Прегледи: 5.768Италијани ово јело називају „Јаја у чистилишту“, Јевреји га зову „Шакшука“, али је техника кувања отприлике иста: прво се у тигању кува парадајз сос са слатким паприкама, ароматичним и...
Прегледи: 2.319Велики плех за печење чини припрему омлета за доручак или бранч за више људи невероватно лаком. Неки људи више воле кајгану са поврћем, други са сланом шунком: на једној...
Ко каже да је овсена каша само за доручак? Не ограничавајте се на своју уобичајену кашу и испробајте ове укусне рецепте. Постоји толико много начина да уживате у њој.
Прегледи: 3.078Направите здраву и укусну пахуљасту фритату у грчком стилу. Овај омлет је буквално пуњен слатким парадајзом, црним маслинама и сланим комадићима грчке фете. Зато што...
Почастите маму укусним доручком на њен посебан дан. Можда бисте желели да мало дуже одспава док ви припремите спектакуларну подневну посластицу? Или...
Прегледи: 3.050Пуфнасте и нежне палачинке са слатким, цитрусним укусом пуњене су сочним боровницама и савршене су и за доручак и за десерт. Уместо традиционалне млаћенице која се налази у палачинкама, Ри Драмонд...
Прегледи: 2 801Ова обилна и здрава салата садржи све што бисте нашли у омлету за доручак: јаја, шунку, паприке, лук и сир. Али за разлику од омлета, ова салата садржи знатно више влакана и...
Прегледи: 3.324Пржена јаја за доручак су одличан начин да подигнете расположење људима свих узраста, било да су деца или одрасли. Поред тога, овај рецепт је савршен за дељење са децом. Они који...
Прегледи: 4.743Овсена каша ујутру може некима деловати досадно, али постоји толико много начина да је направите другачијом. Испод је основни рецепт за кашу направљену од мешавине млека и природних...
Прегледи: 4.519Валери Бертинелијин киш очарава својим богатством, богатим укусом и текстурираном комбинацијом топљиве, мрвичасте коре и поврћног фила смештеног у нежном, чврстом крему. Фил садржи три врсте сира: Гријер,...
Прегледи: 7 304Меке и пуфнасте палачинке од овсене каше преливене су мирисним печеним јабукама у јаворовом глазури - здравој алтернативи џему или другим слатким сосовима. Пеците исечене...
Прегледи: 3.322Ова здрава зелена овсена каша је баш оно што треба за енергичан доручак. Кувана у води, служи се са грчким јогуртом са ниским садржајем масти, јогуртом богатим протеинима са укусом јапанског...
Прегледи: 35.928Овсена каша у тегли је здрав и укусан јутарњи оброк од 190 калорија који не захтева кување. Једноставно помешајте све састојке у тегли и оставите да одстоји преко ноћи...
Прегледи: 7.727Палачинке направљене од мешавине овсеног и интегралног пшеничног брашна су здравије због већег садржаја влакана и протеина, и дуже вас држе ситима. Поред тога...
Уместо да купујете нешто из аутомата, покушајте да направите једну од ових здравих грицкалица од професионалних кувара. Заситиће вас.
Куповни мафини, популарни за брзе грицкалице, могу садржати 400-500 кцал по колачићу. Направите здравију верзију са истим састојцима.
Смањите вишак масти, калорија, шећера и конзерванса тако што ћете направити домаће верзије ових намирница.
Професионална стручњакиња и њене колеге нутриционисти деле једноставне савете који ће вам помоћи да креирате здраву исхрану.
Лети има пуно укусне хране, укључујући и здраву.
Заборавите све што сте чули о одвојеној употреби воћа и поврћа: уз наше рецепте добићете безброј комбинација за освежавајуће јело.
Прегледи: 2.636Са овим једноставним рецептом, ваше палачинке од млаћенице (или кефира) ће бити златне споља, а мекане и лагане изнутра, док ће целе боровнице додати додатну сочност и укус. Можете користити...
Доношење здравих избора хране викендом не мора бити тешко.
Откријте које су намирнице најбоље за подршку вашим вежбама.
Редизајнирали смо омиљена јела (од фетућина Алфредо до печене пилетине) како бисмо вам помогли да се здравије храните, а да и даље уживате у укусним оброцима.
Започните дан како треба уз ове једноставне савете.
Додајте више рибе, интегралних житарица, биљних протеина и маслиновог уља у свој јеловник. Ево укусних и здравих јела инспирисаних
Одржавање чврсте коже постаје све теже како старите. Уверите се да ваша исхрана не погоршава ствари. Нутрициониста дели неколико савета.
Добијање хранљивих материја које су вашем телу потребне може бити лакше него што мислите. Погледајте како ове уобичајене намирнице могу побољшати ваше
Пронађите свој пут до здравих вегетаријанских ручкова.
Рећи ћемо вам како да усмерите децу ка здравој исхрани.
Прегледи: 9 843Овај здрав и хранљив смути, сличан сладоледу од чоколаде и менте, савршен је за доручак и права посластица за оне на кето дијети. Спреман за...
Желите да додате суперхрану у своју исхрану? Почните са доручком! Неколико једноставних промена у вашој јутарњој рутини може вам обезбедити одличан дан.
Прегледи: 4 112Слатки кромпир можда није најпопуларније поврће за цеђење сокова, али када га комбинујете са зрелом, слатком крушком и додате мало цимета, добијате диван напитак који има укус мексичког пиринча...
Прегледи: 3.352Свеже цеђени сок од ананаса, манга и лимете је прави тропски ужитак, а његов укус изазива осећај тропског одмора. Један манго садржи скоро половину дневне...
Прегледи: 4.724Свеже цеђени сок од кивија, лубенице и лимете је пун освежавајућег укуса и савршен је за гашење жеђи. Захваљујући кивију и лимети, сок је богат витамином Ц, неопходним за јак имуни систем и лепу кожу. Пијте га...
Прегледи: 2.737Вода са краставцима постаје освежавајућа, обогаћена витаминима и минералима, и добија суптилни, пријатни укус који је чини лаком и пријатном за пиће. Због својих...
Прегледи: 8.929Љубитељи шаргарепе ће волети ову кашу, која има укус њиховог омиљеног десерта. Ова овсена каша не захтева кување. Сви састојци се мешају у тегли претходне вечери, а каша се оставља да се натопи у фрижидеру...
Прегледи: 6.497Пуна италијанска фритата, пуна протеина и поврћа, савршена је и за доручак и за вечеру. Овај рецепт садржи свеже шпаргле лагано пропржене са парадајзом, преливене...
Прегледи: 211.447Упркос својој једноставности, ови тостићи имају две јединствене карактеристике које их чине заиста невероватним. Прво, тост је утрљан кришком белог лука, што га чини невероватно укусним. И друго...
Прегледи: 4.725Баке знају како да направе нешто ново, посебно и укусно од остатака хране, попут ове тепсије од хлеба богате протеинима и влакнима. Прави се од хлеба, остатака меса...
Започните дан са овсеним пахуљицама - заситан и лаган доручак без додатних калорија.
Ова укусна јела садрже пре- и пробиотике неопходне за здравље црева.
Прегледи: 6.082Јогурт, гранола и свеже сезонско воће су главни састојци овог укусног и здравог десерта, који је још лепши када се сложи у слојевима у провидној чаши.
Прегледи: 5 283Обилна каша од целог зрна је здрав начин за успешан почетак дана. Направите је од целог јечма, овсених пахуљица и кукурузног брашна, пунећи је влакнима и есенцијалним микронутријентима. Цели јечам...
Прегледи: 4.498Верује се да је најздравија овсена каша направљена не од целог зоба, већ од сецканог. Потребно је дуже да се скува, али добијате много више хранљивих материја и пријатан орашасти укус, и...
Припремите здраве ручкове и ужине за децу и целу породицу уз рецепте кувара.
Прегледи: 2.828Овај нежни и здрави пудинг од пиринча је савршен доручак за неке, десерт за друге, али нико неће остати равнодушан! Направљен је од округлог зрна пиринча арборио, који се прво кува у...
Започните дан лаганим и здравим јутарњим оброком.
Прегледи: 2 106Агва фреска је врста мексичког безалкохолног пића. За разлику од сокова, агуа фреска се првенствено прави од свеже воде, ароматизоване разним воћем, цвећем и сирупима. Пиће...
Прегледи: 3.393Ови лепиње се праве од брашна маса харина, направљеног од специјално обрађеног кукуруза. Ово брашно се широко користи у земљама Латинске Америке, посебно у Мексику, за разне пецива,...
