...

За прављење ових штапића је потребно неколико сати, али се исплати. Пеку се од квасног теста помешаног са интегралним брашном, које је богато влакнима. И...

Укусна гранола не мора бити слатка. Направите је са укусом карија и бићете изненађени колико хармонично комбинује слатки и љути укус са суптилном љутином кајенског бибера и...

Ова чоколадно-банана овсена каша је погоднија за десерт него за пун доручак, или за десерт за доручак. Пуна је укусне комбинације чоколаде, банана, ораха и...

Направите француски тост и вафле 2 у 1 за доручак. Нема потребе да мешате тесто за вафле или да стојите изнад тигања са тостом. Само додајте... натопљено у мешавини млека, јаја и цимета.

Укључите више поврћа у своју јутарњу рутину и направите ову слану овсену кашу у медитеранском стилу. Фета сир је чини невероватно кремастом и путерастом, скоро као рижото. И...

Практична и укусна овсена каша која не захтева никакво кување. Ставите све састојке у теглу или посуду претходне вечери, а ујутру уживајте у укусном укусу ове хранљиве каше са бобичастим воћем која неће...

Ова хранљива и здрава чинија за кафу ће вас окрепити ујутру и дати вам дуготрајну енергију захваљујући састојцима који се сматрају суперхраном. Основа чиније...

Једноставно пржено јаје постаје много укусније и занимљивије када се припреми као уевос ранчерос — традиционални доручак за мексичке сточаре. Данас можете пронаћи разне варијације...

Фритата је италијански омлет са разним филовима. Сам назив се са италијанског може превести као „пржено“. Али традиционална фритата се једноставно лагано пржи у тигању док јаја не почну...

Пахуљаста палачинка, позната и као холандска беби палачинка у САД, прилично се разликује од традиционалних палачинки. Прво, више подсећа на питу или јоркширску питу...

Направите кашу од мешавине интегралних житарица и житарица да бисте добили најбољи и најздравији могући доручак. Увече помешајте непрерађени пиринач, овсене пахуљице, јечам и...

Млечна каша у скандинавском стилу је више од саме каше. Служи се са разним додацима од свежег бобичастог воћа, воћа, орашастих плодова и зачина, подиже расположење својим шармантним, живописним...

Диван млечни смути који ће донети летњи осећај чак и током хладнијих месеци. Направљен је од замрзнутих брескви, које су доступне током целе године. Изблендирајте у блендеру...

Да бисте направили овсене пахуљице, потопите их преко ноћи. Следећег јутра ћете имати најбољи доручак икада - укусан, хранљив, здрав и попут пудинга. На крају...

Комбинујте десерт, воће и освежавајући смути у здравом смутију од папаје и банане. Ово пиће је невероватно засићујуће, побољшава варење и повећава енергију. Овај рецепт не садржи...

Да бисте направили освежавајући напитак фантастичне зелене боје, једноставно блендирајте грожђе и кељ око 5 минута. Резултат је неколико чаша...

Укусан напитак са минималном количином масти и максималним садржајем витамина. Савршен је за здрав и активан почетак дана или за подстицај после тренинга. Некима ће уравнотеженост укуса бити...

Овај здрави, густи напитак направљен од природног, свеже цеђеног сока поморанџе и лимете са пиреом од јагоде и банане даће вам енергију за цео дан. Блендер...

Овај здрав, лаган рецепт за воћни напитак користи незаслађено бадемово млеко упарено са свежим воћем и бобичастим воћем. Овај витамински богат, хладни смути може бити...

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Детаљан рецепт са фотографијама.

Ако још нисте користили чиа семе, сматрајте их суперхраном у минијатурном облику. У свом рецепту, Ђада их преко ноћи потапа у бадемово млеко и јаворов сируп,...

Детаљан рецепт са фотографијама.